9 Tipps zum Aufbau eines Brustmilch-Gefrierfachs

Inhalt:

• 1 Pump First Thing Morning
• 2 Lagern Sie Ihre Milch in kleinen Mengen
• 3 Sei nett zu dir selbst
• 4 Übertreiben Sie es nicht
• 5 Verlassen Sie sich nicht auf Ihren Gefrierschrank
• 6 Speichern Sie sie nach Datum
• 7 Holen Sie sich viel Ruhe
• 8 Setzen Sie Ihren regulären Pumpzeitplan fort
• 9 Legen Sie die Milch flach in den Gefrierschrank

Als du ein Kind warst, hast du deine Lisa Frank Sticker-Kollektion deinen Freunden gerne gezeigt. Als Teenager hatten Sie wahrscheinlich eine museale Anzeige von MAC-Lippenstiften. Aber jetzt bist du eine Mutter und du bist bereit, dein Gefrierfach zu öffnen und einen reichhaltigen Muttermilchvorrat vorzuführen, während du Dinge wie "Mein Schatz" flüsterst. Wenn Sie denken, dass Stillen ohne zu viel Milch zu pumpen schwer genug ist, verstehe ich es, aber Sie brauchen nur ein paar Tipps, um einen Milchkühlvorrat aufzubauen, auf den Sie stolz sein können.

Denn so verrückt sich das auch anhört, es ist etwas sehr Ermutigendes, einen Gefrierschrank voller Milch zu sehen, den Sie für Ihr Baby gepumpt haben. Zum Teil, hallo, dein Körper ist unglaublich und die Früchte seiner Arbeit zu sehen, bestätigt dies nur. Sondern auch, weil das Pumpen und Stillen harte Arbeit ist. Wenn Sie wissen, dass Sie zusätzliche Schritte unternehmen, um einen Gefrierschrank mit Muttermilch aufzubauen, sollten Sie sich auf den Rücken klopfen und alleine zu Target fahren.

Ein Gefrierfach hat jedoch auch große Vorteile. Sie können Milch zum Einfrieren für zukünftige Babynahrung pumpen (fügen Sie Muttermilch anstelle von Wasser Obst oder Gemüse in einem Mixer hinzu, um Pürees zu machen), für Geschäftsreisen, wenn Sie zwei Flaschen für die Tagespflege gepumpt haben und dann auf Sie verteilt wurden und für andere Notfälle. Wenn Sie wissen, dass Sie Milch bereit haben, wenn Ihr Baby Milch benötigt, sollten Sie sich diese neun Tipps für den Aufbau eines Milchgefrierlagers machen, auf das Sie stolz sein können.

1 Pump First Thing Morning

Wenn Sie pumpen, um einen Milchvorrat aufzubauen, können Sie, wann immer es Ihnen passt, Ihren Körper dazu bringen, mehr Milch zu produzieren. Aber laut Lansinoh entscheiden sich viele Mütter als erstes am Morgen, da ihr Körper in Ruhe war und die Chance hatte, viel Milch zu produzieren. Einige Mütter ziehen es vor, ihr Baby zuerst zu füttern und dann zu pumpen, andere pumpen und füttern dann ihr Baby. (Machen Sie sich keine Sorgen, Ihre Milch trocknet nicht aus - Ihr Baby hat viel zu essen, wenn Sie zuerst pumpen.) Machen Sie, was für Sie funktioniert, aber versuchen Sie, kurz nach dem Aufwachen eine Pump-Sitzung einzulegen.

2 Lagern Sie Ihre Milch in kleinen Mengen

Es ist verlockend, vor allem, wenn Sie eine großartige Pump-Session haben, 5 oder 6 Unzen Muttermilch in einem Beutel zu lagern, aber versuchen Sie, Ihre Milch in kleinen Mengen aufzubewahren. Medela merkt an, dass eine kleine Menge Muttermilch schneller auftaut als größere Mengen. Außerdem werden Sie davon abgehalten, keine zu verschwenden, wenn Ihr Kind die aufgetaute Milch nicht zu Ende bringt oder zu lange aussieht.

3 Sei nett zu dir selbst

Ein Gefrierfach mit Muttermilch aufzubauen ist eine nette Sache, aber es ist nicht das Ende der Welt, wenn man es nicht schaffen kann. Wenn Sie zu beschäftigt sind, um einen Tag zu pumpen, wird es in Ordnung sein. Wenn Sie nur ein oder zwei Unzen Muttermilch bekommen können, denken Sie daran, dass Ihre Pumpe bei weitem nicht so effizient ist wie Ihr Baby, wenn es darum geht, die Milch aus der Brust zu bekommen. Sei freundlich zu dir und entspanne dich. Eine Belastung des Gefrierfachs ist völlig überflüssig.

4 Übertreiben Sie es nicht

Ich weiß, dass Sie ein großes Gefrierfach haben möchten, aber übertreiben Sie das Pumpen nicht. Wenn Sie im Laufe des Tages mehr pumpen möchten, ist dies in Ordnung, aber zu viel Pumpen kann zu einem Überangebot führen, das ein Risiko für verstopfte Kanäle und Mastitis darstellen kann.

5 Verlassen Sie sich nicht auf Ihren Gefrierschrank

Wenn Sie sich auf Ihre Tiefkühltruhe verlassen, tun Sie dies nicht. Selbst wenn Sie gefroren sind, hat Ihre Muttermilch ein Verfallsdatum und kann nach etwa sechs Monaten nicht mehr verwendet werden. Sie müssen es auch nicht anstelle einer Fütterungs- oder Pumpensitzung verwenden. Für Notfälle? Sicher. Zum Beispiel wenn die gepumpte Milch bei der Arbeit übrig bleibt und Sie Ihr Baby für die Kindertagesstätte packen. Wenn Sie jedoch gefrorene Milch einnehmen, müssen Sie diese Fütterung durch Pumpen nachholen, da sonst der Vorrat abnimmt.

6 Speichern Sie sie nach Datum

Sie müssen zuerst die älteste Milch in Ihrem Vorratsbehälter verwenden, achten Sie also darauf, sie nach Datum zu lagern, wobei sich die letzte Milch hinten in der Reihe befindet.

7 Holen Sie sich viel Ruhe

Laut KellyMom ist es wichtig, genügend Ruhe zu haben, um eine gesunde Milchversorgung aufrechtzuerhalten. Wachen Sie nicht zweimal pro Nacht auf, um zu pumpen, damit Sie einen Vorrat aufbauen können, besonders wenn Ihr Baby gut schläft. Schlaf, wenn du kannst, damit du deine Milchproduktion aufrechterhalten kannst.

8 Setzen Sie Ihren regulären Pumpzeitplan fort

Nur weil Sie für ein Gefrierfach extra gepumpt haben, heißt das nicht, dass Sie den ganzen Tag auf das Pumpen verzichten können. Denken Sie daran, dass jedes Mal, wenn Ihr Kind eine Flasche gefrorene Milch hat, dies ein Signal an Ihren Körper ist, dass Ihr Baby in dieser Zeit nicht hungrig ist und Ihr Vorrat abnimmt. Sogar bei der Flo-Fütterung wird empfohlen, den Gefrierschrank für Notfälle aufzubewahren und für die tägliche Ernährung Ihres Babys zu pumpen.

9 Legen Sie die Milch flach in den Gefrierschrank

Es ist einfacher zu lagern, wenn Sie die Milch flach legen, damit sie einfrieren und stapeln kann. Vergewissern Sie sich, dass die Abdeckung richtig verschlossen ist, sodass oben ein wenig Platz vorhanden ist, um das Aufweiten zu ermöglichen.