9 Wege, wie erwachsene Frauen mit Ängsten über die Geburt fertig werden
- Schrei darüber
- Hör auf damit zu weinen
- Machen Sie Dinge, die Sie mutig machen
- Erforsche deinen Arsch
- Wissen, wann man mit der Forschung aufhören muss
- Sprechen Sie mit Freunden, die geboren haben
- Blockiere die beängstigenden Geschichten deiner Freunde
- Zählen Sie die Dinge, die Sie sich selbst vertrauen lassen
- Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie stärker waren, als Sie erkannt haben
In der Vergangenheit habe ich mich auf verschiedene Weise mit Furcht auseinandergesetzt: Verweigerung, Vermeidung, Schlafen mit offener Tür und eingeschaltetem Licht (dies war spezifisch für die Monate, in denen ich Halloween als Tween sah) und meine Sorgen ertränken in Weißwein. Während einer Schwangerschaft sind jedoch keine dieser bewährten Bewältigungsmechanismen realisierbare Optionen, und wir müssen andere Wege finden, um mit der Angst vor der Geburt umzugehen. Verleugnung und Vermeidung sind so gut wie unmöglich, wenn Ihr Körper Sie jeden Tag an die Geburt Ihres Kindes erinnert. Mit offener Tür zu schlafen, würde nur funktionieren, wenn ich überhaupt schlafen würde. Und Weißwein? Ja, das zu vermeiden, ist ziemlich selbstverständlich, es sei denn, Sie haben einen Arzt, der sagt, Wein sei in Ordnung. In diesem Fall muss ich fragen, ob er oder sie neue Patienten nimmt? Frage nach einem Freund
Ich möchte nicht für jeden sprechen, weil ich verstehe, dass es Frauen gibt, die keine Angst vor der Geburt haben oder haben. Wenn jemand von Ihnen liest, zeigen Sie sich bitte selbst und erwägen Sie, eine Art Infografik zu erstellen, die erklärt, wie Sie dies geschafft haben. Ich würde es gerne wissen. Für mich, für meine Freunde und für viele Frauen, deren Erfahrungen ich gelesen habe, ist die Geburt ein furchterregender Gedanke. Die Bedenken sind legitim, gültig und ach so real, besonders in den Monaten der Schwangerschaft.
Also, was denkst du über diese sehr reale Angst vor der Geburt? Wenn Sie eine erwachsene Frau sind, die sich nicht von Dingen abwendet, die herausfordernd oder beängstigend sind, tun Sie wahrscheinlich Folgendes:
Schrei darüber
Ich setze dieses hier zuerst ein, weil ich ja geweint habe. Um genau zu sein, habe ich MITTEN IN MEINER GEBURSTKLASSE zusammengebrochen, während ich in der vorderen Reihe saß. Etwas zu weinen - alle erwachsenen Frauen wissen es - bedeutet nicht, dass Sie ein Feigling sind oder dass Sie schwach sind: Es bedeutet, dass Sie wissen, dass Sie sich nur erlauben, Ihre harten Emotionen zu erkennen, zu fühlen und zu verarbeiten, der einzige Weg ist durch sie arbeiten. Wenn Sie Ihre Ängste und Ängste unterdrücken, wird es nur noch unter der Oberfläche blubbern und eine drohende Gefahr darstellen, die Ihre Chancen auf eine großartige Geburt beeinträchtigen würde.
Du weinst also, denn nicht weinen wäre das schwache und feige Ding.
Hör auf damit zu weinen
Ich bin mir ziemlich sicher, dass es physisch unmöglich ist, 40 Wochen in Folge zu weinen, also seien Sie versichert, irgendwann werden die Tränen austrocknen und Sie werden eine neue Entschlossenheit haben, Ihren Ängsten frontal zu begegnen. Oder hoffentlich mit dem Kopf voran. Wenn Ihr Baby nicht verletzt ist, wird Ihr Arzt Ihre Optionen höchstwahrscheinlich erklären. Der Punkt ist, du erlaubst dir zu weinen und alle diese schrecklichen Gefühle loszulassen - aber du schwelgst nicht. Du hörst nicht auf. Du bewegst dich durch die Angst; Sie setzen sich nicht für immer ein.
Machen Sie Dinge, die Sie mutig machen
Ich pflegte zu scherzen (normalerweise nachdem ich gefragt wurde, ob ich Angst vor der Geburt habe), dass "Welp, ich bin auf der Fahrt und es gibt nur einen Ausweg, also ... achselzuckend ." Es ist nicht der beste Ausdruck, um es auszudrücken, aber es war meine halb-subtile Art, mich zu erinnern, und wer auch immer die Frage stellte, dass ich nicht wirklich eine Wahl habe, als mich meiner Angst zu stellen wirklich helfen die Situation.
Erforsche deinen Arsch
Ich habe bereits geschrieben, wie meine Brustpumpe die Inspiration für die größte Liebes- / Hass-Affäre meines Lebens war. Nicht weit dahinter ist Google. Ich habe gerne Informationen und Antworten an meinen Fingerspitzen. Ich hasse es auch, Informationen und Antworten an meinen Fingerspitzen zu haben. Denn egal was für ein Symptom ich aufschaue, auch etwas so mildes und unschuldiges wie "niedliche Babyhasen" oder "Welpen- und Katzenfreunde" oder "an einem Sonntagnachmittag unter Flanelldecke ein Nickerchen machen", werde ich zwangsläufig auf ein legitimes Unternehmen stoßen -klingende Geschichte darüber, wie es jemanden getötet hat.
Das heißt, erwachsene Frauen gehen in den schrecklichen Kampf von Google und bewaffnen sich mit all dem Wissen und der damit verbundenen Ermächtigung darüber, was passiert - und was während der Geburt und Geburt - für ihren Körper und ihr Baby geschieht. Selbst wenn die Nachricht ... ungenießbar ist, würden erwachsene Frauen lieber wissen und bereit sein. Dieses zusätzliche Maß an Kontrolle verringert die Angst so sehr.
Wissen, wann man mit der Forschung aufhören muss
Aber dann kommt ein Punkt, wenn das Lesen einer weiteren Geschichte über Bettruhe oder Übelkeit oder Blutgerinnsel keinem helfen wird, einschließlich Ihnen und jedem, mit dem Sie regelmäßig oder halbwegs regelmäßig interagieren. Sie wissen, wann Sie sich dem Laptop nähern und weggehen müssen. Es gibt tatsächlich so etwas wie "zu viel des Guten" und "Informationen über Arbeit und Geburt" steht definitiv auf dieser Liste.
Sprechen Sie mit Freunden, die geboren haben
Erwachsene Frauen wissen, dass nur, weil Sie alles selbst machen können, das nicht bedeutet, dass Sie es sollten. Also gehst du zu den Experten: andere Mütter. Das Gute daran, mit Leuten zu sprechen, die es durchgemacht haben, ist, dass jede einzelne Person, mit der Sie sprechen, davon erfahren hat.
Blockiere die beängstigenden Geschichten deiner Freunde
Das heißt, einige Ihrer Freunde werden hilfreicher sein als andere. Gehen Sie mit Vorsicht vor, wenn jemand eine Geschichte darüber hat, wie er seinen Arzt auf sich zukommen sieht. Und ja, auch wenn sie merken, dass es nicht cool ist, dir davon zu erzählen, ja, Justin Bieber, es ist zu spät, um sich zu entschuldigen.
Zählen Sie die Dinge, die Sie sich selbst vertrauen lassen
Selbst wenn Schwangerschaft und Geburt für Sie brandneu sind, wissen Sie, was für Sie nicht brandneu ist? Sie. Deine Großartigkeit. Wenn Sie sich während der Schwangerschaft ängstlich fühlen, wissen Sie, dass das Beste, was Sie tun können, darin besteht, einige Zeit darüber nachzudenken, wie Sie sich selbst bewiesen haben, dass Sie sich mehr als jeder andere auf sich selbst verlassen können. In den unsterblichen Worten von Katniss Everdeen [ MOCKINGAY PART 2 SPOILER ALERT] gibt es viel schlechtere Spiele.
Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie stärker waren, als Sie erkannt haben
Was haben all diese Dinge gemeinsam? Ähm, du . Du hast das hier.