Der Anti-Bloating-Lifestyle, den Sie ausprobieren müssen
- Wie man Blähungen bei Frauen festnehmen kann
- 1. Genießen Sie Ihr Essen
- 2. Vermeiden Sie rohes Gemüse
- 3. Platzen Sie die Zahnfleischgewohnheit
- 4. Bleiben Sie stressfrei
Völlegefühl kann dein Leben sehr unangenehm machen. Fragst du dich, was bei Frauen Blähungen verursacht? Ein Lebensstil, der übermäßiges Essen beinhaltet! Um den ersten Schritt in ein blasenfreies Leben zu unternehmen, müssen Sie einige Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihren Gewohnheiten vornehmen.
Das unbequeme Gefühl eines aufgeblähten Bauches, auch wenn Sie kein Festmahl hatten - kommt Ihnen das bekannt vor? Viele Frauen müssen sich mit dem Problem der Blähungen befassen und fühlen sich unwohl. Ein gesunder Lebensstil kann bei dieser hartnäckigen Blähung überraschend schnelle Ergebnisse erzielen.
Wie man Blähungen bei Frauen festnehmen kann
1. Genießen Sie Ihr Essen
Eine Mahlzeit muss genossen und genossen werden - genau wie das französische Volk. Sie legen Wert darauf, jeden Bissen an Essen zu genießen, den sie zu sich nehmen, und zu raten, was dies ist. Wenn Sie nach einem aufgeblähten Heilmittel suchen, schlucken Sie kein Essen, sondern kauen Sie. Und kauen Sie mit geschlossenem Mund. Das Problem beim Essen in Eile ist, dass Sie dazu neigen, Luft zu schlucken, die zur Gasbildung beiträgt. Vermeiden Sie beim Trinken eines Getränks die Verwendung eines Strohhalms. Trinken Sie stattdessen Ihr Getränk direkt aus der Tasse.
2. Vermeiden Sie rohes Gemüse
Wenn Sie nach Nahrungsmitteln suchen, die Blähungen reduzieren, konzentrieren Sie sich auf die Grundlagen. Ein Beispiel dafür ist rohes Gemüse. Das Gemüse in seinem rohen Zustand kann schwer zu verdauen sein. Ihr Körper hat Schwierigkeiten, ihn abzubauen, was wiederum Blähungen verursacht. Wenn Sie das Gemüse kochen, wird es für Ihren Körper leichter, sie abzubauen. Halten Sie sich und Ihre Familie von rohem Gemüse fern. Stellen Sie sicher, dass Sie sie kochen, bevor Sie sie zum Abendessen servieren.
3. Platzen Sie die Zahnfleischgewohnheit
Schreib es auf - Zucker ist böse! Es könnte Ihnen einen Ansturm geben, aber auf lange Sicht kann es Ihre Gesundheit ruinieren. Es trägt erheblich zum Kampf mit Ihrer Ausbuchtung bei. Denken Sie zuckerfreie Kaugummi-Sorte? Das ist besonders schädlich wegen der Fülle an künstlichen Chemikalien. Süßigkeiten und andere künstlich gesüßte Nahrungsmittel sind schädlich, da sie nicht leicht verdaulich sind und zu Blähungen führen. Halten Sie sich von diesem Kaugummi und dem Bonbonglas fern, so hart es auch sein mag.
4. Bleiben Sie stressfrei
Als Mutter kann Arbeit und familiärer Stress wirklich zu Ihnen führen und dazu führen, dass Ihr Körper sauer auf Overdrive wirkt. Es ist auch ein großer Grund für Magenblähungen. Stresshormone beschleunigen das Verdauungssystem und können dann zu Blähungen und Durchfall führen, die Blähungen verursachen. Fragst du dich, warum Frauen mehr aufblähen als Männer? Sagen wir, es liegt hauptsächlich an dem verrückten Stress, ein Zuhause zu führen und zu arbeiten - etwas, das Sie am besten kennen! Das beste Mittel gegen stressbedingte Blähungen ist, einen Spaziergang zu machen. Es bewegt die Blasen von Ihrem Bauch und hilft Ihnen, sich erleichtert zu fühlen.
Was tun, wenn der Magen aufgebläht ist, auch nachdem diese Änderungen im Lebensstil vorgenommen wurden? Ärztliche Hilfe suchen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie bestimmte Nahrungsmittel nicht vertragen. Sie könnten auch an einer Infektion oder einem Darmproblem leiden. Wenn Sie Hilfe suchen und weiterhin gesunde Gewohnheiten haben, werden Sie sich bald besser fühlen!