Gebackene Ahorn-Balsamico-Birnen
In diesem Artikel
- Zutaten
- Methode
- Nährwert-Information
Machen Sie aus den vielen Möglichkeiten, eine Birne zu rösten, Ahorn-Balsamico. Der würzige süßsäuerliche Geschmack lässt Ihre Familie nach mehr Ausschau halten. Haben Sie es wie es ist oder paaren Sie es mit Ihrem Hafer am Morgen. Diese warmen, karamellisierten und beruhigenden Birnen werden zu Ihrem Dessert, wenn der süße Zahn juckt. Psst! Sie würden Ihnen auch einen Bissen von Ihrem fruchtskeptischen Teenager bringen.
| Dient | Vorbereitungszeit | Kochzeit |
| 6 Leute | 10-15 Minuten | 10-15 Minuten |
Zutaten
- 4 reife Birnen, halbiert
- 1 Teelöffel Kokosöl
- 2 Esslöffel Ahornsirup
- 2 Esslöffel Balsamico-Essig
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- Schale und Saft einer Orange
- 1/4 Tasse gemischte Nüsse, geröstet
Methode
Schritt 1
Lassen Sie den Ofen zum Vorheizen auf 400 ° F.
Schritt 2
Entfernen Sie den Kern von den Birnenhälften
Schritt 3
In einer Pfanne Kokosöl bei mittlerer Hitze schmelzen lassen.
Schritt 4
Legen Sie die Birnenhälften mit der Fleischseite nach unten und lassen Sie sie eine Minute lang stehen.
Schritt 5
5 Minuten anbraten oder bis jede Seite leicht gebräunt ist und von der Hitze nehmen.
Schritt 6
Mischen Sie in einer kleinen Schüssel Ahornsirup, Balsamico-Essig, Zitronensaft, Orangenschale und Orangensaft.
Schritt 7
Lassen Sie die Birnenhälften in einer ofenfesten Pfanne mit der Fleischseite nach oben und träufeln Sie die flüssige Mischung gleichmäßig darüber.
Schritt 8
Übertragen Sie die Schüssel in den Ofen und backen Sie sie 10 Minuten lang oder bis die Birnen weich und karamellisiert sind. Aus dem Ofen nehmen, die gerösteten Nüsse streuen und servieren.
Nährwert-Information
| Kalorien | 150 kcal
| Proteine | 1, 6 g
| Fett | 4, 4 g
| Kohlenhydrate | 29 g
| Cholesterin | 0 mg
| Natrium | 22 mg
| Kalium | 248 mg