Bitterer Kürbis während der Schwangerschaft: Vorteile und Nebenwirkungen

Inhalt:

• Ist das Essen von bitterem Kürbis während der Schwangerschaft sicher?
• Leistungen
• Nebenwirkungen des Essens des bitteren Kürbisses

In diesem Artikel

• Ist das Essen von bitterem Kürbis während der Schwangerschaft sicher?
• Leistungen
• Nebenwirkungen des Essens des bitteren Kürbisses

Die Schwangerschaft bringt so viele Veränderungen mit sich, dass Sie kaum mithalten können. Eine wichtige Überlegung für Sie ist, Ihre Ernährung zu ändern, denn was Sie essen, hängt eng mit der Gesundheit und Entwicklung Ihres Babys zusammen. Eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind obligatorisch. Aber was macht eine ausgewogene Ernährung aus? Lesen Sie durch, um die Vorteile und Risiken des Konsums des beliebten indischen Gemüses, des bitteren Kürbisses, herauszufinden.

Ist das Essen von bitterem Kürbis während der Schwangerschaft sicher?

Bittere Kürbisse sind reich an Nährstoffen, die Ihr Baby und Ihre Gesundheit fördern. Es gab jedoch einige Kontroversen wegen der Risiken, die mit dem Verzehr von bitterem Kürbis während der Schwangerschaft verbunden sind. Die Jury ist in dieser Angelegenheit noch offen, daher liegt es an Ihnen, bittere Kürbisse in Ihre Ernährung einzubringen oder ganz zu vermeiden.

Leistungen

Bitterer Kürbis oder Karela ist ein dunkelgrünes Gemüse, das reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen ist. alles, was Sie und Ihr wachsender Fötus brauchen. Hier sind einige Vorteile des Essens von bitterem Kürbis während der Schwangerschaft:

Reich an Folsäure: Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, ist einer der wichtigsten Ernährungsbedürfnisse während der Schwangerschaft. Es schützt den Fötus vor Defekten im Zusammenhang mit der Neuralrohrentwicklung, die zu Fehlgeburten, Totgeburten und neurologischen Störungen führen können. Ein paar bittere Kürbisse in Ihrer täglichen Ernährung ergänzen Sie mit einem Viertel Ihres täglichen Bedarfs an Folsäure.

Reich an Vitaminen: Bitterkürbisse enthalten neben Folsäure noch einige andere Vitamine. Nahrungsvitamine wie Niacin, Pyridoxin, Pantothensäure, Thiamin und Riboflavin sind für die Entwicklung des Fötus wesentlich.

Reich an Mineralien: Kalium, Mangan, Zink, Magnesium, Eisen und Kalzium sind einige der in bitteren Kürbissen enthaltenen Mineralien. Von diesen ist Eisen von entscheidender Bedeutung, um eine Schwangerschafts-Anämie abzuwehren, während Kalzium beim Aufbau von fötalen Knochen und Zähnen hilft.

Immunitäts-Booster: Antioxidantien sind für alle essentiell, besonders wenn Sie schwanger sind. Sie stärken das Immunsystem und verhindern so viele Krankheiten. Bitterkürbisse sind beispielsweise reich an Vitamin C, das dazu beiträgt, bakterielle Infektionen, Pilze und Viren zu verhindern. Vitamin C fördert auch die Wundheilung.

Verhindert Gestationsdiabetes: Gestationsdiabetes ist mit Komplikationen verbunden, die die Gesundheit Ihres sich entwickelnden Babys gefährden. Es ist jedoch bekannt, dass bittere Kürbisse mehrere antidiabetische Moleküle enthalten, zum Beispiel Charantin und Polypeptid-P, die Ihnen helfen, Diabetes während Ihrer Schwangerschaft zu vermeiden. Diese Nährstoffe können auch gleichzeitig Diabetes behandeln, indem sie die Ungleichgewichte Ihres Blutzuckerspiegels beheben.

Kontrolliert Verdauungsprobleme: Schwangere Frauen sehen sich verschiedenen Verdauungsproblemen wie Verstopfung und Hämorrhoiden gegenüber. Dabei spielen viele Gründe eine Rolle, beispielsweise die Überfettung von Schwangerschaftshormonen, der zunehmende Uterus und so weiter. Bittere Kürbisse können aufgrund ihrer hohen Ballaststoffe die durch diese Erkrankungen hervorgerufenen Beschwerden wie Blähungen, Blähungen und Bauchschmerzen lindern. Die Ballaststoffe bilden den Ballaststoff im Verdauungstrakt, wodurch der Stuhlgang reibungslos läuft.

Kontrolliert die Gewichtszunahme: Die Ballaststoffe in bitteren Kürbissen können Sie auch mit jeder Mahlzeit füllen und verhindern, dass Sie zu viel essen. Es ist besonders wichtig bei Frauen, die fettleibig sind oder leicht an Gewicht zunehmen. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten satt bleiben, verringert sich auch das Verlangen nach Schwangerschaftsnahrungsmitteln, wodurch es unwahrscheinlicher wird, dass Sie zu ungesunden Snacks und Junk Food greifen.

Nebenwirkungen des Essens des bitteren Kürbisses

Den erstaunlichen Vorteilen, die bittere Kürbisse bieten, stehen die Gefahren ihres Konsums gegenüber. Einige der Risiken des Essens bitterer Kürbisse während der Schwangerschaft sind:

Empfindlichkeit

Wenn Sie für bittere Kürbisse neu sind, ist es am sichersten, sie vollständig zu vermeiden, da nicht klar ist, wie Sie reagieren sollen. Zum Beispiel erleben manche Frauen den Favismus, dh die Zerstörung der roten Blutkörperchen, aufgrund eines Moleküls, das in bitteren Kürbissen als Vicine bekannt ist. Dies kann zu Anämie und katastrophalen Auswirkungen auf Ihre Schwangerschaft führen.

Toxizität

Es ist bekannt, dass bittere Kürbisse Moleküle wie Chinin, Morodicin und Glykoside enthalten. Diese Substanzen können den Körper vergiften, was zu Darmschmerzen, Sehstörungen, Erbrechen, Müdigkeit, Muskelermüdung, Übelkeit und Überproduktion von Speichel führt.

Vorzeitige Arbeit

Es ist bekannt, dass bitterer Kürbis zu viel isst, um die Gebärmutter dazu zu bringen, Frühgeburten auszulösen. Dies kann zu schmerzhaften Kontraktionen, Blutverlust, Fehlgeburten, Totgeburten oder Frühgeborenen führen. Es wird empfohlen, bittere Kürbisse zumindest in den ersten Wochen Ihrer Schwangerschaft zu meiden.

Magenprobleme

Der Konsum von bitterem Kürbis kann zu Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen, Durchfall, Schmerzen im Unterleib usw. führen. Diese Effekte können auch durch den Verzehr bitterer Kürbissamen entstehen.

Nicht alles, was organisch und natürlich ist, sollte konsumiert werden, besonders wenn es Ihr Baby gefährden könnte. Wenn Sie der Meinung sind, dass der Verzehr bitterer Kürbisse Ihre Gesundheit verbessern wird, fragen Sie Ihren Arzt, ob bittere Kürbisse in Ordnung sind und wie viel und wie oft Sie sie haben.