Heidelbeeren für Babys - Nutzen, Risiken und Rezepte

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Sind Blaubeeren gut für Babys?
  • Nährwert von Blaubeeren
  • Wann können Babys Blaubeeren essen?
  • Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Blaubeere für Kleinkinder
  • Kann Ihr Baby allergisch gegen Blaubeeren sein?
  • Kann Blaubeeren Verstopfung bei Babys verursachen?
  • Wie kann ich Blaubeeren für Babynahrung auswählen und aufbewahren?
  • Leckere Blaubeer-Babynahrung Rezepte für Ihr Kind

Kinder haben andere Ernährungsbedürfnisse als Erwachsene. Aus diesem Grund müssen sich ihre Diäten von unseren unterscheiden. Ein Aspekt, der bei der Planung einer Diät für ein Kind zu berücksichtigen ist, ist, dass sie wankelmütig sein können. Aus diesem Grund müssen Sie bei der Planung einer Diät für Ihren Nachwuchs den Geschmack der Zutaten sowie deren Nährwert berücksichtigen. Deshalb werden Früchte als der beste Weg betrachtet, um dieses Problem zu umgehen. Blaubeere ist eine der besten Früchte, die Sie Ihrem Kind hinzufügen können.

Sind Blaubeeren gut für Babys?

In Maßen sind Blaubeeren eine reichhaltige Quelle für Antioxidantien, Mineralien wie Zink, Kalium und Phosphor sowie die Vitamine A, E, K, B-Komplex und gesunde Zucker, die als Fructose bezeichnet werden. Dadurch bleibt Ihr Baby aktiv und aktiv. Blaubeeren helfen auch, den Blutkreislauf zu regulieren, den Blutdruck zu regulieren, die Herzgesundheit zu verbessern, die Knochenentwicklung und das Knochenwachstum zu unterstützen und die kognitive Entwicklung zu beschleunigen. Es ist wichtig anzumerken, dass laut Angaben von Ärzten einem Kind unter einem Jahr keine Beeren verfüttert werden sollten, dazu gehören Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren.

Nährwert von Blaubeeren

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Blaubeeren haben einen sehr guten Nährwert. Hier ist eine Tabelle mit dem Nährwert pro 100 g Blaubeeren.

Wert alle 100 g14, 5 g2, 4 g0, 74 gm9, 96 g77 mg12 mg6 mg6 mg0, 55 mg9, 5 mg0, 42 mg19, 3 mg
Nährstoffe
Kohlenhydrate
Ballaststoff
Eiweiß
Natürliche Zucker
Kalium
Phosphor
Kalzium
Magnesium
Vitamin E
Vitamin C
Vitamin B3
Vitamin K

Wann können Babys Blaubeeren essen?

Die meisten Eltern fragen sich, in welchem ​​Alter Babys Blaubeeren essen können oder in welchem ​​Alter sie sicher Blaubeeren essen könnten. Die Antwort lautet, wie oben erwähnt, nachdem sie ein Jahr alt geworden sind und sich wohl fühlen, wenn sie feste Nahrung zu sich nehmen. Wenn Sie Blaubeeren in einem früheren Alter einführen möchten, ist es wichtig zu wissen, wie man dem Baby Blaubeeren auf sichere Weise verabreicht. Wenn sie jünger als 6 Monate sind, vermeiden Sie dies vollständig. Wenn Sie Ihrem Kind Blaubeeren im Alter von 6-8 Monaten verabreichen, tun Sie dies in Form eines Pürees. Die Portion sollte jedoch so moderat wie möglich sein. Achten Sie darauf, diese Beeren nicht zu überfüttern, da dies zu einer Fehlannahme führen kann andere Nahrung.

Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Blaubeere für Kleinkinder

Blaubeeren gelten als riesiges Superfood, weil sie zahlreiche Vorteile haben, hier einige davon:

1. Hilft beim Knochenwachstum

Heidelbeeren sind reich an Vitamin K, Magnesium und Kalzium. Die Kombination dieser drei Eigenschaften ist für die Knochenentwicklung unerlässlich. Insbesondere Vitamin K unterstützt die Knochenentwicklung, indem es die Synthese einer Eigenschaft namens Osteocalcin unterstützt.

2. Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Blaubeeren sind reich an Elementen, die als kardioprotektive Nährstoffe bekannt sind. Dazu gehören Eigenschaften wie Ballaststoffe und Polyphenole. Es ist bekannt, dass diese beiden Elemente für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems entscheidend sind.

3. Reguliert die Durchblutung

Plaque kann sich in den Arterien entwickeln, insbesondere bei Babys, die ein Kreislaufsystem haben, das sich noch entwickelt. Heidelbeeren sind dafür bekannt, dies zu verhindern.

4. Kontrolliert den Blutdruck

Kalium ist eines der Elemente in einer Diät, die den Blutdruck kontrollieren und regulieren kann. Blaubeeren sind reich an diesem Nährstoff, da Blaubeeren eine große Rolle bei der Kontrolle und Regulierung des Blutdrucks spielen.

5. bekämpft und verhindert Krebs

Blaubeeren sind extrem reich an Antioxidantien, die eine große Rolle bei der Prävention von Krebs spielen.

6. Hilft bei der Kontrolle freier Radikale

Blaubeeren haben eine gute Menge an Antioxidantien. Es ist bekannt, dass diese Antioxidationsmittel dazu beitragen, den Aufbau eines als Radikale bekannten Zelltyps zu verhindern. Dies hilft nicht nur, altersbedingte Probleme zu vermeiden.

7. Reduziert Augenermüdung und verbessert das Sehvermögen

Blaubeeren sind reich an feuchtigkeitsspendenden Mineralien, die für die Augen gut sind. Dies gewährleistet, dass die Augen Ihres Babys heilen, sich erholen und entspannen. Auch das Vorhandensein von Anthocyanin in Blaubeeren verbessert die Sehkraft.

8. Hilft bei der Aufrechterhaltung des Nervensystems und bei der kognitiven Entwicklung

Die einzigartige Kombination aus Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien in Heidelbeeren verlangsamt die Verschlechterung des Nervensystems. Diese Kombination hilft auch, das Nervensystem zu reparieren und zu erhalten.

Kann Ihr Baby allergisch gegen Blaubeeren sein?

Die meisten Beeren können allergene Eigenschaften haben, dies gilt jedoch nicht für Blaubeeren, sie sind nicht allergen. Dies bedeutet nicht, dass Ihr Baby keine Blaubeerenallergie entwickelt. Dies kann vorkommen, wenn Ihr Baby Blaubeeren vor einem Alter von 8 Monaten eingeführt wird. Die Allergie kann durch folgende Symptome identifiziert werden:

  • Hautausschläge
  • Geschwollene Augen
  • Geschwollene Lippen
  • Magenprobleme

Ärzte empfehlen auch, dass Sie Blaubeeren eine Zeitlang meiden, wenn Ihr Baby an Hauterkrankungen wie Ekzemen leidet oder bekannt ist, dass es allergische Reaktionen auf neue Lebensmittel hat, die in die Ernährung aufgenommen wurden. Blaubeeren sind nicht allergisch gegen Erwachsene.

Kann Blaubeeren Verstopfung bei Babys verursachen?

Ein Überkonsum von Blaubeeren kann bei den meisten Menschen entweder Durchfall oder Verstopfung verursachen. Bei Babys, die eine klinisch nachgewiesene Allergie gegen Blaubeeren haben, kann dies ebenfalls Verstopfung verursachen. Ein weiterer Grund, warum Blaubeeren Verstopfung verursachen können, ist, wenn sie einen sehr empfindlichen Verdauungstrakt haben. Um dies zu vermeiden, konsultieren Sie bitte den Hausarzt Ihres Kindes.

Wie kann ich Blaubeeren für Babynahrung auswählen und aufbewahren?

Eine mögliche Hürde ist die Fähigkeit, Blaubeeren auszuwählen und das Wissen, wie man sie aufbewahren kann. Es wird empfohlen, frische, biologisch angebaute Blaubeeren zu kaufen. Sie sind die mit dem meisten Nährwert und sind dafür bekannt, dass sie die geringsten Chancen für Nebenwirkungen haben. Um sicherzustellen, dass Sie Bio-Heidelbeeren kaufen, achten Sie auf einen organisch zertifizierten Aufkleber auf der Verpackung. Um sicherzugehen, dass sie frisch sind, kaufen Sie dunkelblaue Blaubeeren und stellen Sie sicher, dass sie frei rollen können und fest sind, aber nicht hart sind. Wenn diese Kriterien nicht übereinstimmen, sind die Blaubeeren abgestanden. Um Blaubeeren zu lagern, waschen Sie sie einfach gründlich und lagern Sie sie bei einer Temperatur zwischen 0 und 3 Grad Celsius im Kühlschrank.

Wenn Sie gefrorene Blaubeeren kaufen, stellen Sie sicher, dass sie sich innerhalb des Verfallsdatums befinden. Wenn auf der Verpackung kein Herstellungs- und Verfallsdatum angegeben ist, kaufen Sie es nicht. Stellen Sie sicher, dass die Verpackung der gefrorenen Heidelbeeren dicht verschlossen ist. Wenn Sie die Verpackung öffnen, werden die Beeren in einem luftdichten Reißverschlussbeutel wieder eingefroren.

Leckere Blaubeer-Babynahrung Rezepte für Ihr Kind

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Es ist äußerst wichtig zu wissen, wie man Blaubeeren für das Baby zubereitet. Dies hängt von ihrem Alter ab, da Blaubeeren entweder als Obst oder als Gericht serviert werden können.

1. Blaubeerpüree

Es ist sehr üblich, kleine Kinder unter einem Alter von einer Blaubeere in Form eines Pürees zu geben. So stellen Sie Blaubeerpüree für Babys her.

Zutaten

  • Frische Blaubeeren - 1 Tasse
  • Raumtemperatur Wasser - ½ Tasse

Wie vorzubereiten

Beginnen Sie einfach, indem Sie das Wasser zum Kochen bringen und die Blaubeeren hineinwerfen. Warten Sie, bis die Blaubeeren etwas weich werden, und mischen Sie sie gründlich. Behalten Sie es im Topf, bis die Wasser-Heidelbeer-Mischung etwas dick wird. Lassen Sie es einige Minuten abkühlen, geben Sie es in einen Mixer und mischen Sie, bis die Mischung vollständig ist. Das überschüssige Wasser abseihen und Ihrem Baby servieren.

2. Blaubeer-Haferflocken

Ein äußerst gesundes Frühstück für Ihr Baby, das einfach zubereitet werden kann und ein großer Hit für Ihr Baby ist.

Zutaten

  • Blaubeerpüree - ½ Tasse
  • Ungeschmackte Haferflocken ½ Tasse

Wie vorzubereiten

Beginnen Sie damit, Haferflocken in kleine Stücke zu mahlen. Mischen Sie es gründlich mit dem Blaubeerpüree. Finden Sie die richtige Konsistenz für Ihr Baby. Sie können es mit warmem Wasser verwässern.

3. Blaubeerapfel-Püree

Wie das Blaubeerpüree ist dies leicht für Ihr Baby zuzubereiten und wird ihre Geschmacksknospen kitzeln.

Zutaten

  • Frische Blaubeeren - 1 Tasse
  • Frischer Apfel - 1
  • Wasser - ½ Tasse

Wie vorzubereiten

In einem Topf das Wasser zum Kochen bringen. Fügen Sie dann bei einer niedrigen Flamme Blaubeeren und gehackte Äpfel hinzu. Auf niedriger Flamme kochen, bis sie weich werden. Dann zerdrücken Sie sie im Topf und belasten Sie das überschüssige Wasser. In einen Mixer geben und mischen, bis eine vollständige Mischung entsteht. Fügen Sie etwas Honig hinzu und dienen Sie Ihrem Baby.

4. Blaubeer-Bananen-Püree

Dieses Püree ist möglicherweise das leckerste und gesündeste Gericht für Ihr Baby.

Zutaten

  • Banane - 1
  • Frische Blaubeeren - 1 Tasse
  • Wasser - ½ Tasse

Wie vorzubereiten

Bringen Sie in einem Topf eine halbe Tasse Wasser zum Kochen und wenden Sie eine niedrige Flamme an. Fügen Sie eine Tasse Blaubeeren hinzu und erhitzen Sie, bis die Blaubeeren weich werden. Mash sie gründlich, fügen Sie die Banane hinzu und mischen Sie weiter in den Topf. Lassen Sie es abkühlen, wenn Sie bei Raumtemperatur sind, alles Wasser abseihen und in einen Mixer geben, um es in ein Püree zu mischen. Bei Bedarf mit Honig servieren.

Blaubeeren gelten als Superfood, aber wie jedes Superfood ist es wichtig, dass Sie die Einnahme von Blaubeeren Ihres Babys abschwächen, um dessen Wirksamkeit zu optimieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Menge Blaubeeren für die Ernährung Ihres Babys zu erfahren.

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