Kann Stress Ihre Wahrscheinlichkeiten beeinflussen?

Inhalt:

• Wie wirkt sich Stress auf die Fruchtbarkeit aus?
• Physischer Effekt von Stress auf Ihre Fruchtbarkeit
• Mentale Wirkung von Stress auf Ihre Fruchtbarkeit
• Techniken zur Stressreduzierung

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In diesem Artikel

• Wie wirkt sich Stress auf die Fruchtbarkeit aus?
• Physischer Effekt von Stress auf Ihre Fruchtbarkeit
• Mentale Wirkung von Stress auf Ihre Fruchtbarkeit
• Techniken zur Stressreduzierung

Die rasanten Fortschritte in der Medizintechnik lösen die Rätsel der verschiedenen Gesundheitszustände auf. Eine solche wachsende Sorge ist Unfruchtbarkeit. Neben verschiedenen Ursachen, die sich auf die Fruchtbarkeit auswirken, müssen Sie das Wort „Stress“ gehört haben. Stress gehört zu den wichtigsten Gründen für Unfruchtbarkeit. Versuchen wir zu verstehen, wie Stress die Konzeption beeinflussen kann und wie Paare effektiv damit umgehen können.

Wie wirkt sich Stress auf die Fruchtbarkeit aus?

Wenn Sie sich bemühen, sich vorzustellen und sich hilflos zu fühlen, müssen Sie gehört haben: „Entspannen Sie sich“. Dieser Rat wirft verschiedene Fragen auf, z. B. verursacht Stress Unfruchtbarkeit ? Während Stress und Unfruchtbarkeit Da es sich nicht direkt um einen direkten Zusammenhang handelt, zeigen umfangreiche Untersuchungen, dass Depression, Angstzustände, Stress und Unfruchtbarkeit miteinander verbunden sind. Wenn Paare versuchen, ein Versagen zu begreifen und zu erleben, nimmt der physische und emotionale Stress zu.

Kann Stress Sie davon abhalten, schwanger zu werden? In diesem digitalen Zeitalter neigen Sie dazu, leicht gestresst zu werden. Im Allgemeinen bringt Stress Ihre Gesundheit in Mitleidenschaft und kann die Konzeption beeinträchtigen. Stress kann die Konzeption behindern, da er die Arbeit des Hypothalamus behindert. Hypothalamus ist eine Drüse in der Mitte des Gehirns, die Ihre Emotionen kontrolliert und Hormone reguliert, die die Eierstöcke dazu veranlassen, Eier freizusetzen. Wenn Sie planen, an Tagen, die auf Ihrem Eisprung beruhen, Sex zu haben, verpassen Sie möglicherweise die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis während dieser Zeit. Stress wirkt sich also auf den Eisprung aus, aber Sie können nicht schwanger werden.

Stress erhöht die Konzentration von Stresshormonen wie Adrenalin, Cortisol und Katecholaminen. Diese Hormone können die Freisetzung von GnRH (Gonadotropin-Releasing-Hormon) im Hypothalamus verhindern, was wiederum die Freisetzung von Sexualhormonen beeinflusst. Es kann auch die Spermienzahl bei Männern reduzieren.

Sie müssen sich fragen, wie sich Stress auf das Fortpflanzungssystem auswirkt. Chronischer Stress kann die allgemeine Fruchtbarkeit verringern und dies kann zu stressinduzierten Fortpflanzungsstörungen führen. Stress kann zu einer Störung des GnRH führen. GnRH, das die Freisetzung von luteinisierendem Hormon (LH) und follikelstimulierendem Hormon (FSH) aus der Hypophyse übernimmt, löst die Eierstöcke und Hoden aus, um die erforderlichen Sexualhormone freizusetzen. So wirkt sich eine GnRH-Störung auf die Freisetzung der Hormone und wiederum auf die Funktion der Zielorgane aus.

Physischer Effekt von Stress auf Ihre Fruchtbarkeit

Wenn der Körper gestresst ist, gerät er in einen Abwehrmodus und der Körper reagiert auf diesen Stress mit der Freisetzung einer erhöhten Menge an Hormonen. Der Körper wirkt auf die Erhaltung des Lebens und die Fortpflanzung gerät in den Hintergrund. Körperlicher Stress wie schweres Training kann den Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit von Frauen beeinflussen. Es kann auch die Fruchtbarkeit bei Männern beeinflussen. Wenn also der Stress hoch ist, ist es schwierig und schwanger, schwanger zu werden.

Mentale Wirkung von Stress auf Ihre Fruchtbarkeit

Geistiger oder emotionaler Stress wirkt sich auf das Paar aus, da die Konzeption auch auf einer emotionalen Verbindung zwischen den Partnern beruht. Stress führt auch zu mangelndem Interesse an Sex. Ein gestresstes Paar ist möglicherweise körperlich nicht in der Lage, Sex zu haben. Stress kann sich auf die Erektion auswirken und kann zu einer erhöhten Erektionsstörung führen.

Techniken zur Stressreduzierung

Wenn Sie Schwierigkeiten bei der Empfängnis haben und es keine medizinischen Gründe gibt, die die Konzeption beeinflussen, können Sie Ihren Lebensstil und Ihren Stress abschätzen. Im Folgenden finden Sie einige Techniken, mit denen Sie die Auswirkungen von Stress reduzieren können:

• Die Art und Weise, wie Sie sich in Stresssituationen verhalten, ist ein wichtiger Faktor bei der Stressbewältigung. Wenn Sie sich in einem stressigen Zustand befinden, können Sie steuern, wie Sie reagieren. Ihre Reaktion spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper. Wenn Sie in Stresssituationen besorgt, wütend, frustriert, ängstlich sind oder negative Visionen haben, ist es an der Zeit, anzuhalten, zu atmen und zu lernen, diese Emotionen zu beherrschen. Dies erfordert Übung und konsequente Anstrengungen von Ihnen.

• Meditation oder andere gesunde Gewohnheiten reduzieren Stress. Es gibt verschiedene Praktiken, die sich im Stressmanagement als wirksam erwiesen haben. Einige von ihnen umfassen:
  • Angemessener Schlaf
  • Übe jeden Tag
  • Meditation
  • Yoga üben
  • Beruhigende Kräuter konsumieren
  • Akupunktur
  • Wandern in einer natürlichen Umgebung wie Parks
  • Bücher lesen im Park
  • Warme Bäder haben
  • Sich ergeben und unnötige Gedanken loslassen
• Kräuter unterstützen beim Stressmanagement. Sie nähren das Nervensystem und helfen bei der Harmonisierung der hormonellen Ungleichheit. Einige hilfreiche Kräuter sind:
  • Ashwagandha-Wurzel
  • Zitronenmelisse Blatt
  • Shatavari-Wurzel
  • Maca Wurzel
  • Schisandra Frucht und Samen
• Wenn Sie gute Bücher lesen, die inspirieren, können Sie in Ruhe leben. Einige Bücher enthalten Anleitungen und Vorschläge, um effektiv mit Stress umzugehen. Nachfolgend einige nützliche Bücher:
  • Die Kraft des Jetzt von Eckhart Tolle
  • Lieben, was ist von Byron Katie
  • Die Macht der Weniger von Leo Babauta
• Emotional Freedom Technique (EFT) hilft beim Umgang mit Stress und Fruchtbarkeit. EFT ist eine effektive Technik, die Sie von emotionalen Blockaden befreit und Sie von Stress befreit. Es bewirkt eine enorme Veränderung in Ihrem physiologischen Zustand. Es beseitigt auch psychologische Blockaden, die die Konzeption behindern könnten. EFT ist eine alte und effektive chinesische Praxis.

• Progressive Muskelentspannung ist eine 10-minütige stresslindernde Übung, bei der die Körperteile von Kopf bis Fuß gestrafft und entspannt werden. Diese Faltenbildung und Entspannung der verschiedenen Körperteile hilft dabei, das Gefühl zu empfinden, wie sich Ihr Körper bei Stress und ähnlich wie im entspannten Zustand anfühlt. Diese Übung ist ein wirksamer Stressabbau.

Es gibt viele andere Techniken, mit denen Sie entspannen und die Auswirkungen von Stress auf die Schwangerschaft eindämmen können. Wenn Sie jedoch immer noch von Stress betroffen sind, wenden Sie sich an einen Berater, einen Psychologen oder einen Psychiater, der Sie beim Stressmanagement anleiten kann.

Während viele Paare sich sehr bemühen, sich vorzustellen und sich danach sehnen, ihr Glücksbündel zu sehen, scheinen sie die Auswirkungen einer wichtigen Ursache - Stress - zu ignorieren, was eine wachsende Sorge darstellt. Wenn Sie denken, Stress ist Ihr Täter, handeln Sie jetzt.

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