Kann Stress vorzeitige Wehen verursachen?

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In diesem Artikel

  • Wie kann man Stress und seine Auswirkungen auf die Schwangerschaft erkennen?
  • Wie reduziert man Stress während der Schwangerschaft?

Neun Monate sorgfältiger Überlegung folgen im Allgemeinen der guten Nachricht eines zukünftigen Kindes in der Familie. Egal ob Essen, Gesundheit oder Sprache, die Menschen sind äußerst vorsichtig, um ihrem Baby das Beste zu bieten. Aber was machen Sie mit den Dingen, die Sie nicht kontrollieren können? Stress ist einer der unwillkommensten Aspekte im Leben eines Menschen, besonders wenn er ein anderes Leben unterstützt. Theorien legen nahe, dass Stress nicht nur die Gesundheit von Mutter und Kind beeinflusst, sondern auch den Arbeitskreislauf beeinflussen kann. Kann Stress dazu führen, dass Sie in die Arbeit gehen? Das ist die zentrale Frage, und der folgende Artikel wird alles erklären.

Wie kann man Stress und seine Auswirkungen auf die Schwangerschaft erkennen?

Um zu verstehen, welche Auswirkungen der Stress einer werdenden Mutter haben kann, muss man verstehen, was Stress ist und wie er sich auf den Körper auswirkt. Wenn eine Frau Stress durchläuft, setzt der Körper Stresshormone (Cortisol) frei. Die Zunahme von Cortisol kann die Ursache für Bluthochdruck, Diabetes und sogar eine Fehlgeburt sein, neben anderen unglücklichen Folgen.

Es gibt zwei Kategorien von Stress: Akut und chronisch. Akuter Stress bezieht sich auf eine vorübergehende Art, bei der der Körper nicht lange reagiert. Ein Tiff mit einem Verwandten oder eine bevorstehende Präsentation kann zu akutem Stress führen. Chronisch hingegen bezieht sich auf anhaltende äußere Probleme im Leben der Frau, die im Laufe der Zeit böswillige Auswirkungen auf den Körper haben können. Bei einem nahen Fall oder der Beteiligung an einem längeren Gerichtsfall handelt es sich um Szenarien, die chronischen Stress verursachen.

Obwohl es keinen Beleg für Stress gibt, der die Veränderung der Arbeit direkt beeinflusst, ist dies eine körperliche Belastung für den Körper, die wiederum den Arbeitsprozess beeinflussen kann. Die Frage ist jedoch: Kann Stress vorzeitige Wehen verursachen?

Akute Belastungen wirken sich nicht stark auf den Körper aus. Chronischer Stress kann jedoch zu falschen Kontraktionen führen, die auch als Braxton Hicks-Kontraktionen bezeichnet werden.

Wie reduziert man Stress während der Schwangerschaft?

Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung und einem regelmäßigen Schlafzyklus kann eine schwangere Frau einige Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass sie ruhig bleibt und Stress beim Tragen des Kindes vermeidet.

1. Meditieren

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Ein Moment weg von den Verantwortlichkeiten und Pflichten des Alltags ist es eine der besten Möglichkeiten, sich zu beruhigen, indem Sie in einer bequemen Position an einem Ort sitzen und tief durchatmen. Man kann sanfte Musik im Hintergrund spielen, um eine ruhige Umgebung zu schaffen. Meeresgeräusche oder Regengeräusche sind allgemein bekannt, um eine ruhige, stressfreie Zone zu schaffen.

2. Besuchen Sie einen Berater

Professionelle Hilfe kann niemals schief gehen. Eine Reise zum Berater kann dabei helfen, Dinge aus der Brust zu bekommen und sachkundige Ratschläge zum Umgang mit der Situation zu erhalten, insbesondere mit dem Kind, das unterwegs ist.

3. Journal Gedanken

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Die Gefühle niederzuschlagen ist eine der besten Möglichkeiten, eine Situation zu überprüfen und zu analysieren. Es hilft einem Luftzug, ohne das Gefühl zu haben, politisch korrekt oder moralisch zu sein. Es ist eine der rauesten Ausdrucksformen. Das Aufzeichnen von Gedanken ist eine hervorragende Möglichkeit für eine werdende Mutter, sich aufzuzeichnen, was sie stört, und bei Bedarf ihre Gefühle auszulassen.

4. Verwenden Sie Bittersalz

Die Bäder mit Epsom-Salzen sind bekannt dafür, Probleme zu schmelzen und helfen, sich Zeit für sich zu nehmen und sich im Wasser zu entspannen. Bittersalze enthalten Magnesium und Sulfat, die in die Haut eingedrungen sind und das Nervensystem entspannen und Muskelverspannungen lindern.

5. Übung mit Yoga

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Während körperliches Training beim Tragen eines Kindes anstrengend sein kann und nicht empfohlen wird, kann Yoga eine gute Möglichkeit sein, um zu viel Druck auf den Körper auszuüben. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Geburtshelfer, bevor Sie mit Übungen beginnen, einschließlich Yoga.

6. Planen und budgetieren Sie die Zeit

Ein Großteil der Belastung, der eine Frau in den späteren Jahren der Schwangerschaft ausgesetzt war, ist auf finanzielle Zwänge und unorganisierte, lockere Pläne zurückzuführen. Durch Planung und Budgetierung für die Zukunft in den früheren Schwangerschaftsmonaten können später vermeidbare Fehler vermieden werden.

7. Lachen

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Auch wenn Lachen in einer stressigen Situation etwas absurd klingt, ist es eine nachgewiesene Tatsache, dass es hilft, Stress abzubauen. Es reduziert Stresshormone und setzt im Körper Endorphine frei, die den Körper beruhigen. Also, schnappen Sie sich eine Wanne mit Popcorn und schauen Sie sich das Beste der Komödie an.

Schwangerschaft hat viele Komplikationen. Stress kann nur zu dem beitragen, was weder für die Mutter noch für das Baby von Vorteil ist. Daher kann man nur ruhig bleiben und verschiedene Aktivitäten ausüben, um Spannungen zu vermeiden und ein günstiges Umfeld für Mutter-Kind zu schaffen.

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