Kann Stress während der Schwangerschaft meinem Baby schaden?

Inhalt:

• Die Auswirkungen von Stress
• Wie kommt es dazu?
• So reduzieren Sie den Stress in der Schwangerschaft
• Es kann umgekehrt werden

Die meisten schwangeren Frauen sind sich der Ratschläge bewusst, mit dem Rauchen aufzuhören, auf Alkohol zu verzichten und fürchten Weichkäse in all seinen Formen zu fürchten, aber wir hören nur sehr wenige öffentliche Gesundheitsempfehlungen über Stress während der Schwangerschaft.

Wir wissen jedoch, dass hohe Belastungen für unsere Gesundheit im Allgemeinen schlecht sind, die Immunität beeinträchtigen und unser Risiko für Infektions- und Nichtinfektionskrankheiten erhöhen. In der Schwangerschaft hat Stress bestimmte Gefahren für das körperliche und seelische Wohlbefinden von Baby, Mutter und Familieneinheit insgesamt.

Stress während der Schwangerschaft ist üblich, nicht zuletzt, weil die Schwangerschaft selbst Stress auslösen kann. Dies gilt insbesondere, wenn die Schwangerschaft ungeplant war, da fast die Hälfte aller Weltschwangerschaften dies ist. Eine Schwangerschaft erfordert eine Reihe von Veränderungen im Familienleben, einschließlich der Beziehung der Eltern, des Einkommens und der Beschäftigung und oft auch anderer Anpassungen wie dem Umzug. Stress ist manchmal mit bestimmten Ereignissen verbunden, kann aber auch als Angst oder ständige Sorge erlebt werden.

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Die Auswirkungen von Stress

In der Schwangerschaft ist Stressbelastung mit einem erhöhten Risiko für Frühgeburten und geringerem Geburtsgewicht verbunden. Frühgeborene sind die Hauptursache für Tod und Invalidität bei Kindern bis zum Alter von fünf Jahren in der Welt.

Kinder von Müttern, die während der Schwangerschaft gestresst waren, zeigen eine erhöhte Anfälligkeit für Asthma und Allergien im Kindesalter sowie höhere Krankenhauseinweisungen bei Infektionskrankheiten wie Atemwegserkrankungen und Gastroenteritis.

Die Forschung konzentrierte sich auch auf die Folgen von Stress während der Schwangerschaft für die spätere psychische Gesundheit und Wahrnehmung des Kindes. Die Kinder von Müttern, die über mehrere stressige Ereignisse während der Schwangerschaft berichteten, entwickeln im Kindesalter häufiger Verhaltensstörungen. Studien zeigen auch verringerte kognitive Fähigkeiten bei Kindern, deren Mütter während der Schwangerschaft eine Naturkatastrophe erlebt haben.

Mütter, die während der Schwangerschaft gestresst oder ängstlich waren, sind anfälliger für die Entwicklung einer postnatalen Depression, und Stress während der Schwangerschaft kann für die ganze Familie lang anhaltende Auswirkungen haben.

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Wie kommt es dazu?

Viele von uns haben Schwierigkeiten beim Konzeptualisieren, wie etwas, das im Kopf erlebt wird, sich sowohl auf psychische als auch auf körperliche Gesundheitsprobleme des Kindes übertragen kann. Einige Theorien deuten an, dass physiologische, metabolische und hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft den Verlauf der fötalen Entwicklung verändern, was den Fötus „programmiert“, um sich anzupassen und sich auf spezifische Weise zu entwickeln.

Es wird vermutet, dass das Auftreten von Stress zu einer erhöhten Durchblutung des Stresshormons Cortisol führt, das dann die Plazenta zum Fötus durchquert, die hormonelle Ausstattung verändert und die Entwicklung des Fötus beeinträchtigt, sowohl neurologisch als auch physisch.

Die Exposition gegenüber erhöhtem Cortisol könnte den sich entwickelnden Fötus auf eine Welt vorbereiten, die die Mutter als anstrengend empfindet. Auf diese Weise können Ergebnisse wie Verhaltensprobleme als anpassungsfähig angesehen werden. Wenn zum Beispiel ein Kind programmiert ist, um in einer stressreichen Welt zu überleben, muss es auf potenzielle Gefahren (Konzentrationsarbeit für einzelne Aufgaben), hyperaktiv (bereit, sich zu bewegen und zu erforschen) und zu Aggressionen neigen, wenn es zum Kampf erforderlich ist von Raubtieren und empfindlicher für ihre Umgebung.

All dies sind Qualitäten, die symptomatisch für Verhaltensprobleme wie Angstzustände, ADHS und Verhaltensstörungen sind.

So reduzieren Sie den Stress in der Schwangerschaft

Die Schwierigkeit bei Stress ist, dass wir uns im Gegensatz zu Rauchen, Alkohol und nicht pasteurisiertem Käse nicht einfach entscheiden können, „aufzuhören“, wenn es darum geht, Stress aus unserem geschäftigen Leben zu beseitigen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Stress abzubauen und zu reduzieren. Der Vorteil ist, dass der Stressabbau in der Schwangerschaft zu einer ruhigeren postnatalen Phase führen kann.

Einige Möglichkeiten, um Stress abzubauen, umfassen die Nutzung sozialer Unterstützung, indem Sie entweder Zeit mit Freunden verbringen oder Hilfe von Ihren Mitmenschen annehmen, um den Alltagsstress abzubauen.

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Leichte Übungen, Yoga, Meditation und Entspannung können beim Stressmanagement helfen. Während Yoga-Unterricht als unzugänglich oder elitär empfunden werden kann, zeigte eine kürzlich durchgeführte Studie über schwangere unterprivilegierte städtische Jugendliche in den USA, dass Gruppenyoga eine attraktive Methode ist, Stress abzubauen und die Sorgen dieser Bevölkerung anzusprechen. Planen Sie eine Ruhezeit ein und besprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber die Arbeitsanforderungen in der Schwangerschaft, um Stress abzubauen.

Wenn Stress überwältigend wird, ist es wichtig, mit einem Hausarzt zu sprechen, der Sie an einen Psychologen oder einen anderen lokalen Dienst weiterleiten kann, um den Stress in Ihrem Leben zu bewältigen.

Es kann umgekehrt werden

Obwohl die Forschung beängstigend klingen mag, kann eine glückliche und gesunde Umgebung nach der Geburt viele dieser Risiken für Mutter und Kind beseitigen.

Das Konzept der „Entwicklungsplastizität“ bezieht sich auf die Anpassungs- und Veränderungsfähigkeit des Gehirns und ist ein sehr aktiver Prozess in der frühen Kindheit. Das Bukarester Early Intervention-Projekt ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie Säuglinge aus rumänischen Waisenhäusern in ihre amerikanischen Pflegeheime aufgenommen wurden und zeigen, wie der frühe Schaden durch Vernachlässigung durch spätere Liebe und Fürsorge rückgängig gemacht werden kann.

Die Stärkung der Widerstandsfähigkeit von Familien und Kindern angesichts von Stress ist äußerst wichtig. Deshalb müssen Stressmanagementstrategien nicht nur in der Schwangerschaftspflege, sondern auch in den frühen Jahren der Elternschaft und der Entwicklung des Kindes berücksichtigt werden.

Monique Robinson, Early Career Fellow, Telethon Kids Institute, Universität der westlichen Welt

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf The Conversation veröffentlicht. Lesen Sie den Originalartikel.