Wechsel von zwei Nickerchen zu einem am Tag
Wenn Ihr Kleinkind nicht genug Schlaf bekommt, wird jeder mĂĽde und verblĂĽfft sein.
In den frühen Jahren des Lebens befinden sich die Zeitpläne eines Babys in einem ständigen Wandel. Nach einer Neugeborenenzeit des ganztägigen Nickerchens machen sich Babys schließlich zu einer regelmäßigen Zwei-Nickerchen-Tagesroutine bereit. Die meisten Kinder wechseln von diesen beiden täglichen Nickerchen zu einem Nickerchen zwischen 12 und 24 Monaten. Aber dieses Jahr der Unterschiede ist eine sehr lange Zeitspanne. Es zeigt sich, dass nicht nur das Alter zu beachten ist, wenn Sie das Nickerchen Ihres Babys ändern.
Wenn Sie die tägliche Routine Ihres Babys auf zwei Nickerchen reduzieren möchten, geht es nicht darum, was Ihr Kind von dem Kind erwartet, oder von dem Zeitplan, den Sie gerne hätten - es geht um die biologische Notwendigkeit von zwei Nickerchen gegenüber einem Nickerchen. Ein Nickerchen zu verschiedenen Tageszeiten dient unterschiedlichen Zwecken der Geistes- und Körperentwicklung zu verschiedenen Zeiten; Morgenmäpfe haben zum Beispiel mehr Träumen (REM-Schlaf), was sie für junge Babys wichtig macht, die sie für die frühe Entwicklung des Gehirns brauchen. Sie möchten sie also nicht zu früh einschränken.
Es gibt noch etwas zu bedenken, wenn Sie sich für eine Zeitplanänderung entscheiden: Die Tatsache, dass Ihr Kind von einem Schlaf zum nächsten wach ist, hat einen großen Einfluss auf seine Stimmung und sein Verhalten. Je älter Ihr Kind ist, desto länger kann es zwischen den Schlafpausen gehen, ohne sich dabei zu krümmen.
Da es eine breite Palette von Normalen gibt, ist es wichtig, sich das Verhalten jedes Kindes anzusehen, um zu sehen, wann es bereit ist, zu einem Nickerchen am Tag ĂĽberzugehen. Verwenden Sie die folgenden Listen als Leitfaden.
Anzeichen, dass Ihr Kind immer noch zwei Nickerchen am Tag braucht
• Ihr Kind ist unter 12 Monate alt
• Wenn Sie Ihr Kind zu einem Nickerchen hinlegen, spielt, widersteht oder fiebert es eine Weile, schläft aber immer für eine Stunde oder länger
• Wenn Sie Ihr Kind tagsüber mit dem Auto fahren, schläft es normalerweise ein
• Wenn Ihr Kind ein Nickerchen versäumt, ist es wählerisch oder wirkt müde bis zum nächsten Nickerchen
• Ihr Kind hat es mit einer Veränderung in seinem Leben zu tun (z. B. neue Geschwister, Krankheit oder beginnende Kindertagesstätten), die den Mittagsschlaf stört
• Ihr Kind hat unterwegs keine Nickerchen, aber zu Hause macht es zwei gute Nickerchen
Zeichen, dass Ihr Kind zu einem Nickerchen bereit ist
• Wenn Sie Ihr Kind für ein Nickerchen hinlegen, spielt oder spielt es, bevor Sie einschlafen, und nimmt dann nur ein kurzes Nickerchen ein oder schläft gar nicht ein
• Ihr Kind kann früh am Tag Autofahrten machen und nicht im Auto einschlafen
• Wenn Ihr Kind ein Nickerchen versäumt, ist es bis zum nächsten Nickerchen oder Schlafengehen glücklich und energisch
• Ihr Kind schläft gut für einen seiner Nickerchen, widersteht jedoch völlig dem anderen Nickerchen
Wie man den Ăśbergang macht
Anstatt in Form von "Nickerchen" zu denken, ist es besser, in Form von Zeitplanänderungen zu denken. Der Wechsel von zwei Nickerchen zu einem Nickerchen ist selten ein eintägiger Vorgang - meistens gibt es eine Übergangszeit von mehreren Monaten, wenn Ihr Kind an manchen Tagen eindeutig zwei Nickerchen braucht, an anderen jedoch ein Nickerchen. Sie haben während dieser Zeit eine Reihe von Optionen:
• Achten Sie auf die schläfrigen Zeichen Ihres Kindes und legen Sie es für ein Nickerchen hin, wenn es müde erscheint
• Halten Sie zwei Nickerchen, aber erwarten Sie nicht, dass Ihr Kind zu beiden Zeiten schläft. Erlauben Sie stattdessen Ruhe
• Wählen Sie eine einzelne Nachtzeit, die später als das übliche Mittagsschlaf ist, jedoch nicht so spät wie das Nachmittagsschlaf. Halten Sie Ihr Kind bis etwa 30 Minuten vor dem von Ihnen gewählten Zeitpunkt aktiv (und draußen)
• Bewegen Sie an Tagen, an denen zu früh ein Nickerchen gemacht wird, die Schlafenszeit Ihres Kindes um 30 bis 60 Minuten früher, um die Zeit zwischen dem Nickerchen und der Schlafenszeit zu minimieren
Die Gefahr, zu frĂĽh ein Nickerchen zu machen
Ich glaube, dass der Ruf der „schrecklichen Zwei“ für Kleinkinder wahrscheinlich durch unangemessene Nickerchen verursacht wird. Es gibt so viele Kleinkinder, die Monate vor ihrer biologischen Bereitschaft von zwei Nickerchen zu einem Nickerchen am Tag wechseln oder sie sogar ganz fallen lassen. Dies kann zu verheerenden Auswirkungen auf ihre Stimmung und ihr Verhalten führen. Die gute Nachricht ist, dass die Veränderung der Nickerchen-Routine Ihres Kindes einen großen Unterschied für ihren Tag machen kann - und Ihren.
Von der No-Cry-Nap-Lösung: Garantierte sanfte Wege, um alle Ihre Naptime-Probleme zu lösen. Von Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, Januar 2009).