Chikoo (Sapota) für Babys - Nutzen für die Gesundheit und Rezepte

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ist Chikoo gut für Kleinkinder?
  • Wann können Sie Sapota in die Ernährung von Babys einführen?
  • Nährwert von Chikoo
  • Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Chikoo-Früchten für Babys
  • Vorsichtsmaßnahmen beim Einführen von Chikoo bei Säuglingen
  • Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Chikoo bei Babys?
  • Einfach, Chikoo-Rezepte für Babys zu machen

Sapota ist auch unter dem Namen Sapodilla bekannt. Sie wird auf dem indischen Subkontinent als „Chikoo“ bezeichnet und ist eine weit verbreitete Frucht, die von allen genossen wird. Es ist meist braun gefärbt und weich und breiig. Es besteht aus Zuckern wie Fruktose und Saccharose.

Chikoo ist seit jeher populär, aber die Frage, die viele Eltern stört, ist, ob sie ihren Babys gegeben werden kann. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, denn der folgende Leitfaden hilft Ihnen, alles über diese Superfrucht zu erfahren.

Ist Chikoo gut für Kleinkinder?

Chikoo hat viele gesundheitliche Vorteile. Es stärkt das Immunsystem und lindert den Stuhlgang. Und ja, es ist sogar für Säuglinge ungefährlich, da es zu keiner allergischen Reaktion führt. Sie können Ihrem Kind ein Chikoo verabreichen, sobald es 6 Monate alt ist. Seien Sie versichert, dass Ihr Kind seinen Geschmack genießen wird.

Wann können Sie Sapota in die Ernährung von Babys einführen?

Sie können Sapota in die Ernährung Ihrer Babys einführen, sobald sie 6 oder 8 Monate alt ist. Dies ist die sicherste Zeit, um Sapota in den Ernährungsplan Ihres Kindes aufzunehmen. Es wird normalerweise wegen seines reichhaltigen Geschmacks und seiner Nährwerte empfohlen.

Nährwert von Chikoo

Chikoo ist eine Frucht mit hohem Nährwert. Kennen Sie seinen Nährwert:

NährwertProzentsatz der RDA83 kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 gfünfzehn%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 IE2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 ug3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 ug1%12 mg2%0, 80 mg10%
Ernährungsbestandteil
  • Energie
  • Fett
  • Kohlenhydrate
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Cholesterin
Vitamine
  • Niacin
  • Riboflavin
  • Thiamin
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin B6
  • Folat
ELEKTROLYTEN
  • Natrium
  • Kalium
MINERALIEN
  • Kalzium
  • Magnesium
  • Kupfer
  • Zink
  • Selen
  • Phosphor
  • Eisen

Quelle: Die folgende Tabelle gibt einen Einblick in den Nährwert von Sapota. Diese Werte basieren auf einer Studie des US-Landwirtschaftsministeriums.

Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Chikoo-Früchten für Babys

Babys lieben alles, was süß schmeckt. Sapota oder Chikoo ist einer von ihnen, aber zusammen mit seinem reichhaltigen Geschmack gibt es einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile, die es zu einer guten Wahl für Babys machen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Chikoo für Babys von Vorteil ist:

1. Verbesserte Verdauung

Sapodilla für Babys wird dringend empfohlen, da es reich an Ballaststoffen ist. Das Essen von Sapota verbessert die Verdauung bei Kindern und behandelt Verstopfung. Sie können Sapodilla Ihrem Kleinen geben. Besprühen Sie es mit einer Prise Salz, wenn Ihr Baby an Verstopfung leidet.

2. Verbessertes körperliches und mentales Wachstum

Chikoo ist eine reiche Quelle für Vitamine wie Vitamin A, C und B6. Insbesondere Vitamin C stärkt die Immunität, und Vitamin A verbessert die Sehkraft. Vitamin B6 hilft bei der Gehirnentwicklung und kontrolliert den Hämoglobinspiegel. Es hilft sogar bei der Produktion von Erythrozyten. So kann eine kleine Frucht für Ihr Baby sehr gesund sein.

3. Heilt Erkältung und Husten

Sapota enthält expektorierende Eigenschaften, was es aus medizinischer Sicht gut macht. Wenn Sapota an Babys ausgegeben wird, kann es zu Verstopfungen und Verstopfungen in der Brust kommen.

4. Reduziert Entzündungen

Sapota ist offensichtlich gut für die Gesundheit, aber die Blätter des Sapota-Baums bieten auch erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Die Blätter von Sapota haben entzündungshemmende Eigenschaften; Alles, was Sie tun müssen, ist, ein Bündel Sapota-Blätter für ungefähr 10 Minuten zu kochen und die gekochte Flüssigkeit Ihrem kleinen zu servieren, sobald es abgekühlt ist.

5. Liefert Energie

Sapota ist eine gute Quelle für Mineralien wie Kalium, Eisen, Kalzium und Kupfer. Nicht nur Mineralien, sondern auch Sopata ist eine gute Quelle für Vitamine wie Folsäure und Niacin. Die Kombination all dieser Mineralien und Vitamine hilft Ihren Kindern die benötigte Energie und Kraft zu geben.

6. Wirkt als Antioxidans

Sapota oder Chikoo ist eine gute Quelle für Antioxidantien. Diese Antioxidantien sind für Säuglinge notwendig, da sie dazu beitragen, Zellschäden zu verhindern. Den im Stoffwechsel entstehenden freien Radikalen wird mit Hilfe von Antioxidantien wirksam entgegengewirkt.

Vorsichtsmaßnahmen beim Einführen von Chikoo bei Säuglingen

Obwohl Sapota für Kinder von Vorteil ist, sollten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen beim Servieren dieser süßen und nahrhaften Nahrung beachtet werden.

  • Servieren Sie Ihren Kindern geschälten Sapota, der keine Samen enthält.
  • Wenn die Zähne Ihres Babys nicht entwickelt sind, ist es besser, den inneren weichen Teil von Sapota zu zerdrücken und das gebildete flüssige Püree für eine bessere Verdauung zu servieren
  • Bevorzugen Sie Ihren Kleinen nur gereiftes Sapota, da es leicht zu schlucken und zu verdauen ist.
  • Servieren Sie Ihren Kindern kein verrottetes Chikoo, dh wenn es gedrückt wird oder einen üblen Geruch hat. Es sollte nur frischer Sapota bevorzugt werden, der eine feste äußere Oberfläche hat.
  • Servieren Sie Ihrem Baby keinen rohen Sapota, da dies zu Reizungen im Hals oder sogar Atemproblemen führen kann.
  • Es wird empfohlen, Sapota-Früchte an einem kalten und trockenen Ort zu lagern.
  • Servieren Sie Ihren Kindern in begrenzter Menge Sapota, da ein Überschuss zu Verdauungsproblemen führen kann.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Chikoo bei Babys?

Chikoo oder Sapota sind reich an Nährstoffen. Wenn Sie jedoch die negative Seite betrachten, kann dies auch zu bestimmten Nebenwirkungen führen, z.

  • Übermäßiges Essen von Sapota kann zu Gewichtszunahme führen.
  • Überessen kann auch zu Verdauungsstörungen und Bauchschmerzen führen.
  • Der Verzehr von rohem Sapota kann Halsschmerzen, Atemprobleme oder sogar Geschwüre verursachen.

Einfach, Chikoo-Rezepte für Babys zu machen

Chikoo sollte Babys immer als Püree oder in anderen flüssigen Formen serviert werden. In Anbetracht dessen werden einige erstaunliche Sapota-Rezepte vorgeschlagen. Diese schmecken nicht nur gut, sie bieten auch die beabsichtigten gesundheitlichen Vorteile:

1. Chikoo-Milchshake für Babys

Dieser Proteindrink wird für Babys empfohlen. Es wird nicht nur gut schmecken, sondern auch die Immunität stärken und die Entwicklung des Gehirns unterstützen.

Zutaten

  • 1 ½ Tasse Milch
  • 2 frische und reife Chikoo
  • 1 Esslöffel Zucker
  • ½ Tasse fein gehackte Cashewnüsse
  • 2 Eiswürfel

Wie vorzubereiten

  • Alle Zutaten außer Eis mischen und mischen, bis eine glatte Paste entsteht.
  • In ein Glas gießen und die Eiswürfel hinzufügen.
  • Servieren Sie es Ihrem Kind gekühlt.

2. Chikoo-Püree für Babys

Chikoo-Püree kann leicht hergestellt werden und erfordert keine großen Anstrengungen. Es wird häufig empfohlen, Ihrem Baby Sapota-Püree zu servieren, wenn die Zähne Ihres Babys noch nicht entwickelt sind.

Zutaten

  • 1 Chikoo oder Sapota

Wie vorzubereiten

  • Schneiden Sie das Chikoo von der Mitte in zwei gleiche Teile.
  • Nehmen Sie die Samen heraus.
  • Das Chikoo mit Hilfe eines Löffels zerdrücken, oder Sie können es auch mischen.
  • Fügen Sie Muttermilch oder normale Milch hinzu, damit sie im Mund Ihres Babys leicht schmilzt.

Sapota oder Chikoo ist eines der besten Früchte, die Ihrem Baby für seinen guten Geschmack und Nährwert serviert werden können. Nun, da Sie alles über diese Wunderfrucht wissen, zögern Sie nicht, es Ihren Kindern zu servieren, und vergessen Sie nicht, die erwähnten Vorsichtsmaßnahmen zu beachten.

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