Tipps, was Sie nicht essen sollten, wenn Sie schwanger sind
Es gibt einige Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft meiden sollten. Einige Lebensmittel können Ihrem Baby in der Schwangerschaft möglicherweise schaden, andere dagegen können Sie nur krank machen.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob ein Lebensmittel sicher ist, sollten Sie es vermeiden, bevor Sie mit Ihrem Arzt sprechen können. Hier ist jedoch eine Liste, was Sie nicht essen sollten, wenn Sie schwanger sind.
1. Nicht pasteurisierte Kuh- oder Ziegenmilch
Nicht pasteurisierte Milch kann ein Bakterium enthalten, das Listeria genannt wird, und dieses Bakterium kann Ihrem Baby schaden. Die meiste Milch im Supermarkt wird jedoch pasteurisiert, was bedeutet, dass Sie und Ihr Baby absolut sicher sind.
2. Einige Meeresfrüchte
Meeresfrüchte können eine sichere Nahrung sein, wenn Sie schwanger sind. Einige Sorten wie Schwertfisch, Hai und Marlin sollten jedoch vermieden werden. Thunfisch kann in kleinen Mengen unbedenklich sein. Achten Sie jedoch darauf, ihn aufgrund von Quecksilberproblemen auf nicht mehr als vier Dosen oder zwei frische Steaks pro Woche zu beschränken. Zu viel Quecksilber kann das Nervensystem Ihres Babys schädigen. Suchen Sie stattdessen nach Meeresfrüchten wie Krabben, Austern, Garnelen und Muscheln. Fische wie Sardinen, Forellen, Lachs und Makrelen sind ebenfalls unbedenklich, solange die Portionen auf zwei pro Woche begrenzt sind.
3. Nicht pasteurisierter Käse
Wie Brie, Chever (Ziegenkäse), Camembert und Dänisch Blau. Wenn diese Käse nicht pasteurisiert sind, können sie Listerien enthalten. Wenn Sie während der Schwangerschaft Lust auf Käse haben, sollten Sie nach pasteurisierten Versionen wie Parmesan, Feta, Cheddar und Schmelzkäse suchen.
4. Leber und Pastete
Leber kann einen hohen Gehalt an Retinol-Vitamin A enthalten. Retinol wurde mit Geburtsfehlern in Verbindung gebracht, was bedeutet, dass es sicherer ist, diese Nahrung während der Schwangerschaft zu meiden. Darüber hinaus können Patés ein hohes Listerienrisiko bergen.
5. Rohes oder ungekochtes Fleisch
Ungekochtes Fleisch, einschließlich Fisch und Hühnchen, kann zu Salmonellen führen. Stellen Sie sicher, dass das Fleisch vollständig gekocht ist, ohne dass es rosa ist und klare Säfte enthält. Sushi gibt es auch erst, wenn das Baby da ist.
Dies schließt auch vorgekochte Lebensmittel ein, die nicht vollständig erhitzt sind. Tiefkühlgerichte und vorgekühlte Lebensmittel sollten vollständig erhitzt werden, um unsichere Bakterien wie Listerien abzutöten. Diese können sicher sein, solange sie erhitzt werden, bis sie heiß sind.
6. Ungewaschenes Produkt
Obst und Gemüse sollten Teil Ihrer normalen Ernährung sein, aber sie sollten gründlich gewaschen werden, um Listerien oder einen als Toxoplasmose bekannten Parasiten zu vermeiden.
7. Rohe oder ungekochte Eier
Wenn Sie in Ihrer Schwangerschaft Lust auf rohen Keksteig haben, sollten Sie dies vermeiden oder einen suchen, der ohne Eier hergestellt wurde. Andere Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten, sind hausgemachte Mayonnaise und unzureichend gekochter Käsekuchen, da diese alle rohe Eier enthalten und Lebensmittelvergiftungen wie Salmonellen verursachen können. Suchen Sie stattdessen nach durchgekochten Eiern, Mayonnaise aus dem Supermarktregal und fertig gebackenen Leckereien. Dinge wie Crème Fraiche, saure Sahne und Joghurt sind auch sicher zu essen.
Essen während der Schwangerschaft kann verwirrend und kompliziert wirken. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine vollständige Liste der Lebensmittel zu erhalten, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten.