Verursacht Stillen Dehydratation?

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Warum ist es für stillende Mütter wichtig, hydriert zu bleiben?
  • Kann Stillen Sie dehydrieren?
  • Wie viel Wasser sollte stillende Mütter pro Tag trinken?
  • Andere Ursachen für Dehydratation beim Stillen
  • Anzeichen und Symptome einer Dehydrierung während des Stillens
  • Kann Dehydrierung durch Stillen die Gesundheit der Mutter und des Babys beeinträchtigen?
  • Behandeln und Verhindern von Dehydrierung während des Stillens
  • Wann einen Arzt aufsuchen

Muttermilch Muttermilch ist die beste Nahrung für ihr Baby, da es lebenswichtige Nährstoffe und Antikörper enthält, die für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung notwendig sind. Muttermilch enthält auch Muttermilch-Oligosaccharide (HMOs), die einem Säugling helfen, gute Darmbakterien zu bilden, die die Verdauung unterstützen. Die HMOs helfen auch bei der Prävention von Infektionskrankheiten. Ärzte empfehlen daher, dass ein Baby während der ersten sechs Monate seines Lebens ausschließlich gestillt werden sollte. Dies bedeutet jedoch, dass Sie nahrhafte Nahrung zu sich nehmen und dehydriert bleiben müssen, damit Sie ausreichend Muttermilch für Ihr Baby produzieren. Aber kann das Füttern Ihres Babys dazu führen, dass Sie dehydriert werden? Viele Frauen fragen diese Frage! Lesen Sie weiter, um mehr über Dehydrierung während des Stillens zu erfahren.

Warum ist es für stillende Mütter wichtig, hydriert zu bleiben?

Stillende Mütter müssen hydratisiert bleiben und ihre Flüssigkeitszufuhr erhöhen, da Muttermilch zu über 88% aus Wasser besteht. Wenn ein Säugling frisst, verbrauchen die Körperflüssigkeiten seiner Mutter. Daher wird Stillenden Müttern empfohlen, mehr als die empfohlene Wassermenge zu trinken. Nicht nur das, auch eine stillende Mutter sollte zusätzliche Flüssigkeiten aufnehmen, um aufzuholen, was ihr Körper zur Herstellung von Muttermilch verwendet.

Eine dehydrierte Mutter kann nicht genug Muttermilch produzieren. Darüber hinaus ändert sich die Zusammensetzung der Muttermilch, wenn eine Frau dehydriert wird, was die Gesundheit des Babys beeinträchtigt. Daher ist es für stillende Mütter unerlässlich, hydratisiert zu bleiben.

Kann Stillen Sie dehydrieren?

Viele Mütter zum ersten Mal fragen, ob das Stillen einen dehydriert macht? Die Antwort hängt von Ihrer Flüssigkeitsaufnahme ab. Das Stillen Ihres Babys wird Sie nicht dehydrieren, wenn Ihre Flüssigkeit regelmäßig aufgenommen wird und Sie gesund sind. Wenn Sie jedoch mit Ihrem Neugeborenen beschäftigt sind, vergessen Sie, Wasser zu trinken, oder wenn Sie krank sind, dann laufen Sie Gefahr, dehydriert zu werden.

Wie viel Wasser sollte stillende Mütter pro Tag trinken?

Die meisten Gesundheitsbehörden schlagen vor, dass eine durchschnittliche erwachsene Frau täglich mehr als 2 bis 2, 5 Liter Wasser trinken sollte. Eine stillende Frau produziert täglich etwa 700 bis 750 ml Muttermilch. Es wird daher empfohlen, dass eine stillende Mutter 2 bis 2, 5 Liter plus 700 ml Flüssigkeit pro Tag trinken sollte, um eine Austrocknung zu verhindern.

Andere Ursachen für Dehydratation beim Stillen

Wenn Sie stillen und nicht genug Wasser trinken, können Sie dehydriert werden. Es gibt jedoch einige andere mögliche Gründe, die Sie während der Stillzeit dehydrieren können.

1. Durchfall und Erbrechen

Wenn Sie an Durchfall leiden oder sich aufgrund einer Lebensmittelvergiftung oder einer anderen Krankheit erbrechen, werden Ihre Körperflüssigkeiten schnell erschöpft. Um Dehydrierung während des Stillens zu vermeiden, sollten Sie es vermeiden, ungesunde Lebensmittel und Straßennahrung zu essen, die kontaminiert sein könnte.

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2. Unzureichende Zufuhr von Flüssigkeiten

Als Mutter zum ersten Mal können Sie sich so sehr mit Ihrem Baby beschäftigen, dass Sie vergessen, auf sich zu achten. Wenn Sie vergessen, sich um Ihre körperlichen Bedürfnisse zu kümmern und kein Wasser in ausreichender Menge zu trinken, können Sie dehydriert werden.

3. Diät oder Fasten

Es ist nicht gut, eine Diät zu machen oder zu fasten, wenn Sie eine stillende Mutter sind, da dies Ihre Körperflüssigkeiten erschöpfen kann. Um zu verhindern, dass Ihr Körper austrocknet, essen Sie nahrhafte Lebensmittel und trinken Sie viel Wasser.

4. Koffein

Zu viel Koffein in Form von Tee, Kaffee und Cola kann zu Austrocknung führen. Vermeiden Sie also koffeinhaltige Getränke, trinken Sie stattdessen Wasser oder frisches Obst.

Anzeichen und Symptome einer Dehydrierung während des Stillens

Hier sind die Anzeichen und Symptome einer Dehydrierung, wenn Sie stillen:

  • Ermüden
  • Krämpfe in den Muskeln
  • Schwindel
  • Ein Rückgang der Milchproduktion
  • Kopfschmerzen
  • Brüste fühlen sich leichter an
  • Trockenheit um die Lippen und in den Mund
  • Übelkeit

Kann Dehydrierung durch Stillen die Gesundheit der Mutter und des Babys beeinträchtigen?

Dehydrierung durch Stillen kann bei einer Mutter und ihrem Baby zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Wenn die Mutter länger als zwei Tage dehydriert ist, kann sich ihre Zusammensetzung aus Muttermilch ändern, und die produzierte Milchmenge reicht für das Baby möglicherweise nicht aus, wodurch die Gesundheit des Babys beeinträchtigt wird. Dehydrierung kann auch Muskelkrämpfe in Ihrem Körper verursachen, wenn Sie Ihr Baby während der Stillzeit halten.

Behandeln und Verhindern von Dehydrierung während des Stillens

Dehydratisierung kann verhindert werden, indem Sie gesunde Nahrung zu sich nehmen, regelmäßig Sport treiben und viel Flüssigkeit trinken. Hier sind einige Möglichkeiten, um Dehydrierung beim Stillen zu behandeln:

1. Trinken Sie viel Flüssigkeit

Trinken Sie viel Flüssigkeit wie Wasser, frische Fruchtsäfte, zartes Kokoswasser, Vollmilch und Frucht-Smoothies.

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2. Essen Sie feuchtigkeitsspendende Obst und Gemüse

Sie können auch Ihre Körperflüssigkeiten auffrischen, indem Sie feuchtigkeitsspendende Früchte und Gemüse wie Gurken, Salat, Wassermelonen, Tomaten, Zucchini, Rettich, Spinat, Kohl, Erdbeeren, Ananas, Karotten, Honigmelonen, Muscheln, Orangen, Pfirsiche, Himbeeren, Aprikosen und Blaubeeren. Wenn Sie feuchtigkeitsspendendes Obst und Gemüse essen, vermeiden Sie giftige Chemikalien wie Bisphenol-A, die in Kunststoffen enthalten sind, die Wasser in Flaschen enthalten.

3. Versuchen Sie ORS

Wenn Sie Erbrechen oder Durchfall haben, suchen Sie einen Arzt auf. Er wird wahrscheinlich eine orale Rehydrationslösung (ORS) empfehlen, um Ihre Dehydrierung zu beheben. Neben der Einnahme von ORS sollten Sie auch warme, hausgemachte Speisen aus frischen Produkten zu sich nehmen, um das Risiko einer Austrocknung durch Lebensmittelvergiftung zu vermeiden. Trinken Sie auch gereinigtes Wasser aus vertrauenswürdigen Quellen, um durch Wasser übertragene Krankheiten zu verhindern.

Wann einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie unter langfristigen Gesundheitsstörungen leiden und Dehydrierungssymptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit oder Muskelkrämpfe zeigen, wenden Sie sich an einen Arzt. Möglicherweise benötigen Sie intravenöse Flüssigkeiten, um die verloren gegangenen Flüssigkeiten sofort wiederherzustellen. Nehmen Sie keine Medikamente, Elektrolytlösungen oder orale Rehydratisierungslösungen ein, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie nicht genug Wasser getrunken haben und sich dennoch schwindlig fühlen, übermüdet sind oder Muskelkrämpfe und rissige Lippen haben, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie dehydriert sind. Besuchen Sie sofort Ihren Arzt.

Dehydrierung kann sowohl für die stillende Mutter als auch für das Kind gefährlich sein. Dies kann zu einer unzureichenden Produktion von Muttermilch führen, die ein Baby unterernährt und dehydriert machen kann. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil einnehmen, in dem Sie nahrhafte Nahrungsmittel zu sich nehmen, regelmäßig Sport treiben und reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie nicht austrocknen. Probieren Sie die Vorschläge in diesem Artikel aus, um zu vermeiden, dass Sie beim Stillen Ihres Kindes dehydriert werden.

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