Eier während des Stillens essen - ist es sicher?
- Kann stillende Mütter Eier essen?
- Vorteile des Essens von Eiern beim Stillen
- Kannst du rohe Eier essen?
- Ei-Allergie - Dinge, die zu beachten sind
In diesem Artikel
- Kann stillende Mütter Eier essen?
- Vorteile des Essens von Eiern beim Stillen
- Kannst du rohe Eier essen?
- Ei-Allergie - Dinge, die zu beachten sind
Ihr Kind ist in hohem Maße und ausschließlich von Ihrer Muttermilch abhängig, um die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten. Daher ist es unerlässlich, die Bedeutung einer gesunden und nahrhaften Diät zu verstehen, wenn Sie stillen. Im fortgeschrittenen Zeitalter von heute wissen die meisten von uns, was sie essen sollen und was sie während des Stillens nicht essen dürfen, da alles, was Sie essen, durch die Muttermilch in den Blutkreislauf Ihres Babys gelangt.
Kann stillende Mütter Eier essen?
Eier sind, wie wir alle wissen, eine großartige Proteinquelle, und die Antwort auf Ihre Frage, ob sie während der Stillzeit Ihres Babys konsumiert werden kann, ist "Ja"! Eier sind eigentlich gut, 3-4 mal pro Woche zu essen. Die Daumenregel des Stillens ist, dass Sie täglich zusätzliche 500 Kalorien zu sich nehmen müssen, um den Nährstoffbedarf Ihres Babys zu decken, und dies sollte aus einer gesunden und gesunden Ernährung stammen.
Vorteile des Essens von Eiern beim Stillen
Eier zu konsumieren, während Sie Ihr Baby stillen, ist eine gesunde Option, da Eier eine Menge gesundheitlicher Vorteile enthalten. Dazu gehören:
- Eier enthalten einen perfekten Anteil an Eiweiß und gesunden Fetten.
- Eier helfen Ihnen, Ihren guten Cholesterinspiegel im Körper zu erhöhen, wodurch das Risiko von Herzbeschwerden wie Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen Gesundheitsproblemen verringert wird.
- Eier sind voll mit Vitaminen, Nährstoffen und Mineralien wie Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B12, Phosphor, Selen, Kalzium, Zink, Folsäure und vielem mehr.
- Eier enthalten auch eine wesentliche Verbindung, die als Cholin bekannt ist, die für viele Körperfunktionen unerlässlich ist.
- Eier sind auch für die Augen vorteilhaft; Es hilft, Makuladegeneration und Katarakt zu verhindern.
- Eier sind auch ein Lagerhaus für essentielle Aminosäuren, das der Körper für die essentielle Funktion benötigt.
Kannst du rohe Eier essen?
Es ist nicht ratsam, rohe Eier während des Stillens oder sogar auf andere Weise zu konsumieren. Der Konsum von rohen Eiern oder gar untergekochten Eiern kann zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Salmonellen führen, die Fieber, Durchfall, Erbrechen, Magenkrämpfe und Übelkeit verursachen. Rohe Eier werden für die Zubereitung von hausgemachten Saucen, Salatdressings, Tiramisu, Zuckerguss usw. verwendet. Wenn Sie rohe Eier verzehren, müssen Sie diese jedoch nicht an Ihr Baby weitergeben. Falls Sie von Salmonellen betroffen sind, bleibt es in Ihrem Darm und gelangt nicht in die Muttermilch. Es kann jedoch zu einer Dehydrierung führen, die während des Stillens auch nicht gut ist, da diese die Milchzufuhr in Ihrem Körper verringert.
Ei-Allergie - Dinge, die zu beachten sind
Während es als sicher gilt, Eier zu trinken, während Sie Ihr Baby stillen, müssen Sie die folgenden Punkte beachten:
- Es ist ratsam, Ihr Baby auf Allergien testen zu lassen, bevor Sie mögliche allergische Nahrungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, während Sie Ihr Baby stillen.
- Symptome wie Übelkeit, Bauchschmerzen, Hautausschläge, Atembeschwerden, Nesselsucht, Asthma usw. weisen auf eine Ei-Allergie bei Säuglingen hin, wenn diese während der Stillzeit eingenommen wird.
- Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, konsultieren Sie einen Arzt und hören Sie auf, Eier zu essen. Warten Sie, bis sich der Zustand verbessert hat.
- Falls Ihr Baby stark allergisch ist, müssen Sie alle anderen Lebensmittel, die Sie konsumieren, notieren.
- Viele verpackte Nahrungsmittel und Süßigkeiten enthalten Eier, die bei Ihrem Baby allergische Reaktionen hervorrufen können.
- Vermeiden Sie völlig Mayonnaise, Salatdressings, die Eier, gebratene Teigwaren und andere im Handel gekaufte Lebensmittel enthalten.
- Trinken Sie während der Stillzeit viel Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und alle giftigen Bestandteile aus Ihrem Körper zu entfernen.
Hoffentlich klärt der obige Beitrag Ihre Zweifel darüber, ob Sie während des Stillens Eier essen können oder nicht. Es empfiehlt sich, einen Arzt zu konsultieren, um weitere Informationen und Informationen zu Allergenen zu erhalten. Die Grundregel der Ernährung während des Stillens ist, dass Sie sich sauber und gesund ernähren!