Beeinflusst Zink die Fruchtbarkeit?

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In diesem Artikel

  • Die Rolle des Zinks bei der weiblichen Fruchtbarkeit
  • Die Rolle des Zinks bei der männlichen Fruchtbarkeit
  • Empfohlene tägliche Aufnahme
  • Zinkreiche Nahrungsquellen
  • Sollten Sie Zinkergänzungen fĂĽr Fruchtbarkeit konsumieren?

Im Gegensatz zur landläufigen Meinung gibt es viele Menschen, die sich der Vorteile von Zink für die Fruchtbarkeit bereits bewusst sind. Es ist wichtig zu wissen, dass Zink sowohl für Frauen als auch für Männer sehr wichtig ist, um die Fruchtbarkeit auf einem guten Niveau zu halten.

Die Rolle des Zinks bei der weiblichen Fruchtbarkeit

Es ist unbedingt erforderlich, die Zinkzufuhr aufrechtzuerhalten, um insbesondere bei Frauen schwanger zu werden. Die Rolle, die es spielt, um die Fruchtbarkeit von Frauen zu unterstĂĽtzen, ist monumental. Das Vorhandensein eines Mangels kann sich ebenfalls bemerkbar machen.

1. Wie hilft Zink dabei, die Fruchtbarkeit bei Frauen zu verbessern?

Für Frauen ist die Einbeziehung von Zink in ihre Ernährung unbedingt erforderlich. Das Vorhandensein von Zink wirkt sich auf einige Bereiche in Ihrem Körper aus, die mit Ihrer reproduktiven Gesundheit zusammenhängen.

Ein Hormon-Ungleichgewicht kann zu erheblichen Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit führen und in Sachen, in denen die Konzeption leicht erreicht werden kann, Dummkopf spielen. Der Testosteron-, Östrogen- und Progesteronspiegel muss optimal sein, damit die Fruchtbarkeit ihren Höhepunkt erreicht. Zink spielt dabei eine wichtige Rolle.

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Sobald die Eier vom Körper produziert werden, müssen sie erfolgreich über die Eileiter gelangen und den Uterus erreichen, damit die Implantation nach der Befruchtung erfolgen kann. Für diese Reise durch die Röhrchen ist es notwendig, die Follikelflüssigkeit in ausreichendem Maße aufrechtzuerhalten. Zink hilft, die Funktion effektiv auszuführen.

Während dies alles erreicht werden kann, muss überhaupt eine beträchtliche Menge an Eiproduktion im Körper vorhanden sein. Diese sollten ausgereift und gesund sein, damit ein Sperma sie erfolgreich befruchten kann. Zink hilft auch bei der Aufrechterhaltung der richtigen Eiqualität.

2. Was ist, wenn Zinkmangel vorliegt?

Viele Frauen neigen aus verschiedenen Gründen zu Unfruchtbarkeit. Ein beliebter unter ihnen ist die Anwesenheit von Myomen. Zink kann helfen, diese Myome in Schach zu halten. Wenn jedoch ein Mangel auftritt, können sich diese entzünden und den natürlichen Zyklus der Schwangerschaft behindern.

In ähnlicher Weise haben viele Berichte einen Zusammenhang zwischen Zinkmangel und Fehlgeburten hergestellt. Zink spielt eine wichtige Rolle in der frühen Entwicklung des Fötus und hilft ihm dabei, zu überleben und die Kernorgane zu entwickeln, die für das Wachstum notwendig sind. Ein Mangel in einem so entscheidenden Stadium kann für das Kind tödlich sein und zu einer Fehlgeburt führen.

Die Rolle des Zinks bei der männlichen Fruchtbarkeit

In ähnlicher Weise wie die weibliche Fruchtbarkeit sollte auch bekannt sein, wie viel Zink für die Fruchtbarkeit bei Männern wichtig ist. Die gegenwärtigen Lebensstile machen es noch notwendiger, dass dieses Bewusstsein vorhanden ist und die Fruchtbarkeit erhöht.

1. Wie hilft Zink, die Fruchtbarkeit bei Männern zu verbessern?

Das männliche Fortpflanzungssystem hängt stark von der Anwesenheit von Zink ab, um optimal zu funktionieren.

Einer der Schlüsselfaktoren, die Zink in Sachen männlicher Fruchtbarkeit spielt, ist die Bildung des Spermas selbst. Nicht alle Spermien können das Ei erfolgreich erreichen und ihr Potenzial hängt stark von ihrer Struktur und Form ab. Die aerodynamische Form, kombiniert mit einem Schwanz, hilft ihnen, die Stärke und Geschwindigkeit zu erreichen, um den Uterus zu erreichen, um das Ei zu befruchten. Zink hilft bei der Erzeugung starker Spermien, die die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis verbessern.

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Wichtig ist aber auch, dass Spermien intern richtig entwickelt wurden. Ein Sperma hat vielleicht die beste Struktur, aber das Vorhandensein von Defekten in den von ihm getragenen Chromosomen kann für den sich bildenden Embryo schädlich sein. Solche Spermien können das Ei befruchten, der gebildete Embryo kann jedoch nicht erfolgreich implantiert werden oder zu einer Fehlgeburt in den frühen Stadien der Schwangerschaft führen.

2. Was ist, wenn Zinkmangel vorliegt?

Zinkmangel bei Männern führt zu zahlreichen Erkrankungen, von denen viele das Fortpflanzungssystem selbst betreffen. Den Spermien, die in Abwesenheit von Zink erzeugt werden, fehlt die richtige Struktur von Kopf und Schwanz, um durch den Vaginaltrakt der Frau zu schwimmen. Dies führt dazu, dass viele Spermien zerstört werden, bevor sie das Ei selbst erreichen.

In ähnlicher Weise führt Zinkmangel zu einer großen Wahrscheinlichkeit von DNA-Fehlern in den Informationen, die die Spermien enthalten. In letzter Zeit ist dies aufgrund von Änderungen des Lebensstils ziemlich üblich geworden, kann jedoch durch die Einnahme von Zinkergänzungen leicht korrigiert werden.

Empfohlene tägliche Aufnahme

Wenn Sie die richtige Zinkdosierung sowohl für die männliche Fruchtbarkeit als auch für Frauen verstehen, kann dies dazu beitragen, die Fruchtbarkeit wieder auf ein ordentliches Niveau zu bringen und eine erfolgreiche Empfängnis ohne Hindernisse zu erreichen. Sowohl Männer als auch Frauen haben eine spezifische Zinkzufuhr, die sie täglich einhalten sollten. Dies hängt jedoch auch vom Alter der Person ab. Die ungefähren Beträge wurden unten erwähnt.

Für Männer

Männer sollten im Allgemeinen täglich etwa 11 mg Zink konsumieren. Dies kann erreicht werden, indem Sie Ihre Ernährung korrigieren und Nahrungsmittel auswählen, die reich an Zink sind. Wenn Sie jedoch bereits Probleme mit Spermien oder strukturelle Anomalien diagnostiziert haben, müssen Sie diese Einnahme möglicherweise auf fast 35-50 mg pro Tag erhöhen.

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FĂĽr Frauen

Frauen brauchen im Allgemeinen täglich etwa 8 mg Zink. Dieser Bedarf steigt jedoch während der Schwangerschaft und erreicht etwa 11 mg, was nach der Geburt und während der Stillzeit noch etwa 12 mg betragen muss.

Zinkreiche Nahrungsquellen

Die Kenntnis der zinkreichen Nahrungsmittel zur Verbesserung der Fruchtbarkeit sollte der erste Schritt bei der Anpassung Ihrer Ernährung sein. Egal, ob Sie ein strenger Vegetarier oder ein Nicht-Vegetarier sind, es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Sie unbedingt in Ihre Ernährung aufnehmen müssen.

  • MeeresfrĂĽchte wie Garnelen, Garnelen und Austern
  • Sesam oder KĂĽrbiskerne
  • Fleischwaren wie Truthahn, Lamm, Rindfleisch
  • Probiotika wie Joghurt und GemĂĽse wie grĂĽne Erbsen

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Sollten Sie Zinkergänzungen für Fruchtbarkeit konsumieren?

Zinkergänzungen werden in der Regel für Menschen empfohlen, die bereits an einem schwerwiegenden Mangel leiden oder selbst bei einer angemessenen Ernährung kein gesundes Niveau erreichen. 15 mg Ergänzungsmittel sind gut genug, während Ärzte bei Bedarf eine höhere Dosierung vorschlagen können.

Das beste Zinkpräparat für Fruchtbarkeit ist eine richtige Ernährung. Während ein besserer Lebensstil immer für eine gute Fruchtbarkeit sorgt, kann der Abgleich mit Nahrungsergänzungsmitteln und einem Rat des Arztes Ihnen helfen, schnell ein optimales Fruchtbarkeitsniveau zu erreichen.

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