Lassen Sie sich nicht durch einen Arbeitsplatzverlust nach unten ziehen
- Umgang mit Depressionen nach Verlust des Jobs
- 1. Akzeptiere die Realität
- 2. Verwende die Beziehung gut
- 3. Tagesablauf
- 4. Unterstützungssystem
- 5. Guter Lebensstil
Was ist nach einem Jobverlust zu tun? Sulk und Sorgen oder weitergehen? Letzteres scheint eine bessere Option zu sein. Während Sie sich möglicherweise unsicher fühlen, ohne ein stetiges Einkommen zu fließen, wird durch Stress das Ganze schlimmer. Der Gedanke, einen neuen Job zu finden, ist erschreckend. Aber es muss gemacht werden.
Ein Arbeitsplatzverlust ist nie leicht zu ertragen. Wie gehe ich dann mit einem Arbeitsplatzverlust um? Hebe dich auf und versuche, mit einem neuen Geist von vorne zu beginnen. Mit Hilfe von Familie und Freunden wird die Überwindung von Depressionen leicht zu bewältigen sein. So können Sie mit der Depression umgehen, wenn die Arbeitslosigkeit Sie sehr belastet:
Umgang mit Depressionen nach Verlust des Jobs
1. Akzeptiere die Realität
Eine Depression nach einem Arbeitsplatzverlust ist natürlich. Sie müssen jedoch die Tatsache akzeptieren und versuchen, fortzufahren. Sie könnten sich Sorgen machen, für Ihre Familie zu sorgen, aber es gibt immer Hoffnung. Wenn Sie Zeit benötigen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, nehmen Sie sich Zeit. Nachdem Sie die Kinder zur Schule gebracht haben, können Sie sich für einen auf Fähigkeiten basierenden Kurs anmelden. Identifizieren Sie Bereiche, die verbessert werden müssen, und arbeiten Sie darauf hin. Die zusätzlichen Schulungen helfen Ihnen, wenn Sie sich für eine neue Stelle bewerben möchten.
2. Verwende die Beziehung gut
Lassen Sie sich nicht von einem Arbeitsplatzverlust auf Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner oder Ihren Kindern auswirken. Es ist ganz natürlich, in eine Depression zu geraten, nachdem man einen Job verloren hat. Versuchen Sie jedoch, im Haus normal zu sein. Sprechen Sie mit Ihrem Mann darüber. Er kann Ihnen helfen, einen neuen Kurs festzulegen. Verwende Familie als Bewältigungsmechanismus, um den Blues zu besiegen. Denken Sie daran, dass Beziehungsstress nach einem Arbeitsplatzverlust natürlich ist, aber absolut unnötig ist.
3. Tagesablauf
Erstellen Sie eine tägliche Routine, um Ihren Verstand vom Verlust der Arbeit abzulenken. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Kindern im Park. Sie könnten auch etwas Besonderes für Ihren Mann tun. Nutzen Sie auch die Tageszeit, um mit der Jobsuche zu beginnen. Nehmen Sie Yoga auf oder verbringen Sie Zeit mit dem Lesen eines Buches, um Ihren Geist zu entspannen. Wenn Sie eine Routine mit zu erledigenden Aufgaben erstellen, wirkt sich die Depression nicht auf Ihren Geisteszustand aus.
4. Unterstützungssystem
Hat Ihr Mann seinen Job verloren? Wenn die Tische gedreht werden, sei seine Unterstützung. Lassen Sie ihn wissen, dass er etwas Besseres finden kann. Nehmen Sie sich von der Depression ab, indem Sie Zeit mit ihm verbringen und positiv sein. Bitten Sie ihn, Zeit mit Kindern zu verbringen und sie zum Parken mitzunehmen. Ermutigen Sie ihn, seine Freizeit damit zu verbringen, seinen Leidenschaften nachzugehen, die er vielleicht gehalten hätte.
5. Guter Lebensstil
Der Umgang mit dem Arbeitsplatzverlust kann für Sie schwierig sein. Es könnte auch dazu führen, dass Sie das tiefe Ende verlassen. Das Treffen fragwürdiger Lebensstilentscheidungen kann eine direkte Folge Ihrer Emotionen sein. Versuchen Sie nicht zu rauchen oder zu trinken - ja Frauen tun das auch! Dies gilt auch, wenn Ihr Mann seinen Job verliert. Stellen Sie sicher, dass er auf Kurs bleibt. Sie können trainieren, Ihre Fähigkeiten verbessern oder sogar ein neues Hobby finden.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie eine Änderung in Ihrer Einstellung feststellen. Der Umgang mit beruflichen Verlusten ist schwierig. Auf eine neue Karriere hinarbeiten, ist jedoch eine bessere Sache, in die Sie Ihre Zeit investieren können. Ein neuer Zweck ist das, was Sie brauchen, um über den Funk zu kommen.