Trockenfrüchte für Babys - Wann einführen und Nutzen für die Gesundheit

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was sind Trockenfrüchte?
  • Sind Trockenfrüchte für Säuglinge sicher?
  • Wann trockene Früchte für Babys geben?
  • Gesundheitliche Vorteile von Trockenfrüchten für Ihr Kind
  • Trockenfruchtpulver für Babys herstellen?
  • Leckere Trockenfrüchte-Rezepte für Ihr Baby

Neue Mütter sind immer vorsichtig mit der Art der Nahrung, die ihr Baby zu sich nimmt. Babys haben ein empfindliches Verdauungssystem, das sich langsam entwickelt. Daher ist es für Eltern geboten, bei neuen Nahrungsmitteln vorsichtig zu sein. Aber wenn Ihr Baby erst 6 Monate alt ist, müssen Sie es langsam mit festen Lebensmitteln einführen, um sein gesamtes Wachstum und seine Entwicklung zu unterstützen. Aber sind Trockenfrüchte für ein 6 Monate altes Baby eine gute Wahl?

Was sind Trockenfrüchte?

Trockenfrüchte sind dehydrierte Früchte. Der Wassergehalt bestimmter Früchte wird entweder durch natürliche oder andere Methoden wie Trocknen in der Sonne oder durch Dehydratoren entfernt. Der Nährstoffgehalt dieser Früchte bleibt auch nach dem Austrocknen erhalten. Trockenfrüchte sind beliebt, da sie viel länger gelagert werden können als frische Früchte.

Sind Trockenfrüchte für Säuglinge sicher?

Ja. Trockenfrüchte sind sicher für Ihr Baby und haben mehrere gesundheitliche Vorteile. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihrem Baby keine trockenen, mit Zucker überzogenen Früchte geben, da diese Karies und Karies weichen können. Würfeln Sie die trockenen Früchte auch in mundgerechte Stücke und überwachen Sie Ihr Baby immer, wenn es sie isst, um mögliche Erstickungsgefahren zu vermeiden. Sie können sie in Wasser einweichen, um sie zu erweichen, bevor Sie sie Ihrem Baby geben. Dies hilft auch bei der besseren Aufnahme von Nährstoffen. Es wird empfohlen, die Haut der Mandeln abzuschälen, um Irritationen im Hals Ihres Babys zu vermeiden.

Wann trockene Früchte für Babys geben?

Die beste Zeit, Ihrem Kind Trockenfrüchte zu geben, ist, wenn es 7 bis 9 Monate alt ist. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie ihn idealerweise mit Fingerfood angefangen, so dass es die beste Zeit ist, auch Trockenfrüchte einzuführen. Da Trockenfrüchte das Verdauungssystem schwer belasten, sollten Sie Ihrem Baby am besten etwas Zeit geben, um sich an feste Nahrung zu gewöhnen, bevor Sie ihm Trockenfrüchte geben.

Sie müssen auch die Möglichkeit von Allergenen in Betracht ziehen, auf die Ihr Baby reagieren kann. Einige Babys haben allergische Reaktionen auf einige Nüsse. Sie können jeweils eine Trockenfrucht einführen und einige Tage warten, um allergische Reaktionen auszuschließen.

Gesundheitliche Vorteile von Trockenfrüchten für Ihr Kind

Trockenfrüchte bieten eine Vielzahl von Vorteilen, die für die Gesundheit Ihres Babys von großer Bedeutung sind. Einige von ihnen beinhalten

1. Verhindern Sie Anämie

Sie sind reich an Eisen, das für die Förderung des Hämoglobingehalts im Blut unerlässlich ist. Dies verhindert wiederum das Risiko einer Anämie bei Babys.

2. Energieverstärker

Als reiche Quelle an Ballaststoffen, Eiweiß, Zink, Eisen und anderen Mineralien können Trockenfrüchte Ihrem Baby helfen, Energie zu tanken. Dies wird sie energetisch und gesund halten.

3. Verhindern Sie Verstopfung

Trockenfrüchte enthalten eine gute Menge Ballaststoffe, die den Stuhlgang bei Babys fördern und Verstopfung vorbeugen helfen.

4. Fördert die Verdauungsgesundheit

Sie enthalten viele Probiotika oder gute Bakterien, die das Verdauungssystem bei Säuglingen gesund halten können. Probiotika helfen bei der Entwicklung des Verdauungssystems und helfen auch bei der Verdauung von Nahrungsmitteln.

5. Fördert die Gesundheit von Knochen und Augen

Trockenfrüchte sind reich an Vitamin A und Kalzium. Vitamin A ist für die Aufrechterhaltung eines gesunden Sehvermögens unerlässlich. Kalzium kann die Entwicklung und den Erhalt von Knochen unterstützen.

6. Hilft Entwicklung des Gehirns

Die Omega-3-Fettsäuren, die in Trockenfrüchten wie Walnüssen enthalten sind, sind während des Gehirnentwicklungsprozesses bei Babys unerlässlich.

7. Verhindert Schäden an der DNA

Wenn Ihr Baby mehr und mehr zu fressen beginnt, werden in seinem Körper freie Radikale gebildet, die seine DNA schädigen können. Diese freien Radikale verursachen auch Krebs. Die Antioxidantien in Trockenfrüchten können dies verhindern.

Trockenfruchtpulver für Babys herstellen?

Mit den folgenden Schritten können Sie leicht zu Hause trockenes Fruchtpulver für Ihr Baby zu Hause herstellen.

Zutaten

  • 100 Gramm Mandeln
  • 100 Gramm Pistazien
  • 100 g Cashews
  • ½ Teelöffel Safranfäden
  • 1 Teelöffel Muskatnuss
  • ½ Teelöffel Kurkuma-Pulver

Wie vorzubereiten

  • Braten Sie die Cashews, Pistazien und Mandeln in einer Pfanne ohne Öl an.
  • In einer separaten Pfanne braten Sie die Safranfäden, bis sie etwas dunkler werden.
  • Die Muskatnuss reiben
  • Alle Zutaten in einen Mixer geben. Fügen Sie die Muskatnuss und das Kurkumapulver am Ende hinzu.
  • Das Pulver, das Sie erhalten, ist nicht sehr trocken, da die Trockenfrüchte einen Ölgehalt haben. Um zu verhindern, dass viel Öl in das Pulver eindringt, vermeiden Sie ein zu langes Mahlen.
  • Sie können dieses Pulver etwa einen Monat im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Leckere Trockenfrüchte-Rezepte für Ihr Baby

Hier sind einige einfache Rezepte, um Trockenfrüchte in die Ernährung Ihres Babys zu integrieren.

1. Trockener Fruchtmilchshake

Trockenfrüchte geben Sie am besten, indem Sie sie pulverisieren und einen leckeren Trockenfrüchte-Milchshake für Babys herstellen.

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Zutaten

  • Mandeln
  • Cashewkerne
  • Pistazien
  • Fig
  • Rosinen
  • Termine
  • Safranfäden
  • Honig oder Jaggery
  • Kardamompulver
  • Milch

Wie vorzubereiten

  • Alle trockenen Früchte ca. 30 Minuten in warmem Wasser einweichen. Sie können auch einige Safranfäden in etwa einem Teelöffel Milch einweichen und zur Seite legen.
  • Die eingeweichten Trockenfrüchte und den Safran mit Honig und einer Tasse Milch vermischen.
  • Sobald Sie eine glatte Konsistenz sehen, fügen Sie zwei weitere Tassen Milch hinzu und mischen Sie die Mischung erneut.
  • Sobald es gründlich gemischt ist, können Sie den Milchshake servieren.

2. Baby Müsli mit Trockenfruchtpüree

Dieses einfache Frühstücksrezept kann dem Frühstücksflocken mehr Geschmack verleihen.

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Zutaten

  • Bananen
  • Aprikosen
  • Pfirsiche
  • Apfelsoße
  • Pflaumen
  • Baby Müsli
  • Milch

(Abbildungen zeigen grobe Nüsse und trockene Früchte. Achten Sie darauf, sie richtig zu mischen, damit Ihr Baby daran nicht würgt.)

Wie vorzubereiten

  • Mischen Sie alle Früchte, die Trockenfrüchte und die Apfelmus zu einem Püree.
  • Sie können die Konsistenz des Pürees dünner machen, indem Sie etwas Milch hinzufügen.
  • Gießen Sie dieses über Müsli und servieren Sie es.

Trockenfrüchte sind zweifellos mit Nährstoffen gefüllt, die für Ihr Baby von Vorteil sind. Wenn Sie sie Ihrem Baby zur richtigen Zeit und auf die richtige Art und Weise vorstellen, kann er den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Trockenfrüchten gründlich genießen.

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