Essiggurken während der Schwangerschaft - Nutzen und Risiken für die Gesundheit

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Nährwertangaben von Pickles
  • Ist der Verzehr von Pickles in der Schwangerschaft sicher?
  • Vorteile von Essiggurken während der Schwangerschaft
  • Konsumationsgefahr von Gurken, wenn sie schwanger sind
  • Vorsichtsmaßnahmen beim Essen von Essiggurken

Während der Schwangerschaft entwickeln die meisten Frauen häufig Heißhungerattacken. Diese Sehnsüchte können von Person zu Person unterschiedlich sein. Die turbulenten Schwangerschaftshormone können dazu führen, dass einige Frauen bestimmte ungewöhnliche Nahrungsmittel, wie Gurken, wünschen. Während in einigen Fällen das Verlangen nach Gurken ihren Drang nach scharfem Essen befriedigen kann, halten andere das Essen von Pickles für die Prävention eines der typischsten Schwangerschaftssymptome, dh der Morgenkrankheit, für nützlich.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Verlangen nicht im Übermaß nachgegeben wird. Es wird nicht empfohlen, die scharfen Gurken täglich zu essen. In Maßen zu essen ist eine klügere Herangehensweise beim Umgang mit Heißhunger, um spätere Probleme zu vermeiden.

Nährwertangaben von Pickles

Insgesamt ist der Nährwert von Pickles im Wesentlichen nicht viel. Essiggurken haben sehr wenig Cholesterin und sind auch sehr eiweiß- und fettarm. Essiggurken können eine gute Quelle für Eisen und Natrium sein. Sie können auch etwas Kalzium, Ballaststoffe und Vitamin C enthalten. Jede Gurke kann eine unterschiedliche Menge an Natrium, Fett und Kalorien enthalten. Daher ist es wichtig, die Produktkennzeichnung mit den Nährwertangaben zu überprüfen. Obwohl Gurken an sich nicht viel Mineralien und Vitamine besitzen, kann die Verwendung von Pickles zusammen mit einer Mahlzeit den probiotischen Gehalt dieser Mahlzeit erhöhen.

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Ist der Verzehr von Pickles in der Schwangerschaft sicher?

Der Konsum von Pickles in begrenzten Mengen während der Schwangerschaft kann nicht schädlich sein. Es ist jedoch nicht ratsam, Pickles während der Schwangerschaft zu Ihrer täglichen Ernährung zu machen. Übermäßiger Genuss von Pickles während der Schwangerschaft kann zu bestimmten gesundheitlichen Problemen führen. Moderation sollte der Leitfaktor sein, wenn Sie versucht sind, nach dem Glas Gurken zu greifen!

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Darüber hinaus ist es während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung, dass Sie Ihrer Ernährung und der Ernährung Ihres wachsenden Fötus besondere Aufmerksamkeit widmen. Essiggurken enthalten nicht viel Nährwert. Ihr Verbrauch wird also am besten auf ein Minimum reduziert. Darüber hinaus können Sie auch vermeiden, sehr scharfe Gurken zu verbrauchen. Bei anhaltenden Zweifeln ist es immer ratsam, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.

Vorteile von Essiggurken während der Schwangerschaft

Für schwangere Frauen ist es kein Teil der Phantasie, manchmal während der gesamten Schwangerschaft ein Verlangen nach Gurken zu haben. Eingelegte Gurken während der Schwangerschaft in Maßen zu essen, kann sich auf folgende Weise als vorteilhaft erweisen:

1. Hilft bei der Aufrechterhaltung des richtigen Gleichgewichts der Elektrolyte

Mineralien wie Natrium und Kalium sind die wichtigen Elektrolyte in unserem Körper, die eine Schlüsselrolle bei der Ermöglichung geeigneter elektrischer Übertragungen durch unser System spielen. Während der Schwangerschaft benötigt Ihr Körper möglicherweise mehr Elektrolytmengen, um die Anforderungen des sich entwickelnden Fötus zu erfüllen. Der Konsum von Pickles in kleinen Mengen kann diesem Bedarf gerecht werden, da Pickles eine beträchtliche Menge an Natrium und Kalium enthalten.

2. Cholesterinfrei und fettarm

Essiggurken enthalten kein Cholesterin und Fett. Pickles können also eine gute Option für gesunde Snacks während der Schwangerschaft sein, da sie das Gewicht nicht erhöhen. Denken Sie daran, ungesüßte Pickles zu wählen, um die kalorienarme Aufnahme zu gewährleisten.

3. Steigert die Verdauung

Man nimmt an, dass Gurken die Verdauung und sogar die Immunfunktion in gewissem Maße verbessern. Pickles können gesunde Bakterien enthalten, so dass sie nicht verdorben werden. Essiggurken können also helfen, die guten Bakterien in Ihrem Verdauungssystem zu vermehren, was bei der Bekämpfung zahlreicher Verdauungsprobleme helfen kann.

4. Antioxidative Eigenschaften

Man nimmt an, dass Essiggurken Antioxidantien haben. Die eingelegten Früchte oder das Gemüse werden normalerweise nicht gekocht, wodurch ihre Antioxidationsmittel erhalten bleiben. Antioxidantien helfen, den Körper gegen freie Radikale zu schützen.

5. Quelle von Vitaminen und Mineralien

Frische Gurken mit verschiedenen Gemüsesorten und Früchten wie Amla können wichtige Vitamine wie Vitamin A, C, K und Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Kalium bereitstellen, die das Risiko einer Erkrankung während der Schwangerschaft durch die Stärkung des Immunsystems senken können.

Konsumationsgefahr von Gurken, wenn sie schwanger sind

Fast alle Pickles haben einen hohen Salzgehalt. Pickles wird mit Salz versetzt, da es den Geschmack verbessert und als antimikrobielles Mittel fungiert, was die Konservierung von Pickles unterstützt, indem unerwünschte Pilze, Hefen und Bakterien ferngehalten werden. Eine übermäßige Salzaufnahme durch Pickles während der Schwangerschaft kann zu Schwangerschaftsbluthochdruck führen, der zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.

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Außerdem haben die meisten indischen Essiggurken große Mengen an Öl, was die Cholesterin- und Fettentwicklung im Körper während der Schwangerschaft erhöhen kann. Essen sehr scharfer Pickles oder Pickles mit chemischen Konservierungsmitteln kann bei der Schwangerschaft Blähungen oder Blähungen verursachen.

Vorsichtsmaßnahmen beim Essen von Essiggurken

Essiggurken und Schwangerschaft sind möglicherweise nicht vollständig förderlich. Einige der Vorsichtsmaßnahmen, die Sie möglicherweise beachten möchten, wenn sich Gurken während der Schwangerschaft sehnen, sind:

  • Das Essen übermäßiger Gurken kann zu Austrocknung führen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie viel Wasser und gesunde Flüssigkeiten trinken, um ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt zu werden. Zusätzlich kann Trinkwasser dazu beitragen, den Natriumspiegel in Ihrem Körper auszugleichen.
  • Wenn Sie während der Schwangerschaft zu Gastritis neigen, sollten Sie vermeiden, während dieser Zeit Gurken zu essen.
  • Vermeiden Sie es, sehr scharfe Gurken zu essen, da dies zu Dysenterie und Verdauungsproblemen wie Sodbrennen und Säure führen kann.
  • Essiggurken, die reich an Natrium sind, können eine Gestationshypertonie auslösen, die das Wachstum des Fötus beeinträchtigen kann.
  • Der Konsum von Pickles, die mit einem Überschuss an chemischen Konservierungsmitteln behandelt wurden, kann während der Schwangerschaft unnötige Komplikationen verursachen.
  • Das Essen von Mango-Pickles während der Schwangerschaft, das hausgemacht ist, kann Spuren von Listeria-Bakterien aufweisen, die möglicherweise gefährlich für die Schwangerschaft sind.
  • Sie sollten den ungesüßten Bereich der Pickles wählen, um eine wahrscheinliche Gewichtszunahme zu vermeiden.

Achten Sie darauf, dass Sie während der Schwangerschaft gelegentlich Pickles einnehmen. Gelegentlich sich den Heißhunger hingeben, ist nicht schädlich. In der Tat können Beizen, wenn sie in kleinen Mengen konsumiert werden, einen gewissen Vorteil bieten. Wenn Sie Gurken vom Markt kaufen, wählen Sie die organische Sorte ohne chemische Konservierungsstoffe. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, bevor Sie Pickles verzehren, und besprechen Sie Ihre Bedenken hinsichtlich der Sicherheit und der möglichen allergischen Reaktionen.

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