Essen Pista (Pistazien) während der Schwangerschaft

Inhalt:

• Ist es sicher, Pistas während der Schwangerschaft zu essen?
• Nährwert von Pistazien
• Vorteile des Essens von Pista, wenn sie schwanger sind
• Wie viele Pistas können Sie pro Tag essen?
• Schädliche Auswirkungen des Verzehrs von Pistazien
• Wie kann ich Pista in Ihre Diät aufnehmen?

In diesem Artikel

• Ist es sicher, Pistas während der Schwangerschaft zu essen?
• Nährwert von Pistazien
• Vorteile des Essens von Pista, wenn sie schwanger sind
• Wie viele Pistas können Sie pro Tag essen?
• Schädliche Auswirkungen des Verzehrs von Pistazien
• Wie kann ich Pista in Ihre Diät aufnehmen?

Es gibt viele Gebote und Verbote, denen Sie während Ihrer Schwangerschaft begegnen werden. Essgewohnheiten sind keine Ausnahme und es gibt viele Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie schwanger sind. Pistazien gehören jedoch nicht dazu, und diese eiförmigen Nüsse bieten allen Menschen auf verschiedene Weise gesundheitliche Vorteile. Köstlich und knusprig, wenn sie roh verzehrt werden, können diese Nüsse auch zum Kochen verwendet werden. Sie wird auch als Pistas bezeichnet und wächst auf kleinen Bäumen und Sträuchern, die in subtropischen und tropischen Regionen Asiens, Afrikas und der USA zu finden sind. Sie gelten als eine der ältesten Nüsse, die der Menschheit bekannt sind, und es wird vermutet, dass sie bereits 6.000 v.Chr. Existiert hat

Ist es sicher, Pistas während der Schwangerschaft zu essen?

Es wird als sicher angesehen, Pistazien während der Schwangerschaft in Maßen zu essen. Zu viele davon während der Schwangerschaft zu essen, kann bei manchen Frauen zu Nebenwirkungen führen. Deshalb sollte es gemäß der empfohlenen Menge verbraucht werden. Es gibt viele nahrhafte Vorteile, die diese Nuss bietet, und das Wissen darüber wird Ihnen helfen, es in Ihre Schwangerschaftdiät richtig einzubeziehen.

Nährwert von Pistazien

Obwohl Pistazien reich an Energie sind, sind sie kalorienarm und enthalten eine Menge anderer Nährstoffe. Ihr hoher Nährwert zeigt sich darin, dass etwa 30 g dieser Nüsse 6 g Proteine, 2, 8 g Ballaststoffe und 12, 7 g Gesamtfett enthalten. Die Menge an Kalorien beträgt etwa 500 pro 100 Gramm.

Vorteile des Essens von Pista, wenn sie schwanger sind

Eine Portion Pistazien kann in der Schwangerschaft fast Ihren täglichen Bedarf an Eisen, Kalzium, Folsäure und Kalium decken. All dies ist für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys im Mutterleib unerlässlich. Die Vorteile von Pistazien sind:

• Eine reichhaltige Proteinquelle, die für die Entwicklung der Muskeln und des Gewebes des Babys unerlässlich ist.
• Die einfach ungesättigten Fettsäuren, die sie enthalten, können dazu beitragen, den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen und den Cholesterinspiegel zu senken, wodurch der Lipidspiegel ausgeglichen wird.
• Antioxidantien wie Vitamin E, Vitamin A, Carotine und Polyphenolverbindungen erhöhen die Immunität.
• Kupfer in Pistazien hilft, das rote Blutbild während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.
• Entzündungshemmende Eigenschaften helfen, Gelenkschmerzen und Schwellungen während der Schwangerschaft zu bekämpfen.
• Der Ballaststoffgehalt der Nüsse hilft gegen Verstopfung, zu der schwangere Frauen neigen.
• Omega-3-Fettsäuren erleichtern die Gehirnentwicklung bei Babys.
• Enthält einige der B-Komplex-Vitamine wie Riboflavin, Niacin, Thiamin, Vitamin B6 und Folsäure, die für die Entwicklung des Fötus wichtig sind.

Außerdem sind Pistazien hilfreich bei der Vorbeugung von Lebererkrankungen, Gelbsucht und Anämie.

Wie viele Pistas können Sie pro Tag essen?

Es ist nicht ratsam, mehr als fünfzehn Pistazien pro Tag zu sich zu nehmen, da zu viel ätherische Öle im Körper vorhanden sein können. Dies kann dann zu Übelkeit oder Kopfschmerzen führen, die sich nachteilig auf das Gehirn auswirken können. Bei schwangeren Frauen können zu viele Pistolen auch zu einer Entspannung der Muskeln führen, was zu einer Frühgeburt des Babys führen kann.

Schädliche Auswirkungen des Verzehrs von Pistazien

Es gibt bestimmte Nebenwirkungen von Pistolen, und es ist ratsam, mit Ihrem Frauenarzt zu sprechen, bevor Sie diese in Ihre Schwangerschaftskost aufnehmen. Sie sind:

• Pistazien werden auch als Nüsse eingestuft und enthalten Anacardsäure, die allergieauslösende chemische Verbindung in Nüssen. Daher kann die Möglichkeit einer allergischen Reaktion nicht ausgeschlossen werden, insbesondere wenn Sie allergisch auf andere Arten von Nüssen sind.
• Das Vorhandensein von Fruktanen in Pistazien kann zu Verdauungsproblemen wie Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Bauchschmerzen und Blähungen führen.
• Diese knackigen Nüsse werden am besten roh gegessen, da geröstete mehr Natrium enthalten, was den Blutdruck erhöhen kann. Dies ist während der Schwangerschaft keine gute Sache.

• Man nimmt an, dass die Nüsse auch wärmeinduzierende Eigenschaften haben, die sich negativ auf die Gesundheit einer schwangeren Frau auswirken können.

Wie kann ich Pista in Ihre Diät aufnehmen?

Es gibt viele Möglichkeiten, Pistazien während der Schwangerschaft in die tägliche Ernährung einzubeziehen. Hier sind einige nützliche Tipps:

• Sie können sie roh als Zwischenmahlzeit essen oder zu einem Ihrer Rezepte hinzufügen.
• Fügen Sie Ihrem Fruchtsalat Pista hinzu, um Knusprigkeit und Variation zu erzielen.
• Sie können auch versuchen, ein grobes Pulver aus Pista-Nüssen herzustellen, um die mit geschlagenen Eiern überzogenen Hähnchenbrust vor dem Grillen oder Braten einzutauchen.
• Füllen Sie gefrorenen Joghurt, Haferflocken oder Müsli mit Pista für ein nahrhaftes Frühstück oder ein Dessert nach dem Essen.
• Versuchen Sie, einen Milchshake mit Pistas, Safran, Kardamom und Mandeln zu machen, wenn Sie hungrig sind und etwas Füllung benötigen.

• Kesar pista kulfi ist etwas, das Sie im Handumdrehen herstellen können, wenn Sie in den heißen Sommermonaten etwas Cooles essen möchten.

Wie bei den meisten Dingen im Leben kann sich auch zu viel von dieser Nuss als kontraindiziert erweisen, insbesondere bei schwangeren Frauen. Wenn Sie sich an die täglich zulässige Grenze halten, können Sie den maximalen Nutzen dieser Nährnuss erzielen und Nebenwirkungen vermeiden. Also, wenn Sie nicht ausdrücklich von Ihrem Arzt aufgefordert wurden, Pistazien zu meiden, machen Sie weiter und genießen Sie Ihre tägliche Portion!

Haftungsausschluss: Diese Informationen dienen nur als Leitfaden und ersetzen nicht die medizinische Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.

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