Anleitung zum Brustpumpen bei der Arbeit

Inhalt:

Wenn Ihnen an Ihrem Arbeitsplatz keine Pumpenrichtlinie bekannt ist, gehen Sie nicht davon aus, dass es keine gibt. Wenn Sie wissen, dass es keine gibt, gehen Sie nicht davon aus, dass kein geeigneter Raum und keine geeignete Zeit zum Pumpen zur Verfügung stehen unter der Voraussetzung. (Möglicherweise ist Ihr Arbeitgeber sogar gesetzlich verpflichtet, beides bereitzustellen. Gegenwärtig haben mehr als ein Dutzend Staaten eine solche Gesetzgebung.)

Lindsay Lebresco, ein Mitglied des Beirats des Bravado Breastfeeding Information Council, stellte fest, dass ihr Arbeitgeber für ihre Bitte empfänglich war, und bat Lebresco sogar, bei der Entwicklung eines umfassenden Laktationsprogramms mit subventionierten Milchpumpen, Laktationsberatern und einem Aufklärungsprogramm mitzuwirken. "Frauen müssen ihre eigenen Anwälte sein", sagt Lebresco. "Wir haben die Idee, dass Arbeitgeber diese Programme einführen sollten, aber die Realität sieht so aus, dass sie oft übersehen werden, bis jemand darauf eingeht" - nicht überraschend an Lebreskos Arbeitsplatz, wo das HR-Team aus einem Mann mittleren Alters bestand. eine Großmutter und ein Praktikant.

Zeit mit dem Chef zu reden?

Allein der Gedanke, mit dem Chef über das Pumpen zu sprechen, führt dazu, dass einige Mütter das Stillen ganz aufgeben, wenn sie zur Arbeit zurückkehren. Das überrascht Lisa Spiegel, Direktorin von Soho Parenting, nicht. "Es ist Frauen peinlich zu fragen, denn es sind ihre Brüste, es ist intim." Einige Strategien:

• Stellen Sie klar, was Sie in Bezug auf Raum und Zeit benötigen. {Siehe unten)
• Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihnen das Gespräch schwer fällt, machen Sie es lieber über Ihr Baby als über sich. "Manchmal ist es einfacher, ein Fürsprecher für Ihr Kind zu sein", sagt Spiegel. "Atmen Sie tief ein, tauchen Sie ein, und es wird weit weniger schwierig sein, als Sie denken." Erinnern Sie sich, dass Sie ein Erwachsener sind, der einen anderen Erwachsenen um etwas für Ihr Baby bittet. Sie werden nur Ja oder Nein hören. "
• Versuchen Sie, das Gespräch zu proben, rät Susan Burger, Präsidentin der New York Lactation Consultant Association. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich eingeschüchtert fühlen oder scheinen und eher in der Lage sind, eine sachliche Anfrage nach einem sauberen, sicheren Ort zum Abpumpen zu stellen.
• Wenn Sie immer noch nervös sind, empfiehlt Lebresco, das Gespräch mit etwas weniger Persönlichem als mit Pumpen zu beginnen. Sie könnten beispielsweise fragen, ob es eine Kindertagesstätte am Arbeitsplatz gibt.
• Eine andere großartige Taktik ist es, die finanziellen Vorteile für ein Unternehmen zu erwähnen, das das Stillen durch Mitarbeiter unterstützt. Studien zeigen, dass gestillte Babys seltener krank werden als Säuglinge, die mit Milch gefüttert werden. Dies bedeutet geringere Gesundheitskosten und weniger arbeitsfreie Tage für Mütter, die pumpen. Lebresco brachte diese Informationen mit, als sie sich mit ihrer Personalabteilung traf. "Wenn Sie anfangen, Dollar und Cent zu reden, bekommt das Management es sehr schnell", sagt sie.
• Je mehr Zeit Sie für die Bearbeitung dieser Probleme einplanen, desto besser. Warten Sie also nicht bis zum nächsten Tag, bevor Sie wieder mit der Arbeit beginnen!

Wo kann man bei der Arbeit die Milch pumpen?

Ein Laktationsraum ist jeder private Raum, der Folgendes bietet - sogar ein Lagerraum könnte funktionieren.

Basisversion

• eine Steckdose
• ein bequemer Stuhl
• ein Waschbecken
• eine Tür, die sich abschließt

Deluxe-Version

Alles oben Genannte plus:

• einen Kühlschrank (wenn es keinen Kühlschrank gibt, kann man mit einem Kühler und Eisbeutel auskommen)
• ein Computer
• ein Fenster
• ein Tisch

Wenn Ihr Arbeitgeber Ihrem Wunsch nicht nachkommt, müssen Sie unter die Lupe nehmen und kreativ mit Ihrer Pumpzeit und Ihrem Pumport umgehen.

Viele Frauen pumpen in den Pausen ihr Auto ein, bedecken es mit einer Jacke oder einem Schal und schließen es mit einem Autoadapter an den Zigarettenanzünder an. Investieren Sie in einen Kühler, um Ihre Milch aufzubewahren. Reinigen Sie Ihre Pumpe mit einem feuchten Lappen oder einem angefeuchteten Tuch und reinigen Sie sie, wenn Sie nach Hause kommen.

Wenn Sie kein Auto haben oder tagsüber nicht anreisen können, versuchen Sie es auf der Toilette des Mitarbeiters. Obwohl offensichtlich nicht optimal, finden viele Frauen, dass es zur Not funktioniert.

Wann sollte ich pumpen?

Die Zeit zum Pumpen zu nutzen, kann eine ganz andere Herausforderung darstellen. Eine doppelte Pumpe verkürzt die Zeit, die zum Abpumpen von Milch benötigt wird. Es kann jedoch schwierig sein, genügend Pausen am Tag zu finden, insbesondere wenn Ihr Baby sehr jung ist und häufig füttert. Wenn Sie sich nur an die Ernährung mit Muttermilch halten möchten, müssen Sie die Milch so oft ausdrücken, wie Ihr Baby stillen würde.

• Wenn Sie in einem Büro arbeiten, blockieren Sie die Zeit in Ihrem Computerkalender wie bei Lebresco. Sie müssen jedoch flexibel sein und unerwartete oder dringende Anforderungen an Ihre Pumpzeit berücksichtigen.
• Wenn Sie Krankenschwester, Lehrer oder ein anderer Arbeitnehmer sind, dessen Job nicht viele Pausen bietet, müssen Sie Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Vorgesetzten besprechen. Alle Staaten schreiben eine bestimmte Anzahl von Pausen pro Arbeitsstunde vor, auch wenn dies das einzige Mal in Ihrer Karriere ist, in dem Sie tatsächlich von der Gesetzgebung Gebrauch machen. Und lassen Sie sich von niemandem für Ihre Entscheidung trauern, in der Pause zu pumpen. "Die Brüste einer Frau sind nicht Eigentum ihres Arbeitgebers, und ich verstehe nicht, wie der Arbeitgeber ihr mitteilen kann, was sie mit ihren Brüsten tun kann und was nicht, wenn sie in einer Pause ist", sagt Burger.
• Investiere in eine gute Pumpe. Eine doppelte Elektropumpe arbeitet am schnellsten - Sie sollten in der Lage sein, in 15 Minuten genug Milch abzulassen und aufzuräumen.
• Wahnsinnige Zeitpläne ohne Mittagspause erfordern auch kreative Lösungen: Bringen Sie sich selbst bei, sich manuell auszudrücken und jedes Mal, wenn Sie die Toilette benutzen, ein oder zwei Unzen zu pumpen; Bewahren Sie die Flaschen in Ihrer Handtasche mit einem Eisbeutel auf.

Die milch

Sie haben die Zeit und den Raum herausgefunden, jetzt müssen Sie nur noch die Milch produzieren. Uh-oh - leichter gesagt als getan, wenn Sie auf die Uhr schauen. Ein paar von Müttern getestete Tricks:

• Visuelle Hilfen. Einige Frauen finden, dass ein Bild ihres Babys bei der Enttäuschung hilft. Legen Sie eine in Ihren Pumpsack und verbringen Sie ein paar Sekunden damit, bevor Sie mit dem Pumpen beginnen. Andere hatten das Glück, eine Zeitschrift zu lesen oder meditatives Atmen zu üben.
• Spiegel schlägt vor, eine der oben genannten Möglichkeiten auszuprobieren und sich nicht über die Menge der Milch zu ärgern, die Sie sammeln. Viele ihrer Kunden haben das Stillen vorzeitig abgebrochen, weil sie über die Menge, die sie ausdrücken konnten, frustriert waren. Sogar die beste Milchpumpenaktion ahmt nicht genau das Saugen eines Babys nach, kann jedoch nicht zu den gleichen Ergebnissen führen. "Was auch immer Sie in Unzen bei der Arbeit bekommen, erwarten Sie das und sorgen Sie sich nicht, dass Sie Ihr Baby irgendwie unzureichend füttern", sagt Spiegel. Sie können dies kompensieren, indem Sie Ihr Baby häufiger zu Hause füttern oder wenn nötig sogar mit einer kleinen Formel ergänzen.

Ihre Mitarbeiter

Auch wenn es mit den Herausforderungen verbunden ist, ist Pumpen, wenn Sie nicht mit Ihrem Baby zusammen sind, das Beste, was Sie für Ihr Kind und für Ihre Milchproduktion tun können - und genau das sollten Sie Ihren Kollegen mit Stolz sagen, die es wagen, verächtliche Kommentare zu jedem Aspekt abzugeben von Ihrem Pumpen bei der Arbeit. Trotz des ausgeklügelten Laktationsprogramms, das ihr Unternehmen entwickelte, unterstützten die Kollegen von Lebresco das Pumpen nicht immer. Aber für jeden unhöflichen Kommentar oder Blick, den sie erhielt, versuchte sie sich daran zu erinnern, dass noch viel mehr Frauen sie ansahen und nachdachten oder „gut für dich“ sagten. Und was noch wichtiger war, gut für das Baby, das zu Hause wartete.