Gymnastik für Kinder - Vorteile, Risiken und Aktivitäten

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist Turnen?
  • Vorteile von Gymnastik für Kinder
  • Wann sollte ein Kind mit dem Turnen beginnen?
  • Gibt es Nachteile oder Nachteile von Gymnastik?
  • Gymnastische Spiele und Aktivitäten für Kinder
  • Vorsichtsmaßnahmen für Eltern, um die Sicherheit Ihres Kindes zu gewährleisten

Wenn Sie glauben, dass Turnen nur für Profisportler und nicht für Kinder geeignet ist, dann liegen Sie wahrscheinlich falsch. Kinder können beim Turnen erheblich davon profitieren, ob sie es in die große Liga schaffen oder nicht. Organisierte Sportarten bieten Kindern eine hervorragende Möglichkeit für die körperliche, geistige und soziale Entwicklung. Turnen ist ein solcher künstlerischer Sport, der Ihrem Kind in vielerlei Hinsicht helfen kann.

Was ist Turnen?

Gymnastik ist ein umfassendes Übungsprogramm, das Kraft, Geschwindigkeit, Kraft, Koordination, Flexibilität und Balance beinhaltet. Es ist ein anspruchsvoller Sport, der immense Ausdauer und Fähigkeiten erfordert. Obwohl es ratsam ist, früh zu beginnen, beginnen viele Kinder im Alter von zehn Jahren und besuchen das College. Der disziplinarische Einfluss von Gymnastik erstreckt sich über das Fitnessstudio hinaus in den Lebensstil von Kindern.

Vorteile von Gymnastik für Kinder

Es gibt viele Vorteile für diesen Sport und für Eltern, die sich fragen, ob Turnen für mein Kind gut ist. Hier ist eine Liste, die Ihnen die Vorteile von Gymnastik für Kinder zeigt:

1. Gut für die Gesundheit

Die regelmäßige Teilnahme an Gymnastik hat gesundheitliche Vorteile für Kinder jeden Alters. Bei regelmäßiger Praxis entwickeln Kinder eine hervorragende körperliche Koordination und erhalten eine gute Gesundheit, die auf lange Sicht Herzerkrankungen und sogar altersbedingte Probleme wie Knochenschwund vorbeugt.

2. legt eine Grundlage für die Leichtathletik fest

Das strenge Turntraining konzentriert sich auf alle Aspekte des Sports, vom physischen bis zum psychologischen. Es baut Stärke und Flexibilität auf der körperlichen Ebene auf und trägt zur mentalen Stärke bei, die in der Leichtathletik ein Muss ist.

3. Bietet eine hervorragende Koordination von Körper und Geist

Der Vorteil von Gymnastik für Kinder im Vorschulalter besteht darin, dass dadurch ein solides räumliches Bewusstsein geschaffen wird. Im Gegensatz zu Nicht-Turnerinnen sind Kinder, die Gymnastik betreiben, durch ein plötzliches Ungleichgewicht bei allen Aktivitäten, die sie betreiben, nicht so verblüfft. Sie können diese erworbenen Reflexe auch in schwierigen Situationen des Alltags anwenden.

4. Entwickelt die Sportlichkeit

Obwohl Gymnastik eine individuelle Sportart ist, beinhaltet sie eine Lernumgebung für Gruppen. Es entwickelt Sportlichkeit und positive Beziehung bei Kindern, während sie ihre Kollegen anfeuern und gesunde Konkurrenz lernen. Es hilft ihnen auch, ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern, indem sie mit Erwachsenen und anderen Kindern mit unterschiedlichen Fähigkeiten zusammenarbeiten.

5. Baut Disziplin auf

Disziplin ist alles beim Turnen. Kinder müssen sich jede Woche oder jeden Tag körperlich bewegen, um bestimmte Leistungen zu erbringen. In diesem Prozess lernen sie die Wichtigkeit von Fokus, Engagement und harter Arbeit.

6. Baut Vertrauen auf

Das durch das Beherrschen körperlicher Kunst erlangte Erfolgserlebnis trägt wesentlich dazu bei, Vertrauen und Selbstwertgefühl bei Kindern aufzubauen. Auf ihrem Weg lernen sie, größere Herausforderungen methodisch zu meistern und ihre Ziele zu erreichen. Kinder lernen auch, sich ihren Ängsten zu stellen und offen mit dem Trainer darüber zu sprechen, um einen Weg zu finden, ihn zu überwinden.

7. Hilft ihnen, Ziele zu setzen

Sportliche Fähigkeiten können nicht über Nacht aufgebaut werden. Es erfordert engagierte Anstrengungen, um den Geist und den Körper zu optimieren. Dies bedeutet, dass man lernen muss, Ziele zu setzen und kontinuierlich daran zu arbeiten, diese zu erreichen. Kinder lernen dabei, mit Stress umzugehen und unter Druck ruhig zu bleiben.

8. Gymnastik macht Spaß

Alle Kinder lieben natürlich Aktivitäten, die Schwingen, Taumeln, Sprünge, Flips und vorübergehender freier Fall beinhalten. Nicht viele Aktivitäten sind aufregend und Kinder sind begeistert. Regelmäßige Klassen halten auch ihre Stimmung hoch, indem sie Endorphine oder die glücklichen Chemikalien in ihrem Gehirn freisetzen. Gymnastik für ein autistisches Kind ist eine großartige Möglichkeit, diese Kinder zum Spielen und zum Kennenlernen zu bewegen.

Wann sollte ein Kind mit dem Turnen beginnen?

Es gibt keine festen Regeln bezüglich des richtigen Alters, um mit dem Turnen zu beginnen. Selbst Fitnessstudios haben keine festen Altersgrenzen. Einige haben Klassen für Kinder ab 18 Monaten, andere beginnen mit 8 oder 12 Jahren.

Gibt es Nachteile oder Nachteile von Gymnastik?

Obwohl Turnen wie alle anspruchsvollen Sportarten von großem Nutzen ist, bringt es auch Nachteile mit sich. Einige der Nachteile dieses Sports sind:

1. Verletzungen

Gymnastik hat aufgrund der Art der körperlichen Routinen die höchste Verletzungsrate unter allen Sportarten, die von Kindern ausgeübt werden.

2. Beeinflusst sie emotional

Hohe Erwartungen von Eltern, Trainern oder Gruppenzwang können Kinder emotional beeinträchtigen, wenn sie die erforderlichen motorischen Fähigkeiten nicht erreichen, noch bevor sie dazu bereit sind. Wenn sie nicht in der Lage sind, ihre Erwartungen zu erfüllen, könnten sie sich frustriert und zurückgelassen fühlen.

3. Änderung der Ziele

Wenn Spitzensport zu einer Lebensweise wird, verpassen Kinder eine gesunde Kindheit, die viele andere Aspekte beinhaltet. Kinderärzte sagen, dass Kinder, die sich für den Spitzensport interessieren, weniger auf Kinder ausgerichtete Ziele und eher auf Erwachsene ausgerichtete Ziele haben, die ihre Persönlichkeit beeinträchtigen können.

Gymnastische Spiele und Aktivitäten für Kinder

Die gymnastischen Fähigkeiten werden auf Aktivitäten mit aufsteigendem Schwierigkeitsgrad aufgebaut. Hier sind einige großartige Aktivitäten für Kinder:

1. Hindernispfad

Dies ist ein perfektes Aufwärmspiel für Kinder in der Gymnastikklasse.

Sie werden verlangen

  • Keilmattenstation
  • Brückenstation
  • Handstandstation

Wie man

  • Richten Sie mehrere Stationen im Fitnessstudio ein. Beispielsweise können Sie eine Keilmattenstation an den Anfang setzen, gefolgt von einer Taumelstation. Die Turner beginnen ihre Aufwärmroutine mit Vorder- oder Hinterrollen, gefolgt von Stürzen.
  • Auf die Trommelstation können Handstand- und Brückenstationen folgen. Fügen Sie weitere Stationen gemäß der Anforderung hinzu.
  • Teilen Sie die Klasse in zwei Teams. Sie müssen alle Stationen in der Reihenfolge abschließen, in der sie eingerichtet sind.

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2. Die Talent-Routine

Dies ist eine lustige Aktivität zur Förderung von Teamarbeit und Kreativität. Es hilft auch bei der Konditionierung, einem Trainingsprogramm zur Stärkung der Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur, um die Flexibilität zu erhöhen.

Sie werden verlangen

  • Hula-Hoop
  • Gewölbe Pferd
  • Mats
  • Schwebebalken
  • Musikspieler

Wie man

  • Teilen Sie die Klasse in fünf Teams auf und ordnen Sie jedem Team die folgenden Aktivitäten zu
  • Springen Sie in einer schleudernden Position über die Matte
  • Hopfen durch eine Reihe von Hula-Hoops
  • Springen Sie auf das Voltigierpferd
  • Krieche durch einen Hindernislauf
  • Zu den Seiten eines Waagebalkens springen
  • Sie müssen Auftaktmusik spielen, während die Turner die Fähigkeiten ausführen. Wenn Sie die Musik unterbrechen, müssen sie in ihrer Position einfrieren.
  • Nach jedem Einfrieren müssen die Turnerinnen ihre Position mit der linken Person austauschen, und das Spiel beginnt von neuem.

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3. Das vorgeben, aber zu einem bestimmten Zweck

Übungen müssen nicht langweilig sein. Ein bisschen Kreativität macht Spaß.

Sie werden verlangen

  • Kein Material benötigt

Wie man

  • Die kleinen Turnerinnen können sich als Tier vorgeben. Sagen Sie, wenn alle Kinder ein Känguru sind, müssen sie als Übung im Fitnessstudio springen. Diese Übung macht ihre Beine stärker und erhöht die Ausdauer.
  • Wenn ein Turner sich dafür entscheidet, ein Frosch zu sein, muss er auf allen Vieren wie ein Frosch hüpfen. Dies wird die allgemeine Muskelkraft und Ausdauer aufbauen.

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    Insel-Tag

Dieses Spiel ist hervorragend, um die Beweglichkeit zu verbessern und Kraft in Hüften, Knien und Knöcheln aufzubauen.

Sie werden verlangen

  • Keilmatte
  • Plattenmatten
  • Schwebebalken
  • Schaumstoffmatte

Wie man

  • Alle Matten und Balancierbalken auf dem Boden ausbreiten. Der Boden besteht aus Wasser und die Ausrüstung besteht aus Inseln.
  • Die jungen Turner springen von Tag zu Tag, während sie Tag spielen. Wer ins Wasser fällt, ist raus.
  • Die Turner, die ausgestiegen sind, werden Zeit damit verbringen, Konditionierungsübungen durchzuführen, bis die Runde vorbei ist.
  • Halten Sie die Runden kurz und ändern Sie häufig das "Es" des Spiels.

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Vorsichtsmaßnahmen für Eltern, um die Sicherheit Ihres Kindes zu gewährleisten

Dies sind einige Tipps, die Sie beachten sollten, bevor Sie Ihr Kind zum Turnen bringen:

  • Stellen Sie sicher, dass das Turnen für Ihr Kind richtig ist. Nicht alle Körpertypen sind für diese anspruchsvolle Tätigkeit geeignet. Wenn Ihr Kind wiederkehrende Verletzungen hat, ist dies ein Zeichen dafür, dass es nicht dafür geeignet ist.
  • Finde einen guten Trainer. Ein zertifizierter und sachkundiger Trainer kann für die Ausbildung Ihres Kindes den entscheidenden Unterschied machen.
  • Schützen Sie seinen Rücken. Viele Bewegungen in der Gymnastik beinhalten eine Beugung des Rückgrats. Übungen, die sich auf die Kernkraft konzentrieren, sorgen für einen sicheren Rücken.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby die Grundlagen der Gymnastik erlernt, bevor Sie herausfordernde Leistungen anstreben. Im Falle einer Verletzung sollten Sie die Reha nicht unterbrechen. Lassen Sie den Körper vollständig erholen, bevor Sie wieder im Spiel sind.

Gymnastik eignet sich für die meisten Kinder und ist ein wunderbarer Sport, um sie in eine starke körperliche und geistige Form zu bringen.

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