Die gesundheitlichen Vorteile von Hot Yoga
- Die Vorteile von Hot Yoga zur Gewichtsreduktion
- 1. Erhöht die Flexibilität
- 2. Baut Stärke auf
- 3. Cardio-Training
- 4. Hilft bei der Entgiftung
- 5. Heilt Verletzungen
Ist heißes Yoga gut für die Gewichtsabnahme? Ja, so ist es. Abgesehen davon bedeutet der Schweißpool, den Sie während des Trainings sehen, dass Ihr Körper alle schädlichen Gifte ausspült. Wenn Sie sich täglich für eine kleine Sitzung Zeit nehmen, werden Sie eine Welt des Guten tun!
Während Ihrer heißen Yoga-Sitzung kann sich ein Schweißpool um Sie herum sammeln. Gib die Routine nicht auf und bleib dabei. Während es etwas unangenehm werden kann, hilft heißes Yoga dabei, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und der Haut einen wunderbaren Glanz zu verleihen. Ist heißes Yoga auch gut für die Gewichtsabnahme? Es gibt eine Liste von Vorteilen, die mit dieser "heißen" Übung verbunden sind, die übrigens auch Gewichtsabnahme beinhaltet. Kein Wunder, dass so viele Frauen Hot Yoga zur Gewichtsreduktion ausprobieren!
Die Vorteile von Hot Yoga zur Gewichtsreduktion
1. Erhöht die Flexibilität
Hot Yoga erfordert nicht, in unbeholfene und lustige Positionen zu geraten. Durch die Hitze im Raum können Sie jedoch leichter in yogische Haltung gelangen. Die Hitze ermöglicht es Ihnen, die volle Dehnungsfähigkeit Ihres Körpers zu erkunden. Der Schmerz mag anfangs unerträglich sein, aber in ein paar Monaten wird sich das alles lohnen. Wie bei jeder anderen Übung werden natürlich auch die Auswirkungen von Hot Yoga in zunehmender Flexibilität allmählich sichtbar.
2. Baut Stärke auf
Die meisten Menschen benutzen nicht alle Muskeln in ihrem Körper. Hot Yoga bringt all diese Muskeln in Bewegung. Die Übung mit geringen Auswirkungen wird Sie auch vor einige schwierige Herausforderungen stellen. Zum Beispiel müssen Sie lange Zeit auf einem Teppich stehen. Dies wird dazu beitragen, Ihren Kern zu stärken und Ihre Wirbelsäule zu stärken. Es mag anfangs weh tun, aber der Gedanke, stark und fit zu werden, ist es wert. Ist es nicht
3. Cardio-Training
Was ist heißes Yoga ohne ein kleines Cardio? Ihr Herz wird während des heißen Yoga perfekt funktionieren, wenn Sie joggen oder auf dem Laufband laufen. Für diese Übung müssen Sie Ihre Matte jedoch nie verlassen. Es gibt bestimmte Haltungen, bei denen Sie gleichzeitig Ihre Muskeln zusammenziehen und ausgleichen müssen. Ein 60-minütiger Hot Yoga-Kurs kann Ihnen helfen, bis zu 750 Kalorien zu verbrennen. Es hilft auch, den Stoffwechsel anzuregen, wenn Sie Ihre inneren Organe kontrahieren und erweitern.
4. Hilft bei der Entgiftung
Hot Yoga kann Ihnen bei der Entgiftung helfen. Es ist wichtig, dass wir jede Woche entgiften, weil die Nahrung, die wir während der harten Tage verzehren, unser Verdauungssystem etwas zu anstrengend sein könnte. Der beheizte Yoga-Raum wird Sie dazu bringen, mehr Cardio zu machen und sich weiter zu dehnen. Es bedeutet aber auch, dass Sie stark schwitzen. Es bedeutet auch, dass Sie Giftstoffe aus Ihrem Körper freisetzen. Die verschiedenen Haltungen, die Sie in Ihrem heißen Yoga-Kurs ausführen, helfen dabei, Ihre Muskeln, Drüsen und Organe zu entgiften. Springt diese kleine Tatsache nicht dazu, dass Sie aufspringen und sich heute für einen heißen Yoga-Kurs anmelden möchten?
5. Heilt Verletzungen
Einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Hot Yoga ist die Heilung von Verletzungen. Das Hauptziel dieser Übung ist die Therapie. Wenn Sie mit diesen Yoga-Kursen fortfahren, können die durchgeführten Stellungen tatsächlich dazu beitragen, alte Verletzungen zu heilen und zu verhindern, dass sie in der Zukunft auftauchen. Dies trifft auf Rückenschmerzen zu, besonders wenn Sie diese schwierigen Bewegungen ausführen. Zu den anderen Krankheiten, die eine einstündige heiße Yogastunde heilen kann, zählen Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Depressionen und Atembeschwerden.
Die Vorteile von Hot Yoga gegenüber dem regulären Yoga sind vielfältig. Sie müssen sich jedoch an das Programm halten, um heiße Yoga-Vorteile zu erhalten. Wenn Sie ein paar Kurse besuchen und den Rest überspringen, werden Sie nichts nützen. Es wird auch empfohlen, sich gesund zu ernähren. Denken Sie daran, dass es Ihnen egal ist, wie viel Sie schwitzen und sich selbst bewusst sind. Umarmen Sie den Schweiß und lassen Sie Ihren Körper die Glückseligkeit dieser kraftvollen Übung genießen.