Kräuter für schwangere Frauen und junge Mütter
Warnung: Bevor Sie Kräuter während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Hebamme.
Doppelblindstudien haben gezeigt, dass Kräuter während der Schwangerschaft wirklich helfen. Kräuter bieten Vitamine und Mineralstoffe in ihrer natürlichen Form an und dienen somit als Nährstoff. Einige haben jedoch spezifische Maßnahmen - zur Linderung der morgendlichen Übelkeit, zum Beispiel zur Steigerung des Milchflusses bei stillenden Müttern oder zur Vorbereitung der Gebärmutter auf die Geburt.
Alfalfa (medicago sativa) beispielsweise liefert Kalzium, Carotine, Eisen und die Vitamine C und K. Da das letztere eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung spielt, kann eine an Vitamin K reiche Diät das Risiko für ein postpartum senken Blutung.
Haferkraut (Avena Sativa) ist bekannt dafür, die Empfängnis zu unterstützen und den Körper während der Schwangerschaft zu ernähren. Es ist reich an Vitamin A, B-Komplex und C sowie an Calcium und Magnesium.
"Magnesium wird zur Produktion von Energie und Herz-Kreislauf-Aktivitäten verwendet und hilft dabei, Muskeln und Blutgefäße zu entspannen und zu dehnen", sagt die medizinische Kräuterkundlerin Karina Hilterman von Lavender Hill Herbals. "Es ist auch ein Anti-Stress-Mineral."
Kräuter für die Schwangerschaft
Von allen Kräutern schwangerer Mütter ist das Himbeerblatt (Rubus idaeus) das bekannteste. "Himbeerblätter können in der geburtshilflichen Versorgung am vorteilhaftesten sein", sagt die medizinische Herbalistin und Artemis-Gründerin Sandra Clair. "In der Schweizer Klinik, in der ich gearbeitet habe, wurde es routinemäßig verschrieben, um eine tragfähige Schwangerschaft zu unterstützen."
Das Himbeerblatt ist nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sagt Sandra, sondern es enthält auch Flavonoide, Gallotannine und Ellagitannine, die die Beckenmuskulatur und die Gebärmutter selbst straffen.
Sie zitiert eine Studie von 108 Frauen im Westmead Hospital in Sydney, in der Hebammen die Anwendung während der Schwangerschaft untersuchten und ob sie die Geburt ohne Nebenwirkungen verkürzte. Die Behandlung begann bereits nach acht Schwangerschaftswochen, die meisten begannen jedoch nach 30 bis 34 Wochen.
Die Studie fand heraus, dass Himbeerblätter die Arbeit nicht verkürzen, aber diejenigen, die es konsumiert hatten, benötigten weniger wahrscheinlich eine Geburt, einen Kaiserschnitt oder eine Zangenabgabe als diejenigen in der Kontrollgruppe.
Eine Follow-up-Doppelblindstudie mit 192 Frauen - die ab 32 Wochen Himbeerblätter nahmen - bestätigte, dass keine Nebenwirkungen auftraten. Das zweite Stadium der Wehen wurde jedoch im Schnitt um 9, 6 Minuten verkürzt, und auch in der Himbeerblattgruppe wurde eine geringere Zangenabgabe festgestellt.
Paula Ryan, Hebammen-Klinikmanagerin bei Auckland's Birthcare, fügt hinzu: "Ich würde es erst ab 36 Wochen empfehlen, da dies die Gebärmutter reizen kann. Es kann jedoch früher verwendet werden, wenn die Frau bereits viele Babys hatte und die Gebärmutter nicht gesund ist Toned. Beginnen Sie mit einer Tasse Himbeerblatt-Tee pro Tag und erhöhen Sie dann die Dosis. Sie müssen jedoch vorsichtig sein - es hängt von Ihrer individuellen Krankengeschichte ab. "
Kräuter können natürlich sein, aber nicht alle sind während der Schwangerschaft sicher. "Lakritz (Glycyrrhiza glabra) ist ein Beispiel", sagt Dr. Aviva Romm, ein US-amerikanischer Arzt, Hebamme und Kräuterkundler. "Wird bei Halsschmerzen nicht länger als eine Woche verwendet, ist es absolut sicher." Patienten mit Bluthochdruck sollten dies jedoch vermeiden, und sogar das Essen von Süßwaren mit Süßholz-Extrakt ist mit einer Frühgeburt verbunden.
Viele Kräuter sind Abtreibungsmittel oder Emmenagoge (die Menstruationsblutungen fördern) oder Steroide, die die Entwicklung eines Babys beeinträchtigen können. Es versteht sich von selbst, dass solche Kräuter vermieden werden sollten. Dazu gehören Angelika, Anissamen, Traubensilberkerze, Beinwell, Beinwell, Dill, Dong Quai, Holunder, Mutterkraut, Gelbwurzel, Goji-Beeren, Mutterkraut, Beifuß, Pennyroyal, Rue, Rainfarn, Wermut und Schafgarbe.
Die einzigen ätherischen Öle, die als unbedenklich gelten, sind Rose und Lavendel.
Wenn überhaupt während der Schwangerschaft eingenommen, sollten Kräuter in geringen Mengen konsumiert werden. Dr. Romm sagt, dass Minze, Kamille, Zitronenmelisse, Brennessel oder Hagebuttentee sicher verwendet werden können. "Wenn wir schwanger sind und stillen, erkranken wir an den gleichen Krankheiten wie Erkältungen, Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen. Viele davon können mit milden Kräutern wie Echinacea, Ingwer oder Kamille sicher angegangen werden."
Um die Übelkeit zu lindern, schlägt Karina Hilterman den Ingwer-Tee vor, der aus der Ingwerwurzel hergestellt wird. Löwenzahnblätter in einem Smoothie können auch helfen. "Die Übelkeit ist auf hormonelle Schwankungen zurückzuführen und die Leber verarbeitet sie nicht richtig. Löwenzahnblätter können dabei helfen. Und da sie reich an Kalium sind, halten sie den Blutdruck niedrig."
Magnesium kann beim Restless-Leg-Syndrom und bei Krämpfen helfen, weshalb Haferstrunk verwendet wird, sagt Karina. "Verwenden Sie einen Esslöffel Haferkraut zu einer Tasse Wasser. Bringen Sie es mit aufgeklapptem Deckel zum Kochen und kochen Sie es für 20 Minuten. Stellen Sie die Hitze ab, lassen Sie es abkühlen, dann abseihen. Es ist lecker und hat einen nussigen Geschmack. Sie können trinken zweimal täglich eine halbe Tasse - das ergibt ein wirklich gutes Mineralwasser. "
Kräuter zum Stillen
Eine Reihe von Kräutern wird als Galactagogue bezeichnet, da sie die Produktion von Muttermilch verbessern können. Dazu gehören Fenchel, Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum), Ziegenrücken (Galega Officinalis), Mariendistel (Cnicus benedictus) und Nesseln (Urtica Dioica).
Einige Kräuter können jedoch das Angebot beeinträchtigen, darunter Salbei, Schafgarbe und Kraniche. "Vermeiden Sie Salbei", sagt Karina. "Eine seiner Aktionen ist antihidrotisch, was Anti-Wasser bedeutet, also trocknet es aus."
Pfefferminze sollte auch beim Stillen sparsam eingesetzt werden. "Sie können es während der Schwangerschaft bei Übelkeit anwenden, aber in den ersten sechs Monaten sollten Sie es am besten vermeiden. Vermeiden Sie auch Knoblauch, da dies dem Baby Koliken verschaffen kann."
"Und wenn Sie nicht viel scharfes Essen gegessen haben, vermeiden Sie es während und nach der Schwangerschaft", sagt Karina. "Sie sollten essen, was sich nach ungültiger Nahrung anhört - nichts zu starkes, besonders wenn Sie stillen." (Obwohl das Essen von Gemüse wie scharfen Brassicas die Wirkung haben kann, dass Ihr Kind diese Geschmacksrichtungen kennt, bevor es zu festen Körpern kommt!)
Kräuter nach der Geburt
Wenn Koliken ein Problem sind, können Kräuter wie Fenchel, Dill und Ingwer Krämpfe im Bauchraum des Babys reduzieren und die glatte Peristaltik-Wirkung wiederherstellen.
"Fenchelsamen sind ein Bestandteil von Wasser, das zur Linderung von Koliken bei Säuglingen verwendet wird", sagt Karina. "Einige Formulierungen verwenden Dillsamen, Natron und Ingwer."
Neugeborene haben eine empfindliche Haut, und bei Hautkrankheiten wie Windelausschlag oder Ekzem können Calendulaöl oder ätherische Öle von Rose oder Lavendel verwendet werden. Stellen Sie jedoch sicher, dass es sich um ätherische Öle handelt und nicht um Duftöle oder künstliche Duftstoffe, die zu Kontaktdermatitis führen können.
"Lavendelöl kann für Neugeborene sehr beruhigend sein", sagt Karina. "Ein Bad mit starkem Sud aus Haferflockenöl und Lavendelöl kann sehr beruhigend sein", sagt Karina.
NZ Gärtner