Wie man Eltern wird, wenn man nicht aus dem Bett kommen kann
Ich bin Mutter und habe Depressionen.
Diese acht Wörter sind schwer zu schreiben. Es ist schwierig, denn wenn ich mir vorstellte, wie ich als Mutter wäre, hatten meine schwarzen Bilder nicht den schwarzen Hund im Hintergrund. schwierig, weil ich eines Tages meiner Tochter erklären muss, wie sie mir so viel Freude bringen kann, aber ich konnte mich trotzdem so schlecht fühlen.
Obwohl bei mir bereits vor meiner Mutterzeit Depression diagnostiziert wurde, hat die Mutterschaft die Art und Weise, wie ich meine Depression erlebe und damit umgehe, kompliziert.
Bevor ich schwanger wurde, war ich mir nie ganz sicher, ob ich als Elternteil Teil meines Lebens sein würde. Bis zu einem gewissen Grad lag das daran, dass ich nur eine begrenzte Fruchtbarkeit hatte, also war ich mir nicht sicher, ob es überhaupt eine Option sein würde. Ich war mir aber auch nicht sicher, ob es eine gute Idee wäre, Mutter zu sein. Ich hatte Angst, dass meine Depression und meine Mutterschaft sich nicht gut mischen würden und ich nicht in der Lage wäre, meine geistige Gesundheit zu bewältigen und gleichzeitig ein guter Elternteil zu sein.
Ich wurde 2010 diagnostiziert, als ich nach monatelangen Schwierigkeiten mit den grundlegendsten Lebensfunktionen meinen Hausarzt aufsuchte. In Tränen in ihrem Büro erklärte ich, wie ich mich fühlte. Sie ließ mich einen K10-Test machen und nachdem ich eine hohe Punktzahl erreicht hatte, bereitete sie einen Plan für die psychische Gesundheit vor und ich buchte einen Psychologen zum ersten Mal.
In den nächsten sechs Jahren haben wir zusammen mit meinem Hausarzt und meinem Psychologen meine geistige Gesundheit verwaltet. Schließlich fanden wir eine Kombination von Strategien, die sich bewährt haben: Medikamente, regelmäßige Sitzungen mit meinem Psychologen und ein System der Selbstversorgung, das viel Schlaf, Bewegung und Zeit zum Lesen beinhaltete. Es gab gute Zeiten und einige nicht große Zeiten, aber zum größten Teil waren die Dinge unter Kontrolle.
Und dann bin ich schwanger geworden.
Da ich ein hohes Risiko hatte, eine postnatale Depression zu entwickeln, erhielt ich während meiner Schwangerschaft und Geburt besondere Pflege. Ich sah einen Krankenhauspsychologen vor Ort, der einen Betreuungsplan ausarbeitete. Nach der Geburt meiner Tochter wurde mir ein längerer Krankenhausaufenthalt angeboten, damit ich Hilfe bei der Anpassung finden konnte. Der Psychologe hat sich auch bei mir gemeldet, bevor ich das Krankenhaus verlassen habe. Aber trotz all dieser Unterstützung kam meine Depression einige Monate in die Mutterschaft.
Wenn Sie ein Elternteil sind, erleben Sie gleichzeitig die besten und die schlechtesten Gefühle. Es ist nicht so sehr, dass Elternschaft Ihren emotionalen Bereich erweitert, sondern dass Sie drei verschiedene Oktaven gleichzeitig spielen müssen. Diese emotionale Belastung kann jeder ertragen, aber wenn Sie bereits kämpfen, kann es sich unüberwindlich anfühlen. Fügen Sie die Schwierigkeit hinzu, die Zeit zu finden, um die Dinge zu erledigen, die ich brauchte, um sich gut zu fühlen (eine Stunde, um ein Buch zu lesen? Ich hatte kaum Gelegenheit, zweimal wöchentlich zu duschen), und ich war eine tickende Zeitbombe.
Als meine Tochter vier Monate alt war, weinte ich wieder zu meinem Hausarzt. Wieder einmal haben wir ein K10 gemacht. Die Punktzahl war die höchste, die ich je hatte. Bei mir wurde eine Depression nach der Geburt diagnostiziert.
Wir mussten also daran arbeiten. Ich erzählte meinen Freunden und meiner Familie, dass ich Schwierigkeiten habe, und sie sammelten sich, um uns zu helfen. Alles, vom Kauf eines neuen Kühlschranks, um die Essensplanung zu vereinfachen, über die Betreuung meiner Tochter während des Schlafens bis hin zum Essen. Mein Mutterstamm bot praktische Ratschläge und sympathische Ohren. Ich nahm weiterhin meine Medikamente ein. Ich las ein Buch, ging spazieren und nahm mir Zeit, mich um mich selbst zu kümmern. Langsam begann ich mich zu erholen.
Ich kann nicht sagen, dass die Dinge jetzt perfekt sind, aber sie sind viel besser. Wenn wir unsere Wochen planen, stelle ich sicher, dass mir Zeit zur Verfügung steht, um meine Krankheit aktiv zu behandeln. Ich sehe regelmäßig meinen Hausarzt und meinen Psychologen. Sich um mich selbst zu kümmern, ist nicht nur wichtig für mein eigenes Wohlbefinden, sondern auch für meinen Partner und meine Tochter.
Meine schlimmsten Befürchtungen sind noch nicht verwirklicht. Mit Liebe und Unterstützung hat Depressionen mich nicht davon abgehalten, ein guter Elternteil zu sein. Meine Tochter ist bekleidet und ernährt, sie ist glücklich und vor allem wird sie in Liebe überschüttet.
Manchmal fühle ich mich immer noch schuldig (obwohl ich weiß, dass ich das nicht sollte), dass ich mich so schrecklich fühlen kann, obwohl ich das Glück hatte, die Mutter des süßesten, süßesten und lustigsten Kindes zu sein, das ich je getroffen habe. Aber Mutterschaft würde niemals eine Bandhilfe sein, die meine Depression beseitigte. Wirkliche Behandlung und Management machen es jedoch viel besser.
Wenn Sie Unterstützung benötigen, können Sie anrufen:
PANDA am (Montag bis Freitag von 9 bis 19.30 Uhr AEST);
Lebenslinie am 13.11.14 (24 Stunden von Montag bis Sonntag); oder
Jenseits von Blau an 1300 224 636 (24 Stunden, Montag bis Sonntag).
Diese Geschichte erschien ursprünglich auf der POPSUGAR World, lies sie hier und finde mehr auf Facebook.