Umgang mit Baby Blues
- Was ist Postpartum Blues?
- Erleben alle Mütter Baby Blues?
- Was verursacht Baby Blues?
- Anzeichen und Symptome von Baby Blues
- Wie lange hält Baby Blues an?
- Baby Blues und postnatale Depression
- Wie behandelt man Baby Blues?
- Wann sollten Sie sich Sorgen machen?
In diesem Artikel
- Was ist Postpartum Blues?
- Erleben alle Mütter Baby Blues?
- Was verursacht Baby Blues?
- Anzeichen und Symptome von Baby Blues
- Wie lange hält Baby Blues an?
- Baby Blues und postnatale Depression
- Wie behandelt man Baby Blues?
- Wann sollten Sie sich Sorgen machen?
Ein Neugeborenes zu haben kann gleichzeitig aufregend und nervenaufreibend sein. Ein Baby bringt viel Glück in Ihr Leben und lässt gleichzeitig den Eindruck entstehen, als hätten sich alle Normen gelöst. Ihre tägliche Routine ist ein Wurf, während Tag und Nacht miteinander verschmelzen und Sie in einen schlafwandelnden Zombie verwandeln. Ihr Körper hat gerade ein lebendes Wesen hervorgebracht und ist nicht in seinen normalen Zustand zurückgekehrt. Daher ist es völlig normal, dass Sie bei all dem Baby-Blues durchgehen.
Was ist Postpartum Blues?
Etwa 70-80% der neuen Mütter leiden nach der Entbindung an dem Baby-Blues-Syndrom. Dies ist eine kurze Zeit des Unglücks, der Angst und der Reizbarkeit. Eine Mutter kann den Blues 4-5 Tage nach der Lieferung oder früher erleben, abhängig von der Erfahrung der Lieferung. Baby-Blues nach der Schwangerschaft ist eine ganz andere Geschichte als die übliche Wahrnehmung einer glühenden, glücklichen neuen Mutter.
Erleben alle Mütter Baby Blues?
Nicht alle neuen Mütter erleben Baby-Blues, aber 70-80% tun dies. Eine Familienanamnese mit Depressionen oder häuslichen Konflikten kann Ihre Chancen auf Blues erhöhen. Die Zeit nach der Lieferung kann aufgrund der vielen Änderungen, die sich ergeben, anstrengend sein. Das Unterstützungssystem, das in der Zeit unmittelbar nach der Schwangerschaft verfügbar ist, kann einer Mutter beim Umgang mit dem Blues sehr helfen.
Was verursacht Baby Blues?
Der Blues kann verschiedene Ursachen haben, z. B. körperliche Veränderungen, hormonelle Veränderungen und emotionale Faktoren. Der Gehalt an Hormonen, Östrogen und Progesteron ist während der Schwangerschaft im Körper einer Frau am höchsten. Der riesige Hormonsturz nach der Geburt kann auch Baby-Blues auslösen. Emotionale Faktoren wie der Wunsch, eine perfekte Mutter zu sein, oder der Gedanke, es nicht richtig zu machen, können auch Sie beeinflussen. Andere Faktoren wie Trauma während der Entbindung, Schwierigkeiten beim Stillen, Schlafentzug und Depressionen in der Familie können alle zu Blues führen.
Anzeichen und Symptome von Baby Blues
Dies sind einige der Baby-Blues-Symptome nach der Geburt:
- Sie fühlen sich emotional, weinerlich und verletzlich ohne ersichtlichen Grund: Sie könnten am Tropfen eines Hutes weinen, also ist es eine gute Idee, das Gewebe in der Nähe zu haben. Sprechen Sie mit Ihrem Partner oder einer anderen Person über Ihre Gedanken. Wenn Sie mit anderen diskutieren, werden Sie erkennen, dass die meisten Dinge nicht so erschütternd sind, wie es Ihnen scheint.
- Ungeduld, Reizbarkeit, Unruhe, Angstzustände: Diese Symptome ergänzen sich einfach! Wenn Sie also feststellen, dass Sie bei Ihrem Partner und anderen Kindern unvernünftig bissig oder gereizt sind, wissen Sie, dass Sie den Blues bekommen haben. Der beste Weg, um damit umzugehen, besteht darin, sich zu entspannen und aufzuhören, an die Gazillion-Dinge zu denken, die getan werden müssen. Konzentriere dich auf dich und das Baby. Alle anderen Dinge können warten.
- Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche: Nun, machen Sie den Schlaf weniger Nächte für diese Symptome. Versuchen Sie zu schlafen, wenn das Baby es tut. Dies gibt Ihnen einige Stunden Schlaf.
Wie lange hält Baby Blues an?
Baby-Blues schlägt fast unmittelbar nach der Geburt ein und hält meistens einige Wochen an. Baby-Blues ist die am wenigsten extreme Form der postpartalen Depression, die länger andauert und ärztliche Hilfe erfordert.
Baby Blues und postnatale Depression
Nach der Achterbahnfahrt von Schwangerschaft und Geburt ist es für Mütter natürlich, den Baby-Blues zu haben. Wenn sich der Blues verschlechtert oder nach einigen Wochen nicht mehr verschwindet, kann es zu Depressionen nach der Geburt kommen.
Die Symptome einer postpartalen Depression ähneln denen des Baby-Blues, sind jedoch schlimmer. Dazu gehören der Austritt aus einem Partner, Schwierigkeiten bei der Bindung mit dem Baby, Angstzustände, die den Schlaf verhindern, Schuldgefühle und Selbstmordgedanken. Verschiedene Faktoren wie hormonelle Veränderungen, körperliche Veränderungen, Veränderungen des körperlichen Stoffwechsels und Stress können zu Depressionen führen. Lassen Sie sich bei Depressionen beraten.
Die postpartale Psychose ist eine schwere Erkrankung, die durch den Verlust der Berührung mit der Realität gekennzeichnet ist. Selbstmord und Kindstötung sind die Risiken, die mit der Störung einhergehen, und daher ist der Krankenhausaufenthalt für die Sicherheit von Mutter und Kind unerlässlich. Zu den Symptomen zählen Halluzinationen, Täuschung, extreme Angstzustände, Selbstmordgedanken oder -taten, extreme Verwirrung oder Desorientierung, schnelle Stimmungsschwankungen, bizarres Verhalten und Gedanken, das Baby zu schädigen.
Wie behandelt man Baby Blues?
Hier sind einige Tipps wie man mit Baby Blues umgeht:
- Habe mir etwas Zeit: Die hektische Routine nach einem Baby kann verunsichern. Stellen Sie daher sicher, dass Sie auf sich selbst achten, andere Aufgaben rund um das Haus können warten oder versuchen, jemanden anderen zu helfen, der ihnen hilft. Schlafen Sie, wenn das Baby ein Nickerchen macht, und versuchen Sie, sich im Allgemeinen zu entspannen.
- Sprechen Sie: Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle mit jemandem in Ihrer Nähe teilen, der Ihnen beim Umgang mit dem Baby-Blues hilft. Wenn Sie sich schlecht fühlen, fühlen Sie sich nicht schuldig. Wenn die Leute wissen, dass Sie sich schlecht fühlen, werden sie unterstützender und hilfreicher sein.
- Essen Sie gut: Nehmen Sie gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung auf und vergessen Sie nicht, während des ganzen Trubels nach der Geburt zu essen. Möglicherweise möchten Sie auch nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen, was in Ordnung ist, aber versuchen Sie nicht, Ihren Hunger in den ersten Monaten zu kontrollieren. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel, die die körperlichen Bedürfnisse befriedigen.
- Spazieren gehen: Draußen gehen kann Ihnen gut tun. Nach der Schwangerschaft mag der Gedanke, sich zu kleiden und mit dem Baby spazieren zu gehen, entmutigend wirken. Die frische Luft und der Szenenwechsel können jedoch eine neue Perspektive und positive Stimmung bieten.
- Holen Sie sich Hilfe: Bitten Sie andere, Ihnen im Haus und mit dem Baby zu helfen. Scheu dich nicht davor, um Hilfe zu bitten; Sie verdienen alle Hilfe, die Sie bekommen können. Dies hilft Ihnen, sich zu entspannen und etwas zu schlafen.
- Machen Sie sich keine Sorgen: Sie haben sich vielleicht eine glückliche und lebhafte Mutter für Ihr Baby vorgestellt. Aber Ihr Körper ist vielleicht nicht bereit dafür, also entspannen Sie sich und sagen Sie sich, dass Sie das Beste tun, was Sie können.
Wann sollten Sie sich Sorgen machen?
Es ist ganz natürlich, Baby-Blues nach der Geburt zu haben, und es gibt nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Wenn Ihre Symptome jedoch länger als ein paar Wochen anhalten, leiden Sie möglicherweise an einer Depression nach der Geburt. Wenn Sie Selbstmordgedanken entwickeln oder das Baby schädigen, suchen Sie unverzüglich einen Arzt auf.