Wie bringen Sie Ihr Baby zum Schlafen?
Wenn ein neues Baby kommt, kann der Schlaf der ganzen Familie gestört werden. Diese Probleme werden jedoch häufig nicht gelöst, wenn sich das Baby seinem ersten Geburtstag nähert. Wenn Sie mit Ihrem Baby keine gute Zeit haben und nicht schlafen, sehen Sie, was Sie tun können, um Ihrem Kind dabei zu helfen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
Entwickeln Sie eine Schlafenszeitroutine
Kurz nachdem Ihr Baby aus dem Krankenhaus nach Hause kommt, sollte eine Schlafenszeitroutine beginnen. Wenn Sie es jedoch nicht früher begonnen haben, ist es nie zu spät zu lernen, wie Babys schlafen. Routinen sind ein Teil davon, wie Babys schlafen, aber wenn Sie nicht sicher sind, was ein Teil Ihres Schlafens sein soll, sind hier ein paar Dinge.
- Beginnen Sie Ihr Baby mit einem Bad und legen Sie es in den Schlafanzug.
- Schalten Sie das Licht aus und den Fernseher aus oder auf eine sehr niedrige Lautstärke. Stellen Sie sicher, dass die Gegend ruhig und still ist.
- Lesen Sie eine Geschichte, singen Sie ein Lied, geben Sie ihr einen Kuss und sagen Sie gute Nacht.
Wenn Sie diese Routine regelmäßig befolgen, wird Ihr Baby bald feststellen, dass die Schlafenszeit nahe ist. Tun Sie es jede Nacht und es wird Ihrem Baby helfen, sich zu beruhigen, wenn es nachts aufwacht. Irgendwann wird Ihr Baby feststellen, dass Babys so schlafen und sich in den Schlaf versetzen können.
Das Einschlafen ist eine wertvolle Fähigkeit für Ihr Baby. Es kann Ihnen helfen, sich beim Aufwachen erfrischt zu fühlen, da Sie nicht stundenlang versuchen, Ihr Baby nach einem langen Tag zum Schlafen zu bringen. Wenn sich Ihr Baby beim Aufwachen in der Nacht beruhigen kann, müssen Sie die ganze Nacht über nicht mehrmals aufwachen.
Baby und Schlaf, eine einfache Methode
Wenn Sie nicht sicher sind, wie Babys alleine schlafen, befolgen Sie diese Schritte.
- Setzen Sie sich in die Nähe des Kinderbetts und halten Sie die Hand oder streicheln Sie den Rücken, bis das Baby einschläft. Dies kann zunächst einige Zeit in Anspruch nehmen, und Sie müssen diesen Schritt wahrscheinlich für ein paar Nächte und zur Mittagszeit wiederholen.
- Bewegen Sie als nächstes Ihren Stuhl, aber bleiben Sie in der Nähe Ihres Babys. Bleib hier, bis dein Baby einschläft.
- Bewegen Sie danach jeden Abend Ihren Stuhl etwas weiter weg. Schließlich werden Sie in der Tür sein, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Baby Sie immer noch leicht sehen kann.
- Als nächstes bleiben Sie auf der anderen Seite der Tür, aber wo können Sie mit Ihrem Baby sprechen. Wenn sie weint, rede oder singe mit ihr.
- Schließlich kann Ihr Baby ohne Sie einschlafen.
Überleben Sie Ihr Baby und Schlafstörungen
Ohne Schlaf kann jeder mürrisch werden, und Eltern von Neugeborenen sind keine Ausnahme. Schonen Sie Ihre Gesundheit, indem Sie sich an folgende Dinge erinnern:
- Ein neues Baby kann anstrengend sein, aber Mütter müssen auch auf sich selbst aufpassen. Wenn Sie können, schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft, essen Sie gesund und trinken Sie viel Wasser.
- Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihr Baby bedürftiger erscheint als das eines Freundes. Babys sind auch Individuen und jeder ist anders.
- Bitten Sie Ihren Partner um Hilfe. Wenn Sie stillen, kann Ihr Partner Ihnen helfen, indem er das Baby ändert und zu Ihnen bringt, damit Sie in diesen frühen Tagen Hilfe haben. Wenn Ihr Baby älter wird, versuchen Sie, die Nächte mit Ihrem Partner auszutauschen, damit Sie beide ein paar Mal pro Woche gut schlafen können. Wenn Sie an der Reihe sind zu schlafen, sollten Sie Ohrstöpsel verwenden und der Versuchung widerstehen, einzudringen, wenn das Baby weint.
- Wenn Sie an Ihrer Figur arbeiten, achten Sie darauf, dass Sie genug essen und sich für die zusätzliche Arbeit im Fitnessstudio ausruhen.
- Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie sich nicht an Dinge erinnern können. Halten Sie eine Liste der Dinge, die Sie brauchen, aus dem Laden und sorgen Sie sich nicht, wenn Sie Dinge aufschreiben müssen, um sich an sie zu erinnern. Irgendwann kehrt Ihr Gedächtnis zurück, besonders wenn Sie genug Ruhe bekommen.