So bringen Sie Ihr wählerisches Kleinkind zum Essen

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Kinder sind einzigartig, und eines dieser Dinge, in denen sich jedes Kind unterscheidet, ist das, was sie essen werden. Einige Kinder lehnen Lebensmittel aufgrund ihrer Farbe ab. Es gibt andere, die etwas vor sich essen, und Kinder, die nur das essen, was sie von anderen Kindern essen sehen. Einige werden sehr spezifische "Willen" - und "nicht essen" -Listen haben, die unmöglich aufrechtzuerhalten sind. Einen wählerischen Esser zu haben, kann schwierig sein. Sie möchten sicherstellen, dass Ihre Kinder die Nahrung erhalten, die sie benötigen, und sie mit gesunden Ernährungsgewohnheiten ausrüsten. Oft wird die Essenszeit jedoch zum Schlachtfeld.

Wenn Sie während des Abendessens einen Krieg vermeiden möchten, finden Sie hier einige Tipps, die Sie ausprobieren sollten.

Tipps, wie Sie Ihr wählerisches Kind zum Essen bringen können

• Lassen Sie die Kinder beim Zubereiten einer Mahlzeit helfen - unabhängig von ihrem Alter können Ihre Kinder Ihnen beim Kochen helfen. Sie können alle Zutaten in Schälchen auslegen und von Ihren Kindern kombinieren lassen. Wenn sie älter werden, können Sie sie Dinge schneiden lassen und ihnen helfen, mit Hitze zu kochen. Kinder essen die zubereiteten Sachen viel häufiger mit ihren eigenen Händen, und mit dem zusätzlichen Vorteil, dass sie später selbst kochen können, können Sie nichts falsch machen!
• Erfahren Sie mehr über die Dinge, die Sie füttern. Werden Sie kreativ und zeigen Sie ihnen, woher ihr Essen stammt. Sie können einen Ausflug zum Lebensmittelgeschäft machen, einen Bauernhof in der Nähe besuchen, Ihren eigenen Garten anlegen oder einfach nur etwas kaufen einige videos aus dem internet. Diese Früchte und Gemüse werden viel aufregender sein, wenn sie den gesamten Prozess lernen, wie Lebensmittel auf ihren Teller gelangen.
• Bringen Sie ihnen bei, warum wir essen - nicht nur, weil das Essen lecker ist, sondern weil unser Körper es braucht! Sprechen Sie darüber, warum unser Körper Nahrung benötigt, welche Arten von Nährstoffen am wichtigsten sind und welche Lebensmittel wir essen können, um sie zu erhalten. Kidshealth.org hat einige großartige Videos über den menschlichen Körper, darunter ein süßes über das Verdauungssystem.

• Ermutigen Sie sie, neue Dinge auszuprobieren - machen Sie die Essenszeit nicht zum Kampf. Schaffen Sie stattdessen eine Umgebung, in der das Ausprobieren neuer Dinge eine positive Erfahrung ist. Bitten Sie Ihr Kind, mindestens einen Bissen zu probieren. Wenn es Ihnen nicht gefällt, zwingen Sie es nicht, mehr zu essen.
• Servieren Sie eine Vielzahl - Wenn Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln servieren, spricht wahrscheinlich eines der angebotenen Gerichte die Geschmacksknospen Ihres Kindes an. Geben Sie Ihrem Kind eine Portion des Artikels, auf den es sich freut, und wenn es Sekunden möchte, muss es einen anderen Teil der Mahlzeit probieren. Dies fördert die Abwechslung in ihrer Ernährung.
• Begrenzen Sie das Naschen - Snacks sind gut, in der Tat ist es am besten, wenn eine Person den ganzen Tag kleinere Mahlzeiten anstelle von drei großen Mahlzeiten isst. Sie möchten Snacks nicht komplett ausschneiden, können jedoch die Optionen und Zeiten für Snacks einschränken, damit Ihre Kinder nicht den ganzen Tag über auf Nahrungsmitteln stehen. Wenn sie nicht den ganzen Tag über mit Snacks voll sind, essen Kinder eher das, was Sie ihnen präsentiert haben, anstatt später nur nach einem "besseren" Snack Ausschau zu halten.
• Seien Sie ein Beispiel - wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder gesunde Essgewohnheiten haben, zeigen Sie ihnen, wie es geht! Treffen Sie bessere Entscheidungen für Ihre eigene Gesundheit. Ihre Kinder werden das sehen und in Ihre Fußstapfen treten.

Denken Sie daran, jede Mahlzeit ist eine Gelegenheit, gesunde Essgewohnheiten zu fördern. Wenn eine Mahlzeit nicht so gut ist, gibt es morgen eine andere. Lassen Sie sich also nicht entmutigen und bieten Sie Ihren Kindern weiterhin gesunde Optionen an.