So erhöhen Sie Ihre Muttermilch
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Muttermilch erhöhen können. Wenn Sie stillen möchten, müssen Sie möglicherweise Milchpumpen verwenden. Sie können die Muttermilchversorgung erhöhen oder es einer anderen Person ermöglichen, Ihr Baby zu füttern. Wenn Sie planen, Milchpumpen zu verwenden, um die Milchversorgung zu erhöhen oder Milch für Ihr Baby zu haben, wenn Sie nicht in der Nähe sind, müssen Sie wissen, wie man sie verwendet!
Vergessen Sie auch nicht, dass Ihre Ernährung dazu beitragen kann, Ihren Laktations- und Brustmilchspiegel zu erhöhen.
Milchpumpen können verwendet werden, um den Druck zu entlasten, wenn Sie volle Brüste haben, oder sie können verwendet werden, um volle Flaschen auszudrücken, wenn Sie von Ihrem Baby weg sind. Vergewissern Sie sich, bevor Sie beginnen, dass Ihre Hände sauber sind und dass die Aufbewahrungsbehälter und Geräte für Muttermilch sauber und sterilisiert sind.
Immer bereit, Milch auszudrücken
Wenn Sie bereit sind, Muttermilch auszudrücken, befolgen Sie diese Schritte. Sie können sowohl mit manuellen als auch mit elektrischen Milchpumpen oder Handausdrücken verwendet werden.
- Sammeln Sie ein Getränk, Ihre Ausrüstung und ein paar Taschentücher.
- Geben Sie warmes Wasser in eine Schüssel oder tauchen Sie ein Tuch in warmes Wasser.
- Nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein und tauchen Sie Ihre Brüste in die Schüssel oder legen Sie das Tuch direkt auf Ihre Brüste.
- Massieren Sie Ihre Brüste mit den Händen. Bewegen Sie sich mit einer geschlossenen Faust oder Ihren Fingerspitzen ganz um Ihre Brust. Vergessen Sie nicht den Bereich unter Ihrer Brustwarze.
- Rollen Sie Ihre Brustwarze zwischen Finger und Daumen, aber achten Sie darauf, dass Sie sie nicht zusammendrücken.
Milchpumpen verwenden
Milchpumpen fördern die Milch durch die Brustwarze und in einen speziellen Vorratsbehälter. Sie können Flaschen oder spezielle Beutel verwenden, die zur Aufbewahrung von Muttermilch bestimmt sind. Diese Taschen sind aus speziellen Materialien hergestellt, so dass sie gefroren werden können, ohne die Milch zu beschädigen. Verwenden Sie daher keine normalen Reißverschlusstaschen.
Manuelle Milchpumpen sind leise, billig und leicht zu transportieren, können jedoch schwierig zu handhaben sein. Wenn Sie Freunde haben, die auch eine manuelle Pumpe erfolgreich verwendet haben, fragen Sie, welche sie bevorzugt haben.
Elektrische Milchpumpen können mit Batterien oder einem Netzstecker betrieben werden. Sie können ziemlich laut sein und einige können Hunderte von Dollar kosten. Einige Versicherungspolicen decken möglicherweise die Kosten einer elektrischen Pumpe. Wenden Sie sich an Ihren Versicherer, wenn Sie eine kaufen möchten.
Manuelles Ausdrücken von Milch
Wenn Sie nicht vorhaben, die Milchmenge mit Milchpumpen zu erhöhen, und nur Milch abpumpen müssen, um den Druck zu verringern, können Sie Milch manuell abpumpen.
Legen Sie zunächst Ihren Daumen auf Ihre Brust und Ihre ersten beiden Finger direkt unter die Milchbehälter unter dem Warzenhof. Ihre Hand hat eine C-Form und Ihre andere Hand sollte Ihren Milchbehälter halten.
Bewegen Sie Ihre Hände so, dass Ihre Brust sanft nach hinten gedrückt wird. Bewegen Sie gleichzeitig Ihren Daumen und den ersten Finger in Richtung Ihrer Brustwarze. Dies hilft dabei, Milch von der Brust in den Behälter abzugeben.
Vergessen Sie nicht, Ihre Hände zu bewegen, damit alle Milchbehälter geleert werden. Sie füllen sich schnell wieder auf, so dass Sie dies möglicherweise einige Male tun müssen.
Wenn die Milch nicht mehr fließt, ist es Zeit, auf die andere Brust umzuschalten.
So erhöhen Sie die Muttermilchversorgung
Wenn Sie die Muttermilchversorgung erhöhen möchten, können Sie einige Dinge tun. Diese schließen ein:
Stellen Sie sicher, dass Sie gut essen und genug Wasser trinken.
Füttern oder öfter ausdrücken.
Wenn immer möglich ausruhen und in der Nähe Ihres Babys bleiben.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby richtig positioniert ist. Wenn Sie Fragen zur Positionierung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Stillberater.
Was tun mit Ihrer Milchversorgung?
Muttermilch kann innerhalb von 24 Stunden verwendet werden, wenn sie im Kühlschrank aufbewahrt wird. Bewahren Sie es nicht in der Nähe der Tür auf, da das ständige Öffnen und Schließen die Temperatur verändern kann.
Ihre Milchversorgung kann auch bis zu drei Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Wenn Sie eine Gefriertruhe oder eine Tiefkühltruhe haben, bleibt Ihre Milchversorgung bis zu sechs Monate lang erhalten. Wenn Ihr Baby jedoch verfrüht ist, sollte es innerhalb von drei Monaten verbraucht werden.
Jeder Behälter sollte deutlich mit dem Datum gekennzeichnet sein, an dem er ausgedrückt wurde. Die Milch kann sich ablösen und Sie bemerken möglicherweise eine Fettschicht oben auf dem Behälter. In diesem Fall einfach gut schütteln, um das Fett neu zu verteilen.
Es ist möglich, Milch in warmem oder heißem Wasser schnell aufzutauen, jedoch niemals in der Mikrowelle. Wenn die Milch aufgetaut ist, verbrauchen Sie sie innerhalb von 24 Stunden und frieren Sie die Muttermilch nach dem Auftauen nie wieder ein.