Wie man das arbeitsmütterliche Schuldmonster managt

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Wurdest du von dem stacheligen Dorn der Mutterschaft gekratzt, der auch als Schuld bekannt ist? Fast jede Frau, die vor ihrer Geburt außerhalb ihres Zuhauses gearbeitet hat, hat Schuldgefühle verspürt, wenn sie die Möglichkeit hat, zu entscheiden, wann sie nach der Geburt des Kindes wieder zur Arbeit gehen wird.

Wie können Sie sich selbst beibringen, sich auf die Süße der Mutterschaft zu konzentrieren und zu vermeiden, dass Ihr Herz von diesen schmerzhaften Schmerzen zerrissen wird?

Beginnen Sie damit, zu verstehen, durch welche Gedanken Sie sich überhaupt schuldig fühlen. Schuldgefühle entstehen, wenn Sie sich sagen, dass Sie etwas falsch machen oder gegen eine Regel verstoßen - es ist das "Soll" -Gefühl ("Ich fühle mich schuldig, weil ich zu Hause sein sollte, aber zur Arbeit gehe"). Woher kommen diese „Sollen“ und wie helfen sie uns, gute oder weniger gute Entscheidungen zu treffen?

Verwandle die schlechte Magie der Schuld in gute Magie

Anstatt deine Schuld dein Glück untergraben zu lassen - indem du dich selbst beschuldigst, die eine oder andere Entscheidung über die Vereinbarkeit von Familie und Beruf getroffen zu haben -, nutze deine Schuldgefühle zu deinem Vorteil: Immer wenn du dich schuldig fühlst, frag dich, welche Lektion deine Schuld dir beibringt .

Dann nehmen Sie unseren Zaubertrank, um Schuldgefühle für immer zu nutzen und eine Lösung zu finden, die für Sie und Ihre Familie funktioniert. Wir nennen es die SOCS-Methode:

• Beschreiben Sie die Situation, mit der Sie konfrontiert sind. Zum Beispiel: Ich möchte meinen Job kündigen und ganztägig auf mein Baby aufpassen.
• Listen Sie alle Ihre Optionen auf. Wenn ich zum Beispiel meinen Job kündige, könnte ich zu Hause Klavier unterrichten, einen Kredit aufnehmen, zusätzliche Einkäufe kürzen - oder alle drei.
• Identifizieren Sie die Konsequenzen jeder Option. Zum Beispiel: Wenn ich Klavier unterrichte, muss ich einen Babysitter einstellen, der sich um das Baby kümmert, während ich unterrichte, oder Unterricht planen, wenn mein Partner zum Beispiel am Wochenende zu Hause ist. Wenn ich einen Kredit aufnehme, muss ich monatliche Zahlungen leisten, möglicherweise für lange Zeit. Wenn wir zurückschneiden, werden wir wahrscheinlich einige der Dinge vermissen, die wir aufgeben müssen.
• Wählen Sie gemeinsam mit Ihrem Partner eine Lösung aus, die auf den Konsequenzen jeder Option basiert und Ihren Werten und Ihrem Leben am besten entspricht. Diese praktische Art, zu einer Lösung zu gelangen, kann Ihnen helfen, Entscheidungen in vielen Bereichen zu treffen, ob groß oder klein - einschließlich der schwierigen Entscheidung über Arbeit und Mutterschaft.

Der sich ständig verändernde Spagat

Wir raten Frauen, Schuldgefühle im Bereich der Vereinbarkeit von Beruf und Familie zu managen, indem sie etwas sehr Wichtiges verstehen: Mutterschaft ist ein Prozess, bei dem sie lernen, unsere Verantwortung in Einklang zu bringen, damit diejenigen, die von uns abhängig sind, sicher und gesund bleiben und wir unser eigenes Leben pflegen . Dieser Spagat ändert sich im Laufe der Elternzeit, da unsere Kinder immer unabhängiger und autarker werden und wir in späteren Jahren weniger unabhängig und mehr auf unsere Kinder angewiesen sind, um für uns zu sorgen.