Wie man Albträume deines Kindes handhabt
Vielleicht wacht Ihr Kind in dieser Phase nicht mitten in der Nacht auf, um zu füttern, aber vielleicht möchten Sie zu dieser Phase zurückkehren, wenn Sie gerade mit diesen schrecklichen Nachtangst zu tun haben. Es ist schwer, Ihre Kleinen zu beobachten, wenn sie eine Nachtangst-Episode haben, aber Nachtangst schadet ihnen nicht, und mit ein paar kleinen Anpassungen können Sie Ihrem Kind möglicherweise helfen, für immer von ihnen frei zu sein.
Was sind Nachtangst?
Wenn Ihr Kind mitten in der Nacht aufwacht, untröstlich schreit und in Panik gerät, erleidet es wahrscheinlich Nachtangst. Nachtangst unterscheidet sich von Albträumen und ist relativ häufig. Bis zu sechs Prozent der Kinder haben irgendwann Nachtangst. Als Eltern kann es ziemlich ärgerlich sein, wenn Ihr Kind Nachtangst erlebt. Seien Sie jedoch beruhigt, wenn Nachtangst keinen langfristigen psychischen Schaden verursacht und Kinder daraus erwachsen.
Den Unterschied zwischen Nachtschrecken und Alptraum erkennen
Wenn Ihr Kind einen nächtlichen Schrecken erlebt, können Sie sehen, wie es herumwirbelt, Unsinn redet, Dinge schlägt oder wirft, während es schläft. Manchmal machen auch Kinder, die Nachtangst haben, das Bett nass. Ihr Kind scheint vielleicht verängstigt und verwirrt zu sein, und während Sie sehen, dass Ihr Kind die Augen öffnet, werden sie nicht wach sein. Sie werden Sie wahrscheinlich nicht erkennen, wenn Sie versuchen, sie zu trösten. Da sie nicht wirklich wach sind, ist es am besten, sie nicht zum Aufwachen zu zwingen, während sie Nachtangst haben.
Was ist die Ursache für Nachtangst?
Wenn wir schlafen, durchlaufen wir mehrere Phasen von Schlaflicht, Tief und REM (schnelle Augenbewegung). Nachtangst entsteht, wenn Ihr Kind in der Tiefschlafphase, die ziemlich früh in der Nacht ist, teilweise aufwacht. Im Moment scheinen Nachtangst viel zu lange zu dauern, aber in Wirklichkeit dauern sie normalerweise ungefähr 15 Minuten.
Ist ein Nachtschrecken nur ein böser Albtraum?
Der große Unterschied zwischen einem Albtraum und einem Nachtschrecken besteht darin, dass Albträume im REM-Schlaf auftreten. REM-Schlaf ist, wenn Sie träumen. Kinder können sich oft an einen Albtraum erinnern, da sie sich daran erinnern können, wovon sie träumen. Auf der anderen Seite passieren Nachtangst in der tiefen, traumlosen Schlafphase und es gibt keine Erinnerung daran, was am nächsten Tag passiert ist.
Was verursacht Nachtangst?
Wenn Sie in der Familie Nachtangst oder Schlafwandeln haben, ist es für Ihr Kind üblicher, Nachtangst zu erleben. Auslöser für Nachtangst können alles sein, was den Schlaf beeinträchtigt, wie verschiedene Arten von Medikamenten, Übermüdung oder Erkältung / Fieber. Wenn Ihr Kind unerwartet aus Angstzuständen, einem unerwarteten Geräusch oder der Notwendigkeit, die Toilette zu benutzen, geweckt wird, können dies auch Auslöser sein.
In welchem Alter treten Nachtangst auf?
Kinder im Alter zwischen drei und acht Jahren leiden am ehesten unter Nachtangst.
Wie kannst du helfen?
Wenn Sie sehen, dass Ihr Kind einen nächtlichen Schrecken hat, möchten Sie mehr als alles andere, um es aufzuwecken und zu trösten. Warten Sie jedoch am besten, bis es sich von selbst beruhigt. Durch das Aufwachen können sie sich ängstlicher und verwirrter fühlen. Wenn der nächtliche Schrecken vorüber ist und Sie das Gefühl haben, Ihr Kind wecken zu müssen, können Sie es sanft wecken, indem Sie es auf die Toilette bringen oder seine Windel wechseln, damit es „den ganzen Weg“ aufwacht. Ihr Kind wird sich am nächsten Tag nicht an den nächtlichen Terror erinnern, aber es kann sich lohnen, mit ihm zu sprechen, um herauszufinden, ob sie etwas stört.
Wenn Sie feststellen, dass die Nachtangst jede Nacht zur gleichen Zeit auftritt, können Sie versuchen, den Zyklus zu unterbrechen, indem Sie Ihr Kind kurz vor dem Beginn der Nachtangst wecken. Mindestens eine Woche lang jeden Abend.
Erstellen Sie eine „solide“ Schlafenszeitroutine und halten Sie sich an die Schlafenszeit.
Benötigen wir Hilfe von außen?
Wenn Ihr Kind jede Nacht unter Nachtangst leidet, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob dies möglicherweise physische Ursachen haben kann, z. B. große Mandeln, die die Atmung beeinträchtigen und den Schlaf stören. Möglicherweise müssen Sie sich auch an einen Spezialisten wenden. Meistens ist dies jedoch eine Phase, die mit der Zeit vergeht.