Spinat-Bananen-Smoothie
Inhalt:
In diesem Artikel
- Zutaten
- Methode
- Nährwert-Information
Spinat-Bananen-Smoothie verwendet eine Kombination aus beliebter Frucht mit einem ungeliebten Gemüse. Dieser Smoothie ist daher eine großartige Möglichkeit, einige Grüns in die Ernährung Ihres Kindes einzuschleichen. Der dicke und schmackhafte Smoothie benötigt nur wenige Minuten, um Sie zu befriedigen.
| Dient | VorbereitungszeitKochzeit
| 3 Menschen | 3 Minuten5 Minuten
Zutaten
- 4 Tassen Baby Spinat, roh
- 150 g Vanillejoghurt
- 1 Banane, in Scheiben geschnitten
- Wasser
Methode
Schritt 1
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Schritt 2
Mischen Sie etwa 1-2 Minuten. Fügen Sie Wasser oder Milch hinzu, wenn die Mischung zu dick erscheint, um sich zu vermischen.
Schritt 3
Bei Raumtemperatur servieren.
Nährwert-Information
Servieren: 1 Tasse
| Kalorien | 151Natrium0 mg
| Gesamtfett | 0 gKalium0 mg
| Gesättigt | 0 gGesamtkohlenhydrate65 g
| Mehrfach ungesättigt | 0 gBallaststoffe0 g
| Einfach ungesättigt | 0 gZucker0 g
| Trans | 0 gEiweiß5 g
| Cholesterin | 0 mgVitamin A0%
| Kalzium | 0%Vitamin C0%
| Eisen | 0%
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.
Ihre täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Spitze:
- Wenn Ihr Bub keine Milch mag, können Sie der Ernährung Ihres Kindes Milch hinzufügen.
- Bei laktoseintoleranten Babys können Sie Wasser oder Sojamilch durch Milch ersetzen.