Wie die mütterliche Ernährung die Qualität der Muttermilch beeinflusst

Inhalt:

• 1. Vitamine in der Muttermilch werden von der Ernährung der Mutter beeinflusst
• 2. Makronährstoffe in der Muttermilch bleiben unverändert
• 3. Bestimmte Mineralien in Milch sind von Ihrer Ernährung betroffen
• 4. Probiotika in der Brustmilch werden durch Ihre Ernährung verändert
• 5. Der Geschmack von Muttermilch wird durch Ihre Ernährung beeinflusst
• Gesunde Lebensmittel für die Qualität von Muttermilch

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Sind Sie eine stillende Mutter, die eine eingeschränkte Diät einhält? Möchten Sie die richtige Diät einhalten, um Ihrem Kind hochwertige, nährstoffreiche Muttermilch zu liefern? Wenn ja, kann es Ihnen sehr helfen, zu erfahren, wie die mütterliche Ernährung die Qualität der Muttermilch beeinflusst. Muttermilch ist die gesundeste Nahrung für Ihr Neugeborenes, die von der Natur bereitgestellt wird. Obwohl Ihre Ernährung nicht vollständig für die Qualität Ihrer Milch verantwortlich ist, beeinflusst sie die Qualität Ihrer Muttermilch erheblich. Die Immunität, der Stoffwechsel und die physiologische Gesundheit Ihres Kindes hängen stark von der Qualität Ihrer Muttermilch ab.

Daher helfen wir Ihnen dabei, zu erfahren, wie sich Ihre Ernährung auf die Muttermilch auswirkt und wie Sie Ihre Ernährung ändern können, um qualitativ hochwertige, nahrhafte Muttermilch bereitzustellen, um eine gute Gesundheit, ein gutes Wachstum und die Entwicklung Ihres Neugeborenen sicherzustellen.

1. Vitamine in der Muttermilch werden von der Ernährung der Mutter beeinflusst

Die Konzentration von Vitaminen in der Muttermilch wird durch Ihre Ernährung verändert. Möglicherweise müssen Sie eine ausgewogene Ernährung oder Ergänzungen einnehmen, um ausreichende Mengen an Vitaminen in der Muttermilch zu haben. Wenn Sie zum Beispiel Vegetarier sind, kann Ihre Muttermilch an Vitamin B12 leiden. Bei geringer Sonneneinstrahlung kann es zu einem Mangel an Vitamin D in der Muttermilch kommen. Wählen Sie eine Diät, die reich an wasserlöslichen Vitaminen ist, um einen guten Vitamingehalt in Ihrer Milch sicherzustellen. Fragen Sie Ihren Arzt nach geeigneten Vitaminergänzungsmitteln für die richtige Vitaminzufuhr in der Milch.

2. Makronährstoffe in der Muttermilch bleiben unverändert

Ihre Ernährung beeinflusst die Zusammensetzung der Makronährstoffe wie Proteine, Fette, Laktose und Kohlenhydrate kaum. Unabhängig davon, was Sie essen, umfasst Ihre Muttermilch die richtigen Anteile an Proteinen, Kalorien, Fetten und Kohlenhydraten, die das Wachstum Ihres Kindes angemessen fördern. ||

3. Bestimmte Mineralien in Milch sind von Ihrer Ernährung betroffen

Ihre Ernährung wirkt sich nur auf bestimmte Mineralien in der Muttermilch aus, insbesondere auf Jod. Wenn Ihre Ernährung Jodmangel hat, kann dies die Jodkonzentration in Ihrer Muttermilch beeinflussen. Fragen Sie Ihren Arzt, um diese Ergänzung in Ihre Ernährung aufzunehmen.

4. Probiotika in der Brustmilch werden durch Ihre Ernährung verändert

Probiotika sind für eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen von entscheidender Bedeutung. Gute Bakterien in Ihrem Darm wirken sich immer positiv auf Ihre Gesundheit und die Ihres Babys aus. Wenn Sie eine gesunde, an Probiotika reiche Diät einhalten, werden Sie Ihrem Kind wahrscheinlich mehr nützliche Bakterien durch die Muttermilch geben. Medizinische Forschungen haben gezeigt, dass wenn Sie während der Stillzeit die richtige Einnahme von Probiotika in Ihrer Diät haben, dies das Risiko verringert, dass Ihr Neugeborenes ein Ekzem entwickelt, um 40%.

5. Der Geschmack von Muttermilch wird durch Ihre Ernährung beeinflusst

Je nachdem, was Sie essen, gehen verschiedene Aromen in Ihre Muttermilch über. Somit beeinflusst Ihre Ernährung den Geschmack Ihrer Muttermilch für Ihr Baby erheblich. Wenn Sie nur eine bestimmte Lebensmittelgruppe essen, kann Ihr Kind in Zukunft zu einem pingeligen Esser werden.

Gesunde Lebensmittel für die Qualität von Muttermilch

Es ist klar, dass Ihre Ernährung einen gewissen Einfluss auf Ihre Muttermilch hat. Daher ist es am besten, gut zu essen, eine ausgewogene Ernährung zu haben und sich von Ihrem Arzt beraten zu lassen, um eine qualitativ hochwertige Muttermilchversorgung Ihres Kindes sicherzustellen.
Hier listen wir einige nahrhafte Lebensmittel auf, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um Ihrem Baby die Qualität von Muttermilch anzubieten.

• Früchte
• Beeren
• Eier
• Nüsse und Samen
• Avocados
• Joghurt

Muttermilch ist so konzipiert, dass sie Ihr Baby auch in schwierigen Zeiten wie Hungersnöten versorgt und schützt. Diejenige, die aufgrund einer schlechten Ernährung betroffen ist, ist wahrscheinlicher die Mutter als ihr gestilltes Baby. Daher ist es ratsam, eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, um keine Kompromisse bei den Nährstofflagern zu machen.