Wie Schwangerschafts-Probiotika Ihnen und Ihrem Baby helfen können
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Während das populäre Bild der Schwangerschaft von glühender Vitalität geprägt ist, hat die Schwangerschaft tatsächlich einige unangenehme Nebenwirkungen. Sodbrennen, Verstopfung und Verdauungsbeschwerden sind häufige Beschwerden, die Mütter ziemlich unangenehm machen.
Also, was kannst du machen? Nun, eine neue Forschungstätigkeit legt nahe, dass die Einnahme spezifischer Schwangerschaftstestiotika die Antwort sein könnte.
Zoe Ryan, Hebamme und Geburtshelferin bei Born Online, sagt, dass sie ihren Patienten oft Probiotika empfiehlt. "Schwangere Frauen haben aufgrund von Schwangerschaftshormonen ein höheres Risiko für Verdauungsprobleme wie Sodbrennen und Verstopfung, und Probiotika können dabei helfen", sagt sie.
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, im Wesentlichen "gute" Bakterien, die den im menschlichen Darm natürlich vorkommenden ähnlich sind. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme eines Probiotikums die Verdauung verbessern und damit verbundene Beschwerden wie Verstopfung und Sodbrennen reduzieren kann.
Sodbrennen ist bei Müttern üblich, da Progesteron, das Hormon, das die Muskeln während der Schwangerschaft entspannt, auch die Magenklappe entspannt, die die Säure aus der Speiseröhre heraushält.
Ryan sagt, dass populäre Sodbrennen wie Anti-Säure-Medikamente zwar kurzfristige Linderung bringen können, sie aber nicht so an die Ursache des Problems heranreichen wie Probiotika.
Probiotika, die Arten wie Lactobacillus rhamnosus und Lactobacillus salvarius enthalten, helfen, indem sie die Darmflora ausgleichen und das ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungstraktes unterstützen.
Probiotika beschleunigen auch die Magenentleerung, so dass die überschüssige Säure, die Sodbrennen verursacht, weniger Gelegenheit hat.
Verstopfung ist eine weitere häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft, von der man annimmt, dass sie 40 Prozent der erwarteten Mütter plagt. Es wird auch durch Progesteron verschärft, das die Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt verlangsamt. Verstopfung kann nicht nur unangenehm und unbequem sein, sondern auch zu Haufen (Hämorrhoiden) führen.
Eine Studie der Universität Amsterdam aus dem Jahr 2012 fand heraus, dass die Einnahme einiger Arten probiotischer Bakterien, wie Bifidobacterium longum, die Häufigkeit der Stuhlgänge signifikant und andere Symptome wie Bauchschmerzen und Schwangerschaftsanstrengungen verbesserte.
Die schwangeren Frauen, die an der Studie teilnahmen, litten alle an einer "funktionellen Verstopfung". Sie erhielten jeweils über einen Zeitraum von vier Wochen eine tägliche Dosis verschiedener Arten. Die Frauen wurden gebeten, einen Fragebogen auszufüllen, in dem die Häufigkeit der Stuhlentleerung, die Stuhlkonstanz und andere damit verbundene Beobachtungen erfasst wurden.
Die Forscher stellten fest, dass sich die durchschnittliche Häufigkeit der Stuhlgänge nach vier Wochen deutlich verbessert hatte.
Natürlich ist der Nutzen der Einnahme von Probiotika in der Schwangerschaft nicht auf Verdauungsbeschwerden beschränkt. In der Tat stellt Ryan fest, dass die Einnahme eines probiotischen Schwangerschaftsexperten auch für das Baby gut sein kann.
"Probiotika, die die Mutter während der Schwangerschaft eingenommen hat, können sicherstellen, dass das Baby eine gute Dosis nützlicher Bakterien erhält, wenn es den Geburtskanal passiert", erklärt sie.
Dies ist wichtig, da Babys, die bei der Geburt (und beim Stillen) nicht den richtigen Bakterien ausgesetzt sind, ein höheres Risiko haben, gesundheitliche Beschwerden wie Ekzeme, Asthma, Allergien und Typ-1-Diabetes zu entwickeln.
Eine große neuseeländische Studie hat auch gezeigt, dass weniger Babys Allergien wie Ekzeme entwickeln, wenn Lactobacillus rhamnosus während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen wird.
Es ist auch der Beginn der Immunität des Babys, die sich weiter entwickeln wird, wenn sie Keimen und Insekten ausgesetzt ist, wenn sie wächst.
"Die Einnahme von Probiotika in der Schwangerschaft ist ein guter Start für die Darmflora des Babys", sagt Ryan.
Dieser Artikel wurde Ihnen vom Lebensraum zur Verfügung gestellt.