Wie bereite ich mich auf das Stillen vor, wenn Sie noch schwanger sind?
Vor meiner Geburt habe ich ungefähr 98 Prozent meiner Zeit für die Planung der Entbindung aufgewendet, 2 Prozent für das erste Outfit des Babys und 0 Prozent für das Stillen. Für mich war das Stillen eine entweder / oder Situation: Sie wollten stillen oder nicht. Ich wollte stillen. Einfach.
Nur dass es nicht einfach war. Etwa einen Tag nach der Geburt teilten mir die Hebammen mit, dass ich nicht genug Milch habe und meinem Baby ein Rezept auffüllen müsste. Drei Monate nach der Geburt jonglierte ich mit dem Stillen, mit Formeln, langen Sitzungen zum Ausdruck von Milch und dem überwältigenden Gefühl, dass das Stillen nicht so geworden war, wie ich es mir erhofft hatte.
Ich bin nicht alleine damit, die Mutterschaft mit der Absicht zu beginnen, ausschließlich zu stillen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 beginnen 96 Prozent aller neuen Mütter mit dem Stillen, aber nach drei Monaten stillen nur noch 39 Prozent.
Während jede Frau beim Stillen anders ist, werden viele Hürden geteilt. Wenn Sie wissen, was Sie erwartet, können Sie fundierte Entscheidungen treffen, wenn - oder wann - Sie Herausforderungen auf dem Weg finden. Hier sind 12 Stilltipps, über die Sie nachdenken sollten, BEVOR Sie das Baby haben.
1. Machen Sie einen Plan
Nicole Bridges von der Worldn Breastfeeding Association (ABA) zufolge ist eine frühzeitige Planung äußerst wichtig: "Vorbereitung und Information sind Schlüsselfaktoren für ein erfolgreiches Stillen." Ein Stillplan beschreibt, wie Sie mit der Fütterung beginnen möchten. Ähnlich wie ein Geburtsplan kann er so lang oder so kurz sein, wie Sie möchten. Wenn Sie Ihre Vorlieben aufschreiben, können Sie herausfinden, was für Sie wichtig ist, wenn Sie Ihr Baby füttern. Außerdem erhalten Partner und Betreuer klare Informationen über Ihre Wünsche.
2. Nehmen Sie an einer Klasse teil
Stillen vorgeburtlicher Unterricht kann eine großartige Gelegenheit sein, um vor der Geburt Fragen zu stellen, Informationen zu erhalten und Partner in die Stillgespräche einzubeziehen. Die ABA führen Schulungen durch, ebenso wie eine Reihe staatlicher Gesundheitsbehörden. Lokale Krankenhäuser können auch Stillinformationssitzungen und -kliniken durchführen.
3. Kennen Sie Ihr Krankenhaus
Die postnatale Betreuung kann von Krankenhaus zu Krankenhaus unterschiedlich sein. Einige Krankenhäuser verfügen nicht über die Ressourcen, um den Haut-zu-Haut-Kontakt zu unterstützen, und manche befürworten spezielle Fütterungstechniken.
Wenn Sie wissen, wie Sie mit dem Stillen beginnen möchten, wenden Sie sich an das von Ihnen gewählte Krankenhaus, um zu erfahren, wie es Sie unterstützen kann. Erkundigen Sie sich auch, ob das Krankenhaus "Baby Friendly" zertifiziert ist. Die Baby Friendly Health Initiative (BFHI) wurde 1991 von der Weltgesundheitsorganisation und UNICEF entwickelt und unterstützt stillende Mütter.
"Eine Schlüsselkomponente des BFHI-Programms besteht darin, sicherzustellen, dass das Personal in jeder Einrichtung über die erforderlichen Fähigkeiten verfügt, um schwangeren Frauen und Müttern ermutigende, genaue und konsistente Informationen zum Stillen zur Verfügung zu stellen", sagt Nicole.
4. Packen
Es ist eine gute Idee, ein paar Gegenstände in die Tasche Ihres Krankenhauses aufzunehmen, um das Stillen zu erleichtern. Hebamme und Stillberaterin Sue Nettleton schlägt Hydrogelpackungen oder Kohlblätter und Lansinoh-Creme vor, um rissige Brustwarzen zu beruhigen. Absorbierende Brustpolster und einen guten BH einwerfen.
Nicole Bridges von ABA empfiehlt außerdem, eine Stillnummer zur Hand zu haben, die besagt: "Viele Frauen rufen uns vom Krankenbett aus an, wenn sie zusätzliche Beratung und Unterstützung benötigen."
Jetzt ist auch ein guter Zeitpunkt, um über den Kauf einer Milchpumpe nachzudenken. Pumpen können bei verschiedenen häufigen Problemen helfen, z. B. bei unzureichender Milchzufuhr und Mastitis, während Sie gleichzeitig flexibler sind. Sie können unterwegs sein, während Sie mit Papa oder einem anderen Pfleger Sprudel und etwas Milch lassen, oder einfach nur, dass Papa mehr mit dem Futter zu tun hat .
(Lesen Sie unseren Leitfaden zur Auswahl einer Milchpumpe, damit Sie wissen können, welche für Sie und Ihr Baby am besten ist.)
5. Wissen Sie, dass die Art, wie Sie gebären, einen Unterschied machen kann
Verschiedene Arten der Geburt können die Einleitung des Stillens beeinflussen; Ein Notfall-Kaiserschnitt kann beispielsweise dazu führen, dass Ihre Milch etwas länger braucht.
Unabhängig von der Geburt können Sie in den meisten Fällen ein erfolgreiches Stillen feststellen. Wenn Sie wissen, wie Ihre Lieferung das Stillen beeinflussen kann, können Sie Ihre Erwartungen besser einhalten und Ihren Plan an Ihre Geburtserfahrung anpassen.
6. Wissen, wann man um Hilfe bittet
Stillen ist natürlich, aber nicht jeder wird es leicht finden. Wenn Sie Probleme haben, sagt Sue Nettleton, dass die Suche nach frühzeitiger Unterstützung wichtig ist, und fügte hinzu: "Wenn Sie in den ersten zwei Wochen Hilfe erhalten, kann dies das Vertrauen stärken und eine starke Bindung zwischen Mutter und Kind herstellen."
Auch wenn Ihre Fütterung gut beginnt, können Probleme auftreten. Ihr Baby könnte sich plötzlich für häufiges Füttern entscheiden oder Sie benötigen einen Rat, wie Sie nach der Rückkehr zur Arbeit weiter füttern können. Was auch immer das Problem ist, vertrauen Sie Ihrem Support-Netzwerk und der Fähigkeit von ausgebildeten Beratern, bei Bedarf Hilfe zu leisten.
7. Holen Sie sich Ihren Partner zur Seite
Zu beobachten, wie eine Mutter beim Stillen ihres Kindes zu kämpfen hat, kann für Partner besonders lästig sein. Natürlich möchten sie vielleicht eine schnelle Lösung finden, um die Situation zu lösen. Dies könnte jedoch das Vertrauen der Mutter untergraben.
Nicole Bridges sagt, dass die Unterstützung des Partners für ein erfolgreiches Stillen wichtig ist. "Frauen, die einen unterstützenden Partner haben, sind zehnmal häufiger stillen als Frauen ohne diese Unterstützung", sagt sie. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner weiß, wie wichtig das Stillen für Sie und Ihr Baby ist, und unterstützt Sie in schwierigen Phasen.
8. Alle Brüste sind unterschiedlich
Es gibt keine idealen Brüste zum Füttern: Perfekte Brüste und Brustwarzen gibt es in allen möglichen Größen, Formen und Farben. Dies gilt auch, wenn Ihre Milch hereinkommt.
"Nicht alle stillenden Brüste sind ständig angefüllt und lecken Milch", sagt Sue Nettleton. "Manche Brüste können weich sein und trotzdem ausreichend Milch liefern."
Die Fähigkeit einer Frau, ihr Baby zu füttern, kann nicht danach beurteilt werden, ob ihre Brüste groß, klein, weich, hart, undicht oder trocken sind.
9. Kenne die Warnzeichen
Gelegentlich kann das Stillen zu Erkrankungen oder Komplikationen führen. Bei den meisten Erkrankungen müssen Sie nicht stillen und sind leicht zu behandeln. Wenn Sie die Warnsignale und Symptome für Erkrankungen wie Mastitis, Nippeldrossel und verstopfte Kanäle kennen, wird sichergestellt, dass Sie sich schnell behandeln lassen.
10. Vertraue deinen Instinkten
Eine der häufigsten Beschwerden über das Stillen ist die Fülle widersprüchlicher Ratschläge von Freunden und Fachleuten. Es kann frustrierend sein, aber Nicole Bridges sagt, dass Mütter ihrem Instinkt vertrauen sollten.
"Wir sehen viele Frauen, die sagen, dass das Füttern weh tut oder sich nicht richtig anfühlt und denen gesagt wurde, dass die Brustwarzen gut aussehen", sagt sie. "Wenn es sich nicht richtig anfühlt, ist es nicht richtig. Hab keine Angst, weiter mit Leuten zu reden, bis du jemanden findest, der zuhört."
11. Es wird besser
Einige Frauen haben schreckliche Geschichten von Mastitis und niedriger Milchproduktion gehört und sind besorgt, dass sie das auch erleben werden. Die Wahrheit ist, dass die meisten Frauen genug Milch produzieren können, um die Bedürfnisse ihres Babys zu befriedigen. Wenn sich das Stillen etabliert hat, ist es eine einfache, bequeme und sogar erfreuliche Möglichkeit, ihr Baby zu füttern.
12. Aber ... es ist in Ordnung zu stoppen
Die Erfüllung des Wunsches nach Stillen ist für viele Frauen äußerst wichtig - aber die Mutterschaft tritt nicht im luftleeren Raum auf. Arbeit, zusätzliche Kinder, Erschöpfung und Stress können dazu führen, dass das Stillen einfach nicht klappt. Mit der richtigen Unterstützung können die meisten Stillschwierigkeiten überwunden werden, aber das emotionale Wohlbefinden von Mutter und Kind ist wichtiger als das Anschließen von etwas, das zu anhaltendem Stress und Unzufriedenheit führt.
Wie Sue Nettleton sagt, bedeutet Stoppen nicht zu scheitern: "Wenn eine Frau wirklich mit dem Stillen zu kämpfen hat und alle Möglichkeiten ausgeschöpft hat, die sie verfolgen will, muss sie wissen, dass es in Ordnung ist, aufzuhören."