Wie Sie wissen, dass Sie sich in einer emotional missbräuchlichen Beziehung befinden

Inhalt:

• 1 Sie isolieren dich
• 2 Sie lassen Sie Ihre Vernunft in Frage stellen
• 3 Sie können Ihre Gefühle nicht ausdrücken
• 4 Sie sind irrsinnig eifersüchtig
• 5 Sie machen Bedrohungen
• 6 Sie beschuldigen dich für alles
• 7 Sie verwenden Geld, um Sie zu kontrollieren
• 8 Sie beschämen sich, kritisieren und schämen dich
• 9 Sie verweigern dir die Zuneigung

Oft erkennen Menschen in emotional missbräuchlichen Beziehungen ihre Situation nicht als Missbrauch, weil sie nicht körperlich angegriffen werden. Viele Leute glauben, wenn es keine körperlichen Anzeichen von Missbrauch gibt, dann ist es nicht wirklich Missbrauch. Aber der Schmerz und das Trauma durch emotionalen Missbrauch sind genauso real wie die von körperlichem Missbrauch. Die Narben sind jedoch nicht sichtbar. Sie sind vielmehr unter der Haut und tief in der Psyche der Überlebenden versteckt. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man sagt, dass man sich in einer emotional missbräuchlichen Beziehung befindet.

Laut der Nationalen Koalition gegen häusliche Gewalt (NCADV) werden bei emotionalem Missbrauch oder psychologischem Missbrauch "verbaler Missbrauch, Handlungen, Androhungen von Handlungen oder Zwangstaktiken" verwendet. Meine eigenen Erfahrungen mit häuslicher Gewalt und emotionalem Missbrauch sind leider nicht ungewöhnlich. Ein Schulfreund hat mich mehrere Jahre lang bedroht und manipuliert. Durch seine Manipulationstaktik begann ich meine Realität zu hinterfragen. Ich hatte das Gefühl, als wäre seine Wut und Wut meine Schuld, als würde ich etwas tun, um ihn zu "provozieren". Ich hatte das Gefühl, überreagiert und übertrieben zu werden. Er schlug vor, wenn ich mich auf eine bestimmte Weise verhalte, würde das aufhören. Hat es nicht getan

Schließlich ließ ich das perfekte Bild davon los, wie wir waren, als wir uns das erste Mal trafen. Es würde nie wieder so sein. Ich wusste, wenn ich die Dinge weiter laufen lassen würde, würde ich mich mehr in Gefahr bringen, als ich bereits hatte. Erst jetzt sehe ich, wie viel Schaden bereits angerichtet wurde zu meiner gesamten Psyche. Die Nachwirkungen, das Trauma und die Narben dieser Art von emotionalem Missbrauch verlassen Sie nicht. Es gab so viele rote Flaggen, die ich vermisst habe, als ich mich in der Beziehung unwohl fühlte. Dinge, die ich nicht ablehnen wollte, und Dinge, die ich nicht sehen konnte, weil ich Angst hatte.

Jetzt, da ich Zeit und Raum aus dem Trauma hatte, ist es mir wirklich wichtig, die Menschen darüber aufzuklären, was emotionaler Missbrauch ist und wie er aussieht. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie feststellen können, ob Sie sich in einer emotional missbräuchlichen Beziehung befinden.

1 Sie isolieren dich

"Wenn Sie Ihre beste Freundin, Mutter oder Geschwister trotz ihres Angebots gesehen haben, ist es für immer Zeit, darüber nachzudenken, warum", sagte Samantha Rodman, klinische Psychologin und Schöpferin der Website von Dr. Psych Mom erzählt mir während eines Interviews. "Oft wissen Sie unbestimmt, dass es ein" Problem "sein wird, diese Leute zu sehen oder sogar zu erwähnen, aber Sie betrachten es nicht als missbräuchlich. Tatsächlich ist es das."

Emotional missbräuchliche Partner werden Sie häufig von anderen engen Beziehungen isolieren, einschließlich derjenigen mit Familie, Freunden oder sogar Kollegen, sagt Rodman. Sie schlägt vor, dass der Täter vielleicht gar nicht bewusst weiß, dass sie es tun. Aber wenn sie sich der Tatsache bewusst werden, dass Sie gehen wollen, wissen sie instinktiv, dass andere in Ihrem Leben, wie Freunde und Familie, vorschlagen könnten, Sie sollten dies tun.

2 Sie lassen Sie Ihre Vernunft in Frage stellen

In jüngerer Zeit ist der Begriff "Gasbeleuchtung" aufgetaucht. Bei der Befeuerung von Gas handelt es sich um eine psychologische Misshandlungstaktik, bei der das Opfer die eigene Realität in Frage stellt, so die Website der National Domestic Abuse Hotline. Einige Beispiele für eine emotional missbräuchliche Person, die ihren Partner anfeuert, sagen Dinge wie "Du bist verrückt, das ist nie passiert", "Du bist sicher? Deine Erinnerung ist nicht so toll" oder "Es ist alles in deinem Kopf."

Mein Täter schlug mich während der Fahrt am Kopf und versuchte mich danach zu überzeugen, dass es ein totaler Unfall war. Er bestritt, dass es jemals passiert ist. Und für einen Moment habe ich es auch in Frage gestellt. Ich dachte, habe ich das falsch verstanden? Obwohl ich tief im Inneren wusste, war es kein Zufall.

Gaslighting ist eine überaus mächtige Missbrauchstaktik, da das Opfer alles in Frage stellt - ihre Vernunft, ihre Gefühle und ihre eigenen Instinkte, die dem Täter die Kontrolle geben.

3 Sie können Ihre Gefühle nicht ausdrücken

"Wenn Sie Angst haben, bestimmte Themen anzusprechen, ist dies ein Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung auf wackeligen Grundlagen aufgebaut ist", sagt Rodman. Sie fügt hinzu, dass der missbräuchliche Partner Sie möglicherweise davon abhalten würde, über Dinge zu sprechen, die Ihnen wichtig sind, und manchmal werden Sie von Ihnen lächerlich gemacht, weil Sie sich überhaupt ausdrücken.

Der missbräuchliche Partner sagt vielleicht nicht explizit "Reden Sie nicht darüber", aber Rodman schlägt vor, wenn über irgendetwas oder jemanden geredet wird, das jedes Mal eine sofortige wütende Reaktion auslöst, dann ist das emotionaler Missbrauch.

4 Sie sind irrsinnig eifersüchtig

Gelegentliche Eifersucht ist in einer Beziehung normal, sagt Dani Bostick von der American Counselling Association. Wenn Ihr Partner jedoch SMS schreibt und Sie ohne Grund unaufhörlich anruft, kann dies unangemessene Eifersucht sein.

"Eifersucht wird zu einem Problem, wenn die Person, die eifersüchtig ist, besitzergreifend oder kontrollierend wird oder ihrem Partner doppelte Standards auferlegt", schreibt Bostick auf der Domestic Shelters-Website.

5 Sie machen Bedrohungen

Die Drohungen müssen nicht auf Sie beschränkt sein. Ein missbräuchlicher Partner könnte Ihre Kinder, andere Familienmitglieder und Haustiere verletzen oder töten. Der Missbrauchstäter könnte sogar laut Selbstverteidigungsprogramm (NCAVP) mit dem Selbstmord drohen.

Eine Bedrohung kann auch in Form von Einschüchterung entstehen, bei der der Täter Eigentum zerstört, Dinge vor Ihnen zerschmettert oder Ihnen Waffen zeigt. Mein Täter hat während eines Kampfes ein Loch in die Wand neben meinem Kopf geschlagen. Ich wurde nicht getroffen, aber die Nachricht, die er sendete, war Gewalt.

6 Sie beschuldigen dich für alles

Nach Angaben der NCADV kann ein Täter seinen Partner für sein eigenes Verhalten verantwortlich machen. Sie werden behaupten, dass Sie sie provoziert haben oder sie zum Schlagen gebracht haben. Sie könnten Sie sogar für ihre Untreue verantwortlich machen, indem Sie sagen, Sie hätten sie untreu und betrogen. Ein Täter wird auch behaupten, dass Stress, Drogen oder Alkohol dazu geführt haben, dass sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten haben.

7 Sie verwenden Geld, um Sie zu kontrollieren

Ein Täter kann die wirtschaftlichen Ressourcen kontrollieren, um seinen Partner zu verletzen. Nach Angaben der NCAVP kann ein Täter kontrollieren, wie Geld für Kleidung und Lebensmittel ausgegeben wird. Sie könnten Schulden machen, Kreditkarten und Geld stehlen.

8 Sie beschämen sich, kritisieren und schämen dich

Ein missbräuchlicher Partner kann seinen Partner ständig in der Privatsphäre oder außerhalb der Öffentlichkeit kritisieren. Wie sie es tun, kann sehr unterschiedlich sein. Zum Beispiel kann ein Täter Beleidigungen über die Intelligenz und das Aussehen seines Partners anstellen. Oder sie machen sich vielleicht über ihren Partner lustig und erniedrigen sie, was laut NCAVP eine Taktik ist, um das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen des Ziels zu unterbinden.

9 Sie verweigern dir die Zuneigung

Die "stille Behandlung" ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, von der die Good Therapy-Website behauptet, dass sie normalerweise von narzisstischen Menschen verwendet wird. Durch die Implementierung der stillen Behandlung versucht der Täter, seinen Partner zu bestrafen. Sie vermeiden gleichzeitig die Schuld (und sogar die Lösung) und schließen effektiv alle Versuche ihres Partners ab, sich durchzusetzen. Das bedeutet, der Täter hat die volle Kontrolle über die Situation.

Vor allem emotionaler Missbrauch ist eine Möglichkeit für den Täter, die Kontrolle über die Beziehung und über die Person zu behalten. Es ist eine Möglichkeit, ihren Partner zu unterdrücken und ihn im Zaum zu halten. Niemand verdient diese Art von Missbrauch und Behandlung von jedermann.

Brauche Hilfe? Rufen Sie in den USA unter der Nummer 1-800-799-SAFE (7233) die National Domestic Violence Hotline an oder besuchen Sie die National Sexual Assault Online-Hotline von RAINN. Weitere Informationen finden Sie auf der Website des National Sexual Violence Resource Center.