Wie schreibe ich einen Geburtsplan in 7 einfachen Schritten & sparen Sie sich etwas Arbeitsstress?

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Irgendwo in Ihrer wöchentlichen Schwangerschafts-Checkliste kommen Sie zur Geburtsplanaufgabe. Dies hat mich während meiner Schwangerschaft überrascht, da ich nicht wusste, wie ich einen Geburtsplan schreiben sollte, geschweige denn, was das überhaupt bedeutete . Kann ich meine Arbeit genau nach meinen Wünschen planen und kontrollieren? Wie detailliert musste dieser Plan sein? Und welche Informationen sollte ich enthalten?

Einen Geburtsplan zu schreiben kann sich überwältigend anfühlen, muss aber nicht so schwierig sein. Alles, was Sie mit einem Geburtsplan tun, ist, dem Krankenhauspersonal einen allgemeinen Überblick über Ihre idealen Arbeitsoptionen, Ihre Wünsche und Ihre besonderen Bedenken oder Ängste zu geben, die Sie zuvor hatten. Es soll Ihren Pflegern und Ihrem Geburtsteam helfen, sich für Sie einzusetzen, wenn Sie sich nicht für sich selbst einsetzen können, und es ist auch ein Anstoßpunkt für tiefere persönliche und philosophische Gespräche, die Sie mit Ihren Ärzten führen sollten. Ein Geburtsplan zwingt Sie auch dazu, Ihre Hausaufgaben zu machen und darüber nachzudenken, mit welchen Geburtsoptionen Sie sich am wohlsten fühlen.

Bevor Sie mit dem eigentlichen Schreiben des Stift-auf-Papier-Geburtsplans beginnen, ist es wichtig zu wissen, dass die Wehen selten nach Plan ablaufen. Nur weil Sie etwas schriftlich formulieren - wie „keine Episiotomie“ oder „drogenfreie Arbeit“ - heißt das nicht, dass sich die Szenarien entsprechend Ihrem Skript entwickeln werden; Es garantiert auch nicht, dass die Praxis Ihres Arztes Ihren Wünschen entspricht. Deshalb ist ein offener Dialog über Ihren Geburtsplan so wichtig wie eine generelle Flexibilität in Ihren Erwartungen. Tatsächlich sind einige Praktizierende mit dem Geburtsplanprozess insgesamt vorsichtig. In ihrem Buch „ Birthing from Within“ nennt die Geburtshelferin Pam England und Geburtshelferin Pam England das Schreiben von Geburtsplänen, „ein Ritual der modernen Schwangerschaft“, das als „ein verborgenes Riff wirken kann, auf dem Ihre Bemühungen um eine tiefere Geburtsvorbereitung auflaufen können“, sieht sie Viele Geburtspläne wurden aus einem Ort der Angst, der Angst und des Misstrauens und des allgemeinen Mangels an Selbstvertrauen geschrieben. Wiederum - ein Geburtsplan ist nicht dazu gedacht, das Ergebnis Ihrer Wehen zu kontrollieren, und es ist keine weitere Aufgabe, die Liste zu überprüfen. Es ist dazu gedacht, alle auf die gleiche Seite zu bringen, was Sie während eines solchen anfälligen Erlebnisses nicht möchten.

Dennoch ist es immer noch eine gute Idee, einen einfachen, gut recherchierten, durchdachten Geburtsplan aufzustellen, den Sie mit Ihrem Geburtsteam (einschließlich Ihres Partners) besprechen können.

1 Stellen Sie sich Ihr perfektes Geburtsszenario vor

Was ist deine ideale Geburtssituation? Möchten Sie eine häusliche Umgebung oder einen Krankenhausaufenthalt vorziehen? Wenn Sie einen früheren C-Abschnitt hatten, hoffen Sie auf einen VBAC? Überlegen Sie sich den idealen Weg für Ihre Lieferung und schreiben Sie das auf. Denken Sie jedoch daran, dass die Chancen, genau so ausgeführt zu werden , wie Sie es erwarten, gering sind.

2 Denken Sie an jedes Szenario, das passieren könnte

Lass diese Erwartungen los. Verstehen Sie, dass ein Geburtsplan nicht garantiert, dass alles nach Plan verläuft. Bei der Erstellung eines Geburtsplans ist es äußerst wichtig, flexibel in Ihren Wünschen zu sein und anzuerkennen, dass eine Vielzahl von Ergebnissen möglich ist.

3 Erforschen Sie alle Ihre Optionen

Ich unterhielt mich mit Melissa Lawlor, einer Hebamme im Hudson Valley, die sagt, dass ein Geburtsplan den Erfahrungen der Frau, den aktuellen Glaubenssystemen (z. B. Impfstoffen, Schmerzmitteln usw.) und der von ihr verwendeten medizinischen Praxis entspricht. Sie schlägt vor, wichtige Fragen zu stellen wie: Ist die Praxis ein Krankenhaus oder Geburtshaus? Willst du eine Hausgeburt? Wie viele Anbieter gibt es in der Praxis? Bieten sie Hebammen an?

Es ist auch wichtig, alle Geburtsvorgänge Ihres Providers vor und nach der Geburt zu untersuchen und zu wissen, welche medizinischen Eingriffe optional sind. Es ist natürlich, der Autorität zu vertrauen und davon auszugehen, dass alles obligatorisch ist, aber tatsächlich haben Sie viel mehr Möglichkeiten, als Sie denken. Wissen Sie, was Pitocin ist? Erythromycin-Salbe? Episiotomien? Wissen Sie über die verschiedenen Arbeitsphasen und was Sie in jeder Phase benötigen könnten? Wie empfinden Sie die Beschneidung wirklich ? Dies ist der Schritt, um so viel wie möglich zu recherchieren, also schauen Sie sich einige Netflix-Dokumentationen an, rufen Sie die Bibliothek auf und fragen Sie Ihre Freunde um Rat.

4 Sprechen Sie mit Ihrem Geburtsteam

Sobald die Forschung abgeschlossen ist, ist es an der Zeit, Ihre unvermeidlichen Fragen und Bedenken an Ihr Geburtsteam zu bringen - wer auch immer das ist. Für verschiedene Praktiken gelten unterschiedliche Verfahren, und es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihren persönlichen Vorlieben an die langjährigen Routinen und Normen des Krankenhauses oder des Geburtshauses anpassen. Um Ihre Bedenken auszuräumen, ziehen Sie in Betracht, eine Doula zu mieten oder mit einer vertrauten Hebamme zusammenzuarbeiten, die die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Arzt überbrücken kann, und Ihre Optionen besser verstehen. Es hilft auch, mit anderen Frauen, die ein Kind zur Welt gebracht haben, mit Ihrem Arzt zu sprechen, sich nach den Preisen für den Kaiserschnitt zu erkundigen und mit Ihrem Geburtsplan eine Krankenfahrt zu machen.

5 Definieren Sie Ihre Big Deal Breaker

Nachdem Sie mit Ihrem Geburtsteam gesprochen haben, legen Sie fest, was akzeptabel ist und was nicht. Natürlich können Sie nicht wissen, ob ein medizinischer Eingriff erforderlich ist - ein Großteil Ihrer Arbeit steht außerhalb Ihrer Kontrolle -, aber wie sicher fühlen Sie sich in ihren Händen? Bei welchen Verfahren sind Sie am unbequemsten? Für mich war es sehr wichtig, meine Arbeitspositionen unter Kontrolle zu haben (obwohl ich unmöglich wissen konnte, welche Positionen für mich am besten geeignet wären), die Möglichkeit hatte, in einer Geburtswanne zu arbeiten, und sofort Hautkontakt zu haben -skin Kontakt mit meinem Neugeborenen wenn möglich. Ich bestand auch auf verspäteter Schnurklemmung und hatte sofort einen Stillberater zur Hand.

Und wenn nötig, finden Sie einen anderen Anbieter, der besser auf Ihre Wünsche eingeht. Es ist nicht zu spät, um das richtige Geburtsmannschaftsteam zusammenzustellen. Jetzt, wo Sie wissen, was Sie wollen und nicht wollen, ist das aktive Support-System der Schlüssel zu einer erfolgreichen und stressfreien Bereitstellung.

6 Schreiben Sie Ihren Plan auf und machen Sie es einfach

"Wenn Sie einen Geburtsplan erstellen möchten, machen Sie ihn einfach und direkt", sagt Suzie D'Angelo, eine Doula am Hudson River Doulas in New York. „Etwas sehr leicht für die Angestellten. Wenn es sich um drei Seiten eines Geburtsroman handelt, werden viele Zustimmungskrankenschwestern und Ärzte während ihrer beschäftigten Schicht gefragt. “Sie können auch vorgefertigte Geburtsplanvorlagen anzeigen, die Sie ausdrucken und mit Ihrem Partner ausfüllen können.

Eine gute grundlegende Gliederung ist der Abschnitt Ihres Plans in verschiedene fettgedruckte Abschnitte: Vor der Geburt, Einleitung, Schmerzlinderung, Erste Phase, Zweite Phase, Geburt, Nach der Geburt und Neugeborenen. Auf diese Weise können Krankenschwestern schnell einen Blick auf die Phase werfen, in der Sie sich gerade befinden. Fügen Sie unter jeder Überschrift eine Liste mit Wünschen und Vorlieben ein, und machen Sie gegebenenfalls Angaben dazu. Es ist auch eine gute Idee, die Personen, die Sie möchten (und nicht möchten), in den Kreißsaal mitzunehmen, und jede medizinische Diagnose wie Gruppe B oder Schwangerschaftsdiabetes.

7 Seien Sie bereit, den Plan aus dem Fenster zu werfen

Chaunie Brusie, eine ehemalige Arbeiter- und Entbindungsschwester, sagt, dass sie stets darauf geachtet habe, Geburtsplananfragen, die in ihrem kleinen Krankenhaus nicht beliebt waren, zu respektieren, betonte aber auch, dass Mütter, die zum ersten Mal zum ersten Mal anwesend sind, aufgeschlossen sind, weil es völlig in Ordnung ist, Ihre Einstellung zu ändern Verstand. "Viele Frauen befürchteten, beurteilt zu werden, wenn sie bei 1 cm um die Epiduralfaust betteln würden, und ehrlich gesagt kümmert sich keine Schwester um sie", sagt Brusie und betont, dass die Krankenschwestern nur wünschen, dass sich ihre Patienten wohl fühlen. “

Ich werde niemals ein Paar vergessen, das sich gestritten und geweint hat, weil sie ihn schwören ließ, sie nicht die Epiduralerkrankung zu bekommen, und er versuchte so sehr, ihren Wünschen zu folgen. Ich musste ihn auf den Flur bringen und sagen, es sei in Ordnung, dass sie ihre Meinung ändert - sie trifft die Entscheidungen, nicht er. “Und obwohl Krankenhausmitarbeiter Geburtspläne einhalten wollen, sind nicht alle Anfragen möglich. Brusie stimmt auch mit D'Angelo überein und sagt: „Es ist ein langjähriger Witz, dass je starrer Ihr Geburtsplan ist, desto wahrscheinlicher werden Sie abgeschnitten. Es stimmt, dass es dort einen Link gibt. Bei der Arbeit geht es darum, mit dem Fluss zu gehen und in diesem Moment auf Ihren Körper zu hören. “

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