Ich setze mich zuerst für eine Woche ein, und dies ist, was ich realisiert habe

Inhalt:

Als Mütter verbringen wir die meiste Zeit damit, nicht über uns selbst und unsere Bedürfnisse nachzudenken oder sich um sie zu kümmern. Ich kenne viele Mütter (auch hier mit der Hand erhoben), die nicht regelmäßig duschen, nicht gut essen, sich niemals selbst behandeln. Wie sind wir zu einem Punkt gekommen, an dem etwas so Notwendiges wie Selbstsorge zu etwas geworden ist, das wir als Teil der Mutterschaft abschütteln? Ein Teil davon ist das Wesen des Tieres, aber ein Teil davon scheint eine gesellschaftliche Erwartung zu sein, dass Frauen Märtyrer werden, wenn sie Mütter werden. Der Gedanke, dass sich eine Mutter wie vor den Bedürfnissen ihrer Kinder an die erste Stelle setzen sollte, ist geradezu blasphemisch.

Seit ich Mutter geworden bin, stehen meine persönlichen Bedürfnisse immer an zweiter Stelle. Nun, da ich drei Kinder habe, die jede Sekunde des Tages ihre Bedürfnisse äußern, ist meine Selbstsorge bedauerlich. Ich überspringe regelmäßig das Frühstück. Ich trinke nicht genug Wasser. Ich zögere, weil ich erschöpft bin. Ich werde sogar manchmal warten, manchmal über eine Stunde, um auf die Toilette zu gehen, weil ich scheinbar keine Zeit finde. Jemand braucht mich immer .

Das Experiment

Also beschloss ich zu sehen, ob ich eine ganze Woche damit verbringen könnte, meine eigenen Bedürfnisse zuerst zu stellen. Ich entschied mich dazu, "sich selbst behandeln" zu einem persönlichen Mantra zu machen und sicherzustellen, dass meine Bedürfnisse vor allen anderen erfüllt wurden, sogar vor meinen Kindern. Mit meinem Mann, der für eine zweiwöchige Geschäftsreise nach China reiste, wusste ich, dass ich mich um mich selbst kümmern müsste, wenn ich überleben würde. Aber es war viel leichter gesagt als getan.

Hier ist, was mich eine Woche, mich zu setzen, zuerst gelehrt hat.

Tag 1

Am ersten Tag meines Selbstversorger-Experiments fuhr ich mit Autopiloten. Ich habe kein Frühstück gegessen, während ich alle für die Schule vorbereitet habe. Ich habe nicht geduscht, weil wir hinter dem Zeitplan liefen. Ich habe mir nicht mal die Haare gebürstet. Am Vormittag war ich erschöpft und frustriert, und als ich schließlich meinen Planer ansah und in mutigen Buchstaben sah, dass ich mich in dieser Woche zuerst um mich kümmern sollte.

Es war offensichtlich, dass ich mich zuerst an die erste Stelle setzen musste, vor allem, weil ich mich nicht daran erinnern konnte, es zu tun, wenn es Teil meines Jobs war . Also trat ich einen Schritt zurück und versuchte darüber nachzudenken, was ich tun könnte, um den Tag zu retten. Ich beschloss, es klein und einfach zu halten: Tee zu trinken, ein Buch aus der Bibliothek zu lesen und meine lieblings teure Kerze zu verbrennen. Es war nicht viel, aber es hat mich durch den Tag geführt.

Es fühlte sich jedoch seltsam an, absichtlich etwas zu tun, was mir nur zugute kam. So sehr ich es auch genoss, meinte ein Teil von mir, ich sollte produktivere Dinge tun. Es gab Wäsche, die gefaltet werden musste. Ich könnte einen gesunden Snack für die Kinder machen. Aber ist das nicht das Problem? Selbst als ich die Ausfallzeit für mich selbst gefunden hatte, verspürte ich den Drang, sich um alles andere zu kümmern.

Tag 2

Am zweiten Tag versagte ich erneut. Ich hatte keinen Plan fürs Frühstück und starrte in den Kühlschrank. Ich fühlte mich, als würde ich selbst versagen. War es wirklich so lange her, seit ich mich um meine eigenen Bedürfnisse gekümmert hatte, dass ich vergessen hatte, wie ich es tun sollte? Ich erkannte, dass das Essen mein wichtigster Faktor war, und da ich in dieser Woche die ganze Zeit über für alle Kinder verantwortlich war, musste ich ernsthaft planen, wenn ich mich richtig um mich selbst kümmern würde. Ich gab mir ein paar Pinterest, dann eine altmodische Offline-Planung, und ging dann mit allen Kindern in den Laden.

Nachdem meine Besorgungen erledigt waren, tat ich das Undenkbare: Ich bat die Großeltern, zu Babysitten zu kommen, damit ich laufen konnte. Ich frage im Allgemeinen nur nach Babysitten, wenn ich in einer kompletten Bindung bin. Ich werde Pläne stornieren, anstatt um Hilfe zu bitten, wenn mein Mann nicht da ist. Ich habe nie gedacht, dass mein Training wichtig genug ist, um jemanden zu belästigen, aber im Interesse meines Selbstversorger-Experiments habe ich mich dafür entschieden. Es war unangenehm zu fragen, aber sie waren aufgeregt, die Kinder zu sehen, und beim Laufen war es wirklich mein Tag.

Ich fühlte mich entspannt und ruhig. Ich konnte leichter einschlafen, und die Auswirkungen einer guten Nachtruhe sorgten am nächsten Tag für mich.

Tag 3

Bewaffnet mit viel Leckerem und gesundem Essen, das ich aus dem Laden genieße, begann der dritte Tag mit einer tollen Note. Wir machten uns alle ein besonderes Frühstück mit französischen Toaststäbchen und sorgten dafür, dass ich einen Smoothie hatte, um es auszugleichen. Als ich Hunger bekam, aß ich Snacks, und meine Stimmung war den ganzen Tag über wesentlich besser. Ich habe mir sogar spanakopita zum Abendessen gemacht.

Obwohl mein Sohn sich auf der langen Geschäftsreise seines Vaters ein wenig zu benehmen begann, konnte ich mich ruhig halten und ihn ohne Wutanfälle durch seine emotionalen Episoden sprechen. Ich bemerkte, dass das Essen während des ganzen Tages nicht nur meine Stimmung veränderte, sondern auch die Art und Weise, wie ich mit meinen Kindern interagierte. Ich war aufmerksamer und aufmerksamer. Ich wollte mit ihnen spielen. Ich blieb in Situationen ruhig, in denen ich normalerweise schnappen oder schreien würde.

Zuerst auf mich aufzupassen, machte alle glücklicher.

Tag 4

Obwohl ich normalerweise den ganzen Tag bei meinen Kindern bin, beschloss ich, am vierten Tag meine Selbstpflege aufzubauen und mir eine Mittagsdusche zu gönnen. Meine Morgen waren zu hektisch gewesen, um unter der Dusche zu drücken, seit mein Mann gegangen war, und ich hatte mich nur abends schnell abgespült, weil ich mir die Haare nicht trocknen wollte. Also zog ich Netflix für meine beiden älteren Sans Mom-Schuld an und duschte gut, während das Baby ein Nickerchen machte. Ich nahm sogar etwas von meiner verborgenen Schokolade mit ins Badezimmer und aß sie, während sich das Wasser erhitzte. Badschokolade klingt vielleicht nicht nach einem Sieg in der Selbstpflege, aber ich bin Mutter von drei Kindern. Vertrauen Sie mir, es zählt.

Meine Minipause während des Tages machte mich sehr entspannt und ich hielt die ruhige Atmosphäre mit einem Glas Wein aufrecht, während die Kinder vor dem Abendessen im Sandkasten spielten. Sich selbst zu behandeln wurde allmählich zur Gewohnheit, und ich spürte definitiv die Vorteile einer entspannteren und gepflegten Mutter.

Tag 5

Am fünften Tag gab ich mir ein Mantra, das mir normalerweise eine Reaktion auf den ersten Blick gab: Ich zuerst. Als ich am Morgen aufwachte, machte ich mir Tee, bevor ich Frühstück bekam. Ich machte einen Smoothie für mich und lehnte es ab, dass die Kinder es mir stehlen. (Ich habe sie noch einmal gemacht; ich bin nicht herzlos, OK?). Wenn ich etwas tun musste, egal ob Make-up oder alleine auf die Toilette ging, ließ ich meine Kinder wissen, dass meine Bedürfnisse an erster Stelle standen. Sie würden nicht sterben, während sie ein oder zwei Minuten warten würden, um einen zweiten Snack am Morgen zu bekommen, oder bei ihrer Blockbaukrise helfen. Es fühlte sich so entgegengesetzt zu allem, was ich einmal gedacht hatte, Mutterschaft sollte „sein“, und die Einstellung „Ich, zuerst“ nahm mich in den Mittelpunkt.

Wenn auf meine Bedürfnisse eingegangen wurde, konnte ich mich besser um meine Kinder kümmern. Ich war einfühlsamer für ihre Bedürfnisse, als meine erfüllt wurden, und das machte mich wirklich zu einer rundum besseren Mutter.

Tag 6

In der fünften Nacht brachen die Dinge auseinander. Meine Tochter begann sich vor dem Zubettgehen zu übergeben und musste sich die ganze Nacht über übergeben. Wir haben alle Blätter im Haus zweimal durchgesehen. Wir hatten keinen Teppichreiniger mehr. Ich befand mich mitten in meiner vierten Wäsche spät in der Nacht, als ich im Zimmer meines Sohnes ein Würgen hörte. Es war 1:00 Uhr morgens. Seine Bettdecke war von Erbrochenem durchnässt und musste abgespritzt werden, und der Outdoor-Schlauch wurde von einer schwarzen Witwe mit einem Körper von der Größe einer gottverdammten Olive bewacht. Ich warf die Bettdecke auf die Wiese, damit die Sprinkler damit fertig werden. Ich verbrachte die ganze Nacht im Überlebensmodus: Wäsche, Bad, Bettwäschewechsel, Schluck Wasser, neuer Schlafanzug, Bodenreinigung, Rückenrücken, das Baby wieder einschlafen, wiederholen, wiederholen, wiederholen. Es gab keine Selbstsorge. Es konnte nicht sein.

Es ging weiter bis zum nächsten Tag. Als ich schließlich mit meinem Mann zu Skype kam, schluchzte ich unwillkürlich. Was ich mehr als alles brauchte, war zu weinen und mich unterstützt zu fühlen, weil ich mich nicht länger selbst ernähren konnte. Die Sache mit Mutterschaft ist, dass man sich nicht immer an die erste Stelle setzen kann. Es gibt verzweifelte Zeiten, in denen man einfach überleben muss. Manchmal ist alle Selbstsorge, die Sie aufbringen können, ein guter, harter Schrei. Manchmal muss das genug sein.

Tag 7

Ich verbrachte eine weitere unruhige Nacht wach, nicht weil jemand sich übergeben musste, sondern weil mir übel wurde. Ich versuchte mich davon zu überzeugen, dass ich das Hühnchen, das ich gemacht hatte, unterkocht hatte oder dass ich vielleicht schwanger war. Aber am frühen Morgen wurde ich über eine Toilette geschleudert und quetschte mit den anderen. Ich hatte meine Eltern kommen lassen, um mir zu helfen, während ich mit meinen kranken Kindern schlief. Ich lasse meine Mutter das Geschirr spülen. Ich lasse die Hausarbeit gehen. Ich habe nicht viel getan, außer zu schlafen und Wasser zu trinken, um auf mich aufzupassen. Es war alles was ich tun konnte. Es war alles was ich wollte.

Was war das erste Mal, als ich mich selbst stellte?

Mir wurde klar, wie wichtig es war, auf meine Bedürfnisse zu achten, wenn ich konnte. Allzu oft geht es bei Mutterschaft nur ums Überleben. Kinder werden krank. Wäsche wird zum endlosen Abgrund. Sie arbeiten auf einer Ebene, die einfach versucht, alle über Wasser zu halten. Wenn Sie diese Zeiten durchstehen, müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Die erste Nacht der Krankheit hätte mich zerstört, wenn ich in den Tagen vor der großen Erbrechen-Katastrophe nicht gesund gewesen wäre. Wir müssen unser Bestes geben, um das Schlimmste durchstehen zu können.

Wir können uns dazu überreden zu glauben, wir hätten keine Zeit, sich um uns selbst zu kümmern, aber die Wahrheit ist, dass wir keine Zeit haben, unsere Gesundheit und unsere Bedürfnisse zu ignorieren. Unsere Selbstversorgung wirkt sich direkt auf die Pflege unserer Familien aus. Ich fühlte mich wie eine viel bessere Mutter, als ich auf mich aufpasste. Ich war glücklich und entspannt (so oft ich konnte). Ich hatte mehr Energie, mehr Geduld, mehr Vertrauen in mich als Mutter. Wenn das also kein guter Fall ist, um Schokolade mit Ihnen in die Dusche zu schleichen, weiß ich nicht, was ist.

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