Bedeutung der Selbstversorgung in der Phase nach der Auslieferung und Verbesserung des gesunden Lebensstils
Inhalt:
Wenn der erste Schrei auf Ihre Ohren trifft und diese Liebe aus Ihrem Herzen für Ihr Baby strömt, empfinden Sie immense Dankbarkeit. Manchmal überwältigt dieses Gefühl, auf Ihr Baby aufzupassen, Ihre eigene Gesundheitsversorgung. Die ersten drei Monate sind sehr wichtig und entscheidend für Ihre bevorstehende gesunde Beziehung zu Ihrem Baby. Daher ist es wichtig, ein paar Punkte zu beachten:
- Schlaf, wenn das Baby schläft. Einfach gesagt als getan, richtig? Aber ein paar Dinge, die mir geholfen haben, war es, den Raum dunkel zu halten, wenn das Baby schläft, sodass ich meinen Geist dazu bringen kann, zu schlafen und gewöhnlich lauwarme Milch zu trinken, da es Serotonin enthält, das hilft
der Geist sich zu entspannen.
- Richtig und gesund essen. Beginnen Sie keine Modeerscheinung, um so schnell wie möglich abzunehmen. Es wird seine eigene süße Zeit brauchen, aber fürs Erste konzentrieren Sie sich auf gesundes Essen, wie es unsere Mütter und Großmütter tun. Denken Sie daran, wenn Sie etwas essen, das nicht gut ist, kann das Baby beim Stillen unwohl werden.
- Um die Immunität Ihres Babys nicht zu gefährden, besteht die Möglichkeit, den Kontakt mit Gästen und anderen Personen zu begrenzen, da sich die Immunität des Babys entwickelt und Sie sich auch in einer Ruhe- und Erholungsphase befinden.
- Beginnen Sie kurze Strecken, wie von Ihrem Gesundheitsberater vorgeschlagen, und Sie werden bald wieder zu Ihrer normalen, gesunden Routine zurückkehren. Wenn Sie Übungen machen dürfen, gibt es nichts Besseres als das. Übung setzt Hormone frei, die freigesetzt werden
das ist ein guter Faktor in unserem Gehirn.
- Sei glücklich. Die Angst nach der Geburt ist eine neue Norm, aber dank aller Unterstützungsgruppen und erstaunlichen Menschen in unserem Leben kämpfen wir gegen alles.