Ist das Aufstoßen während der Schwangerschaft normal?

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ist das Aufstoßen während der Schwangerschaft häufig?
  • Was verursacht das Aufstoßen, wenn Sie schwanger sind
  • Wie man das Aufstoßen während der Schwangerschaft aufhört
  • Wann einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie während der Schwangerschaft ständig rülpsen, fragen Sie sich vielleicht, ob dies eines der Symptome der Schwangerschaft ist. Aber haben Sie es in einem der Schwangerschaftsbücher gefunden, die Sie gelesen haben? Sie haben möglicherweise nicht, zumindest nicht als prominentes Symptom. Was führt also zum Aufstoßen? Die Schwangerschaft verändert Ihren Körper auf die Weise, die Sie sich vielleicht nie vorgestellt haben. Sie müssen sich der üblichen Schwangerschaftssymptome der Schwangerschaft, wie morgendliche Übelkeit, Rückenschmerzen, Gewichtszunahme, bewusst sein, aber das Aufstoßen ist nicht das, worüber Sie Bescheid wussten, oder?

Ist das Aufstoßen während der Schwangerschaft häufig?

Wenn Sie mit einer Frau sprechen, die schwanger war oder aktuell ist, wird sie ihre Erfahrungen mit dem Aufstoßen teilen. Unter den zahlreichen Symptomen der Schwangerschaft haben Sie vielleicht nicht von Aufstoßen gehört, aber es ist eher üblich.

Hormonelle Veränderungen im Körper können den Gasanteil im Magen und Darm erhöhen. Ihre Essgewohnheiten ändern sich und Sie erleben morgendliche Übelkeit und Speichelüberschuss. Der Schwangerschaftsstress kann den Körper auch in eine ganz andere Zone bringen, wodurch das Aufstoßen als unbeabsichtigte Folge daraus entsteht.

Was verursacht das Aufstoßen, wenn Sie schwanger sind

Die Häufigkeit von saurem Aufstoßen während der Schwangerschaft ist ziemlich hoch. Ihr Magen enthält zusätzliche Säuren und Substanzen, die das Rülpsentempo weiter erhöhen. Das Aufstoßen kann aus folgenden Gründen auftreten:

  • Ein leicht erfülltes Gefühl, das Ihren Hals erreicht
  • Ein Gefühl von aufgeblähtem Magen
  • Übelkeit, die von Sodbrennen begleitet wird

Die meisten davon sind am stärksten in den ersten Monaten der Schwangerschaft, in denen die Burps auch tendenziell am höchsten sind.

Wie man das Aufstoßen während der Schwangerschaft aufhört

Burping in der Nacht während der Schwangerschaft kann sowohl Ihren Schlaf als auch Ihren Partner stören. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, um Ihre Schwangerschafts-Rülpse in Schach zu halten und ihre Frequenzen auf ein Minimum zu reduzieren.

1. Schlaf richtig

Da der Tiefschlaf für eine schwangere Frau wichtig ist, ist auch die richtige Haltung beim Schlafen notwendig und kann dazu beitragen, die Neigung zum Aufstoßen nachts zu reduzieren. Legen Sie sich auf die linke Seite, indem Sie entweder die Beine beugen oder sie zusammenstecken. Eine solche Position fördert die Verdauung und hilft Ihrem Magen, die Nahrung nachts leicht zu verarbeiten, und reduziert die Gasbildung und somit das Aufstoßen.

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2. Regelmäßig trainieren

Sie müssen während der Schwangerschaft nicht herumlaufen und Gewichte aufnehmen. Die regelmäßige Durchführung von leichten Übungen trägt wesentlich dazu bei, dass Ihr Verdauungssystem in einem ordnungsgemäßen Zustand bleibt. Die körperliche Aktivität setzt verschiedene Chemikalien in Ihrem Körper frei, die verschiedene Regionen stimulieren und ihre Arbeit verbessern. Einfache Tätigkeiten wie das Waschen von Utensilien oder das Trocknen von Kleidung können ebenfalls ausreichen.

3. Bleib ruhig

Ihr körperliches Wohlbefinden, insbesondere die Gesundheit des Magen-Darm-Traktes, hängt wesentlich von Ihrer psychischen Gesundheit ab. Jede Anspannung oder Angst kann das Gleichgewicht der Chemikalien im Magen stören und Verdauungsstörungen oder eine erhöhte Gaseproduktion verursachen. Daher ist es wichtig, dass Sie leichte Übungen machen oder Meditation oder einfaches Yoga üben. Da es Ihnen helfen kann, Ihre geistige Ruhe zu bewahren und Ihren Körper in einem optimalen Zustand zu halten.

4. Aufhören zu rauchen und zu trinken

Unabhängig davon, ob Sie rülpsen oder nicht, sollten Sie sich instinktiv von Zigaretten und Alkohol fernhalten, nachdem Sie herausgefunden haben, dass Sie schwanger sind oder sogar, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Diese sind schädlich für den Fötus, der in Ihnen wächst, und das Experimentieren mit einem kleinen Teil von ihnen ist das Risiko nicht wert. Darüber hinaus erhöhen Rauchen und Trinken die Chancen, Luft zu schlucken, was das Rülpseln erhöhen kann. Also ist es besser, auf etwas verzichten.

5. Flüssigkeiten langsam schlucken

Das langsame Verschlucken von Flüssigkeiten kann die Häufigkeit von Rülpseln während der Schwangerschaft verringern. Viele Menschen haben die Angewohnheit, direkt aus einer Flasche zu trinken oder Wasser direkt in den Mund zu gießen, ohne das Glas anzufassen. Dies sollte jedoch vermieden werden. Trinken Sie langsam und allmählich Wasser aus einer Tasse oder einem Glas, während Sie gerade sitzen. Diese erhöhen die Wahrscheinlichkeit, mit den im Magen eingeschlossenen Flüssigkeiten mehr Luft aufzunehmen.

6. Langsam kauen

Die meisten Vorschläge, die erforderlich sind, um das Aufstoßen während der Schwangerschaft zu reduzieren, sind denen ähnlich, die Sie auch einem kleinen Kind mitteilen würden. Die einfachsten Techniken können in solchen Fällen die größten Auswirkungen haben. Der Schwangerschaftsstress kann dazu führen, dass Sie Ihre Nahrung schnell zu sich nehmen und schnell schlucken, was die Wahrscheinlichkeit von Verdauungsstörungen und die Bildung von Gas weiter erhöht. Also essen Sie langsam und sprechen Sie nicht während des Essens. Machen Sie auch einen leichten Spaziergang, um den Verdauungsprozess zu stimulieren.

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7. Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke

Die Aufstoßenschancen erhöhen sich, wenn Sie Ihre bevorzugten kohlensäurehaltigen Getränke schlucken. Diese enthalten Kohlendioxid, das Ihrem Körper nur entweichen kann, wenn Sie ihn ausspucken. Solche Getränke enthalten auch Koffein in hohen Mengen, was während der Schwangerschaft nicht gerade gesund ist. Ersetzen Sie sie mit klarem Wasser und trinken Sie gute Mengen davon. Trinken Sie Kräutertees, die Ihren Körper entspannen und gesundheitliche Vorteile bieten.

8. Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu Gas neigen

Selbst wenn Sie alle Vorsichtsmaßnahmen treffen, um die Luftzufuhr oder andere Gründe für das Aufstoßen zu reduzieren, gibt es bestimmte Lebensmittel, die zu einer erhöhten Gasproduktion führen. Dies liegt an der Natur ihrer Verfassung. Kohl, Spargel, Broccoli und sogar verschiedene zuckerfreie Produkte enthalten Substanzen, die Gasbildung verursachen. Gebratene Produkte sind die nächste in der Reihe und ihr übermäßiger Konsum kann Sodbrennen verursachen. Halten Sie also ihren Verbrauch auf ein Minimum.

9. Für kleinere Mahlzeiten gehen

Eine große Menge von Nahrungsmitteln, die auf einmal konsumiert werden, kann die Belastung des Magens erhöhen und die Verdauungswahrscheinlichkeit erhöhen oder die Verdauungsprozesse verzögern. All diese Faktoren wirken zusammen, um in Ihrem Körper Gas zu erzeugen und die Rülpsenfrequenz zu erhöhen. Wechseln Sie die traditionelle Struktur mit drei Mahlzeiten zu einer mit sechs Mahlzeiten. Dies hilft Ihnen, Ihre Nahrungsportionen einzuteilen, Ihren Hunger zu stillen und die Wahrscheinlichkeit, dass unerwünschte Nebenwirkungen von Verdauungsstörungen auftreten, zu reduzieren.

Wann einen Arzt aufsuchen

Es ist nicht nötig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie häufiger als üblich rülpsen. Es könnte ein einmaliger Vorfall sein, basierend auf etwas, das Sie gerade gegessen haben. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung weiterhin ausgewogen ist und Sie nahrhaft sind, brauchen Sie sich während Ihrer Schwangerschaft keine Sorgen zu machen.

Wenn dieses Rülpseln jedoch außer Kontrolle gerät und Sie unter Sodbrennen und Verdauungsstörungen leiden, schlägt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise ein paar Optionen vor, um Sie zu beruhigen und sogar nach anderen Umständen zu suchen, die möglicherweise dazu führen.

Burping im dritten Trimenon der Schwangerschaft oder auf einer anderen Etappe der Reise ist nicht ungewöhnlich. Obwohl es nicht sehr häufig ist, verursacht es Probleme während der Schwangerschaft. Daher können die oben genannten Tipps einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie die Rülpser schonen und die Gesundheit während der gesamten Schwangerschaft im Stich lassen.

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