Ist das Essen von Keksen während der Schwangerschaft sicher?
- Arten von Keksen, die Sie essen können, wenn Sie schwanger sind
- 1. Aromatisierte Kekse
- 2. Verdauungskekse
- 3. Ernährungskekse
- Arten von Keksen zu vermeiden, während Sie schwanger sind
- 1. Zucker- und Sahnekekse
- 2. Gramm Mehl Kekse
- Was ist die empfohlene Biskuitaufnahme während der Schwangerschaft?
- Überprüfen Sie die Etiketten beim Kauf von Keksen in der Schwangerschaft
In diesem Artikel
- Arten von Keksen, die Sie essen können, wenn Sie schwanger sind
- Arten von Keksen zu vermeiden, während Sie schwanger sind
- Was ist die empfohlene Biskuitaufnahme während der Schwangerschaft?
- Überprüfen Sie die Etiketten beim Kauf von Keksen in der Schwangerschaft
Das Verlangen nach Snacks und Leckereien ist während der Schwangerschaft nicht ungewöhnlich, und Kekse gelangen zu oft in Ihre Einkaufsliste. Im Allgemeinen sind Kekse ein Favorit, wenn es darum geht, den Hunger zu stillen. Es ist jedoch nicht möglich, dass für jeden Biskuit-Typ während der Schwangerschaft eine Zwischenmahlzeit besteht, da die Gesundheit Ihres Babys durch den Verzehr gefährdet sein kann. Da die Gesundheit Ihres ungeborenen Babys auf dem Spiel steht, sollten Sie die Fakten überprüfen, bevor Sie sich auf Kekse setzen. Sie können eine mentale Checkliste erstellen, welche Schwangerschaftskekse gut oder schlecht sind.
Arten von Keksen, die Sie essen können, wenn Sie schwanger sind
Um zu überprüfen, ob die Qualität der Kekse und ihrer Zutaten für Sie unbedenklich ist, müssen Sie sie bei jedem Einkauf überprüfen und erneut überprüfen. Um Ihnen die Sache zu vereinfachen, haben wir ein paar Arten, denen Sie die Gesundheit Ihres Babys und auch die Ihres Kindes anvertrauen können:
1. Aromatisierte Kekse
Schwangere lieben es, Kekse mit Zitronen- oder Ingwerextrakten zu knacken. Diese Aromen helfen bei der Bekämpfung von Schwangerschaftssymptomen wie morgendlicher Übelkeit und Übelkeit. Wenn sie in Maßen konsumiert werden, erweisen sich diese aromatisierten Kekse als sehr hilfreich.
2. Verdauungskekse
Kekse, die aus Vollkornweizen oder Vollkornbrot hergestellt werden, können während der Schwangerschaft aufgrund des Vorhandenseins von Ballaststoffen nützlich sein. Die meisten schwangeren Frauen leiden unter Verstopfung, was eine häufige Nebenwirkung dieser Erkrankung ist. Diese verdauungsfördernden Kekse helfen bei der Bewältigung von Problemen im Zusammenhang mit Verstopfung und Stuhlgang.
3. Ernährungskekse
Kekse, die zusätzliche Nährstoffe wie Kalzium, Proteine und Magnesium enthalten, sind nützlich, um etwaigen Unzulänglichkeiten in der Ernährung entgegenzuwirken. Proteinkekse während der Schwangerschaft können dabei helfen, die Ernährungsbedürfnisse Ihres heranwachsenden Babys zu erfüllen.
Arten von Keksen zu vermeiden, während Sie schwanger sind
Wie die empfohlenen Kekse während der Schwangerschaft gibt es einige Arten von Keksen, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten:
1. Zucker- und Sahnekekse
Obwohl sehr lecker und verführerisch, sollten Kekse mit hohen Mengen Sahne oder Zucker während der Schwangerschaft ferngehalten werden. Sie verursachen nicht nur eine schnelle und unerwünschte Gewichtszunahme, Sie werden auch Schwierigkeiten haben, das gesamte Gewicht nach der Lieferung zu verlieren. Gestationsdiabetes ist auch eine Möglichkeit, wenn Sie während dieser Zeit zu viel zu sich nehmen. Überprüfen Sie die Etiketten auf glutenfreie Kekse, wenn Sie an einer Glutenallergie leiden. Kommerziell hergestellte Kekse enthalten oft einen hohen Anteil an Gluten, der eine allergische Reaktion in Ihrem Körper hervorrufen kann und auch das Baby beeinträchtigt.
2. Gramm Mehl Kekse
Eine der häufigsten Ursachen für Gas oder Blähungen während der Schwangerschaft ist der Verzehr von Keksen aus Chana (Grammmehl). Es ist auch bekannt, dass Grammehl bei schwangeren Frauen zu Sodbrennen führt und daher für sie ein absolutes No-No ist.
Was ist die empfohlene Biskuitaufnahme während der Schwangerschaft?
Wie alle anderen Speisen und Snacks sollten Sie sicherstellen, dass auch Kekse in Maßen konsumiert werden. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt über die Anzahl der Kekse, die tagsüber sicher gegessen werden können. Als Daumenregel sollten nicht mehr als 2 bis 3 ganze Kekse tagsüber für Sie und Ihr Baby ungefährlich sein. ein Maximum von 3 Keksen pro Woche sollte in Ordnung sein, wenn Sie süße Zähne haben und Sahnekekse lieben.
Überprüfen Sie die Etiketten beim Kauf von Keksen in der Schwangerschaft
Wenn Sie die Gewohnheit haben, Etiketten auf alles, was Sie im Lebensmittelhändler kaufen, zu überprüfen, sollte dies Ihnen während der Schwangerschaft helfen. Auf der Rückseite jeder einzelnen Kekspackung befindet sich eine mengenmäßige Liste der Zutaten. Diese Listen sind immer in absteigender Reihenfolge der Menge oder des Prozentsatzes der verwendeten Zutaten. Wenn Elemente wie Weizenmehl, künstliche Zucker oder gehärtete Öle ganz oben auf dieser Liste stehen, sollten sofort Alarmglocken ausgelöst werden.
Hydrierte Öle werden künstlich hergestellt und sind mit Transfetten gekoppelt, von denen bekannt ist, dass sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Das Lesen von Etiketten ist eine gute Angewohnheit und gibt uns eine klare Vorstellung von allen Zutaten, die bei der Herstellung von Keksen verwendet wurden.
Denken Sie daran, dass die Schwangerschaft eine heikle Phase ist und dass die richtige Wahl der Nahrungsaufnahme der Schlüssel zu einer sicheren und gesunden Schwangerschaft ist. Kekse können Ihren Hunger stillen, wenn sie sinnvoll eingenommen werden, und helfen auch in bestimmten Fällen, Ihren Ernährungsbedürfnissen zu entsprechen.