Ist es sicher, Eisentabletten während der Schwangerschaft zu nehmen?
- Sollten Sie während der Schwangerschaft Eisentabletten einnehmen?
- Wie viel Eisen wird während der Schwangerschaft benötigt?
- Wann empfiehlt der Arzt Eisentabletten in der Schwangerschaft?
- Welches ist die beste Zeit, um Eisentabletten während der Schwangerschaft einzunehmen?
- Nebenwirkungen des Konsums von Eisentabletten
- 1. Dunkler Urin und Hocker
- 2. Beschwerden im Gastrointestinaltrakt
- 3. Verstopfung
- 4. Übelkeit und Erbrechen
- Dinge, an die man denken muss
- Eisenreiche Lebensmittel für schwangere Frauen
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In diesem Artikel
- Sollten Sie während der Schwangerschaft Eisentabletten einnehmen?
- Wie viel Eisen wird während der Schwangerschaft benötigt?
- Wann empfiehlt der Arzt Eisentabletten in der Schwangerschaft?
- Welches ist die beste Zeit, um Eisentabletten während der Schwangerschaft einzunehmen?
- Nebenwirkungen des Konsums von Eisentabletten
- Dinge, an die man denken muss
- Eisenreiche Lebensmittel für schwangere Frauen
Ihr Körper ist der Ort, an dem sich Ihr Kind entwickeln und wachsen wird, und Sie müssen besonders darauf achten, was Sie hineinlegen, da dies das Wachstum Ihres Kindes beeinträchtigen könnte. Es geht nicht nur darum, die richtigen Nährstoffe zu bekommen, die Sie benötigen, um vorsichtig zu sein, sondern auch die Menge, die Sie und Ihr Baby benötigen. Ein lebenswichtiger Nährstoff für das sich entwickelnde Baby ist Eisen. Lesen Sie weiter, um mehr über die Einnahme von Eisenpräparaten während der Schwangerschaft zu erfahren.
Sollten Sie während der Schwangerschaft Eisentabletten einnehmen?
Der Körper benötigt Eisen, um Hämoglobin herzustellen, ein Protein in Ihren roten Blutkörperchen (RBC), das dazu beiträgt, Sauerstoff für Organe und Gewebe für Sie und Ihr Kind bereitzustellen. Wenn Sie das Wachstum Ihres Babys unterstützen, produziert Ihr Körper automatisch mehr Blut. Um dies zu erreichen, benötigt Ihr Körper jedoch zusätzliches Eisen. Wenn Ihre Ernährung nicht genug Eisen enthält, um die richtige Menge Blut für zwei Personen zu produzieren, werden Sie höchstwahrscheinlich von Ihrem Arzt aufgefordert, einige zusätzliche Eisenergänzungen zu sich zu nehmen, um das zusätzliche Blut zum Fließen zu bringen.
Wie viel Eisen wird während der Schwangerschaft benötigt?
Die folgende Tabelle ist eine allgemeine Anforderung für Eisenpräparate, die Frauen einzunehmen gilt:
| Dosierung | 30 mg bis 60 mg
| Frequenz | Einmal täglich
| Dauer | Während der gesamten Schwangerschaft
Quelle: //www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/de/
Wann empfiehlt der Arzt Eisentabletten in der Schwangerschaft?
Die vorgeburtlichen Vitamine, die Frauen während der Schwangerschaft empfohlen werden, enthalten alle die erforderliche Eisenmenge. Abgesehen davon ist es am besten, die benötigte Menge an Eisen durch eine ausgewogene und elementare Diät zu gewinnen. Es kann jedoch vorkommen, dass Ihr Arzt Ihnen mitteilt, dass Sie einen zusätzlichen Betrag einnehmen müssen. Die Gründe dafür werden für jede Frau anders sein, aber es wird am häufigsten festgestellt, dass Frauen, die an Orten leben, an denen Anämie vorherrscht, zweifellos zusätzliche Eisenpräparate benötigen.
Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, erhöht dies möglicherweise Ihre Chancen, dass Sie Eisenpräparate einnehmen müssen, da Ihre Ernährung Sie möglicherweise nicht täglich mit der gewünschten Dosierung versorgen kann. Informieren Sie Ihren Arzt immer, wenn dies der Fall ist, damit Ihr Arzt während Ihrer Routineuntersuchungen regelmäßig Ihren Eisen- und Hämoglobinspiegel überprüfen kann und Ihnen mitteilen kann, ob Sie in der Schwangerschaft Eisentabletten benötigen und wann Sie beginnen.
Welches ist die beste Zeit, um Eisentabletten während der Schwangerschaft einzunehmen?
Wenn in Ihrem Fall die Ergänzungen erforderlich sind, informiert Sie Ihr Arzt, wie Sie während der Schwangerschaft eine Eisentablette einnehmen. Die meisten Ärzte empfehlen, dass Sie während der ersten zwölf Schwangerschaftswochen keine Eisenpräparate einnehmen, da dies für Ihr Baby eine sehr heikle Zeit ist. Wenn Sie zu viel nehmen, kann dies das Wachstum Ihres Kindes beeinträchtigen.
Wenn Sie die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wird empfohlen, sie mindestens eine oder zwei Stunden vor der Mahlzeit oder die gleiche Zeit danach einzunehmen, da sie vom Körper besser aufgenommen werden, wenn sie auf leeren Magen eingenommen werden. Vermeiden Sie die Einnahme von Tee, Kaffee oder Milch, da dies die Wirkung der Tabletten verringern kann. Stattdessen sollten sie mit klarem Wasser eingenommen werden.
Nebenwirkungen des Konsums von Eisentabletten
Eisen ist zwar ein wichtiges Element für schwangere Frauen, aber zu viel davon kann zu unangenehmen Nebenwirkungen führen. Diese werden im Folgenden erklärt:
1. Dunkler Urin und Hocker
Bei mindestens 5% der Frauen, die Eisenpräparate einnehmen, wird der Urin dunkler. Etwa 10% bemerken eine Verdunkelung ihrer Hocker, die entweder dunkelgrün oder schwarz aussehen. Beides ist normal und alles sollte wieder normal werden, wenn Sie die Einnahme beenden.
2. Beschwerden im Gastrointestinaltrakt
Es kann zu Magen-Darm-Irritationen wie Krämpfen oder Bauchschmerzen kommen. Mehr als 10% melden dieses Problem. Nehmen Sie die Ergänzung mit einer Mahlzeit ein, um dies zu vermeiden.
3. Verstopfung
Mindestens 10% der Menschen, die Eisenpräparate einnehmen, leiden an Verstopfung. Wenn Sie dies erleben, fügen Sie Ihrer Diät mehr Ballaststoffe und Wasser hinzu.
4. Übelkeit und Erbrechen
Die Einnahme von Eisensupplementen führt häufig zu Erbrechen und Übelkeit, da sich die Morgenkrankheit im Allgemeinen verschlimmert. Nehmen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel zu den Mahlzeiten ein, um die Beschwerden zu lindern. Wenn Sie auch Fieber bekommen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Es gibt ein Missverständnis, dass Eisentabletten während der Schwangerschaft das Baby dunkel machen. Dies ist nur eine alte Frauengeschichte, da die einzigen Dinge, die den Teint Ihres Babys im Mutterleib beeinflussen können, Gene sind.
Dinge, an die man denken muss
Folgendes sollten Sie bei der Einnahme von Eisenpräparaten beachten:
- Viel Wasser trinken
- Wenn Sie unangenehme Nebenwirkungen verspüren, kann die Einnahme zu den Mahlzeiten besser sein als auf leeren Magen
- Wenn die Nebenwirkungen immer noch vorhanden sind, nehmen Sie die Dosis während des Tages in zwei Hälften ein
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob es in Ordnung ist, einen Weichspüler zu nehmen, wenn Sie ihn wirklich brauchen
- Nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel nur ein, wenn Sie von Ihrem Arzt verordnet wurden, da zu viel Eisen hohen Blutdruck verursachen kann und ein Baby zu klein für das Gestationsalter ist.
Eisenreiche Lebensmittel für schwangere Frauen
Eine eisenhaltige Diät ist für schwangere Frauen besser als auf Nahrungsergänzungsmittel. Folgende sind reich an Lebensmitteln:
- Sojabohnen
- Limabohnen
- Linsen
- Kidney-Bohnen
- Austern
- Rosinen
- Rinderleber
- Hühnerleber
Während der Schwangerschaft ist es am besten, sich immer mit Ihrem Arzt über Ergänzungen oder Medikamente zu informieren, die Sie einnehmen können, auch wenn diese pflanzlich sind oder allgemein als gut für Sie angesehen werden. Dies liegt daran, dass jede Frau je nach Körper unterschiedliche Anforderungen hat.