Ist der Eisprungschmerz normal?
Wenn Sie beim Eisprung Schmerzen haben, sind Sie nicht alleine. Jede fünfte Frau hat einen Eisprungschmerz (auch Mittelschmerz genannt), der von wenigen Minuten bis zu ein paar Tagen mit Twinges, Schmerzen oder starken Schmerzen reicht.
Obwohl es eine gewöhnliche Erfahrung ist, sind Eisprungschmerz nicht unbedingt etwas, das Sie nur ertragen müssen.
Warum passiert das?
Es gibt keine Beweise (in den Mainstream- oder alternativen Medikamenten), die auf eine Ursache für den Eisprungschmerz schließen lassen. Theorien beinhalten die Entstehung neuer Follikel an den Eierstöcken und gebrochenen Follikeln.
In einigen Fällen kann dies ein Anzeichen für ernstere Erkrankungen sein, wie Endometriose, Ovarialzysten oder Magen-Darm-Probleme.
Nat Kringoudis, ein chinesischer Mediziner, der sich auf Hormone und Fruchtbarkeit von Frauen spezialisiert hat, hat eine andere Theorie. Sie sagt, dass der Eisprungschmerz oft vorkommt, wenn im Körper zu viel Östrogen vorhanden ist.
Wann sollten Sie es überprüfen lassen?
Ein geringfügiges Gefühl in Ihrem Körper während des Eisprungs kann als normal angesehen werden. Kringoudis sagt: "Die Leute beschreiben es oft als ein Knallgefühl, bei dem sie den Eisprung spüren, und das nennen wir nicht Eisprungschmerz."
Wenn es schwerwiegender ist als dies, lohnt es sich, es auszuprobieren. "Wenn es etwas ist, das an den Schmerz während des Eisprungs erinnert, wie ein dumpfer Schmerz oder minderwertige Schmerzen, die im Hintergrund andauern und einen halben Tag bis zu mehreren Tagen anhalten können", sagt Kringoudis, ist es an der Zeit, Hilfe zu bekommen.
Kringoudis zufolge ist jeder Schmerz Ihr Körper, der versucht, Ihnen etwas zu sagen. "Es ist üblich, aber es sollte nicht da sein", sagt sie. "Es ist ein Symptom, dass etwas nicht ganz stimmt."
Wenn Sie befürchten, dass etwas nicht richtig erscheint, oder wenn andere Symptome wie Blutungen oder ungewöhnliche Entladungen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Arzt.
Was können Sie dagegen tun?
Es gibt Möglichkeiten, wie Sie den Schmerz lindern können, indem Sie eine Wärmflasche, ein Bad oder schmerzstillende Medikamente verwenden.
Wenn Sie das Problem beheben möchten, müssen Sie möglicherweise einen auf Hormone spezialisierten Praktiker besuchen.
Einer der ersten Orte, an denen ein ganzheitlicher Praktiker beginnt, ist mit Stress - und dies kann bedeuten, außerhalb des Platzes darüber nachzudenken, was Stress ist.
"Stress ist ein Hauptgrund dafür, dass Östrogen aus dem Gleichgewicht geraten kann", sagt Kringoudis. "Wenn es zu viel Stress gibt, müssen Sie möglicherweise nach Wegen suchen, wie Ihr Körper besser mit Stress umgehen kann."
Sie schlägt vor, Dinge wie Bewegung, Atemroutinen zur Regelung des Nervensystems oder das Entfernen von Dingen aus Ihren Tagen in Betracht zu ziehen, wenn Sie sich übermäßig ausdehnen.
"Alle diese Faktoren werden eine Rolle spielen", erklärt Kringoudis. "Stress ist viel mehr als eine Frist, und es gibt äußere und innere Einflüsse. Stress isst nicht gut, schläft nicht, macht keinen Druck auf die Arbeit oder das Leben und wie der Körper von innen arbeitet. Ihr Körper kennt nicht den Unterschied zwischen verschiedenen Arten von Stress, es kennt nur Stress. "
Dann macht es Sinn, dass Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil eine Rolle spielen können. "Wir müssen alle für unsere täglichen Aktivitäten Rechenschaft ablegen, denn diese können einen großen Unterschied machen (bei Hormonstörungen)", sagt Kringoudis.
Ergänzungen können auch helfen, und Kringoudis empfiehlt eine Kombination aus Vitex (Extrakt aus Kastanienbaum) und Magnesium. "Dies kann helfen, Östrogen und Progesteron wieder ins Gleichgewicht zu bringen", sagt sie, "und es hilft auch bei der Entzündung, die im Körper geschieht. Dies muss man nicht ständig tun, sondern für drei Menstruationszyklen ist oft genug. "