Es ist Zeit, diese 5 Imbissfehler zu beenden!
- Vermeiden Sie diese Imbissfehler, wenn Sie fit bleiben wollen
- 1. Denken Sie daran, dass es sich bei der Snackzeit nicht um eine Genusszeit handelt
- 2. Essen Sie nicht gedankenlos!
- 3. Warten Sie nicht bis Sie verhungern
- 4. Diese Kartoffeln sind schwer zu widerstehen
- 5. Tränken Sie zu trockene Snacks
Bei der Suche, um den Hunger abzuwehren, entscheiden Sie sich für Snacks statt für große Mahlzeiten. Auch wenn dies ein guter Weg ist, um Überessen zu vermeiden, kann die Auswahl der falschen Snacks alles aus dem Gleichgewicht bringen. Befolgen Sie gesunde Snack-Tipps für Frauen, um Ihre Energie und Ihren Stoffwechsel zu steigern. es ist ganz leicht zu machen!
Fällt es Ihnen schwer zu entscheiden, welchen Snack Sie bei Hunger bekommen sollen? So viel, wie Sie sich auf Süßigkeiten und herzhafte Dinge einlassen möchten, tun Sie dies nicht. Snacks können eine ausgezeichnete Methode sein, um den Hunger in Schach zu halten, aber wenn Sie unvorsichtig werden, werden Sie nur noch mehr Pfund aufbringen.
Vermeiden Sie diese Imbissfehler, wenn Sie fit bleiben wollen
1. Denken Sie daran, dass es sich bei der Snackzeit nicht um eine Genusszeit handelt
Das Essen von drei Keksen oder einer ganzen Packung Waffeln ist nicht der richtige Weg. Die empfohlene Kalorienzufuhr für Snacks beträgt 150 bis 200 und Sie sollten sich daran halten. Zu den gesunden Leckereien gehören eine Handvoll Mandeln oder ein Apfel. Achten Sie auch beim Naschen auf ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten und Proteinen.
2. Essen Sie nicht gedankenlos!
Alles was Sie brauchen, um Filme perfekt aussehen zu lassen, ist eine Schüssel mit Butter-Popcorn oder ein leckeres Dessert. Aber süße Sachen packen Kalorien und salzige Köstlichkeiten nur dazu, dass Sie Wasser zurückhalten. Entscheiden Sie sich stattdessen für getrocknete Früchte, Backwaren und Avocados, um Ihre Begierden zu stillen. Sie können auch Joghurt mit Honig und ein Stück geräucherten Fisch probieren, um Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Denken Sie an die Portionen, um den besten Nährwert zu erhalten.
3. Warten Sie nicht bis Sie verhungern
Dies ist einer der Hauptgründe, warum Menschen an Gewicht zunehmen, auch wenn sie sich strikt an eine Diät halten. Snacks sollen Ihren Hunger zwischendurch stillen. Aber wenn Sie sich zu lange verhungern, schlucken Sie einfach alles und alles, was Ihren Teller überquert. Planen Sie Ihre Snackzeit, um Überessen zu vermeiden.
4. Diese Kartoffeln sind schwer zu widerstehen
Ein salziges Päckchen mit Pommes oder Honigkartoffeln hat Sie immer in Versuchung geführt. Aber auch wenn Sie in gesundem Olivenöl gebraten werden, können Sie sich dem Fett- und Kalorienverbrauch nicht entziehen. Zum Glück können Sie das Problem beheben, indem Sie Bratkartoffeln und ofenfertige Bratkartoffeln wählen. Für mehr Geschmack können Sie es mit fettfreier Sahne abschmecken und etwas Pfeffer und Salz darüber streuen. Sogar Ihre Kinder werden es lieben, viel mehr als alle gepackten Chips!
5. Tränken Sie zu trockene Snacks
Trockenes Essen wie Müsliriegel, Cracker und Toast sind gesund, aber trocken. Besser sind Smoothies und Shakes aus frischem Obst, Nüssen und fettarmer Sojamilch. Sie verbrauchen weniger Kalorien und fühlen sich satt. Der zusätzliche Vorteil ist, dass nasse Snacks Sie hydratisiert halten. Sie sind auch voll mit Eiweiß und Ballaststoffen.
Diese gesunden Imbiss-Tipps für Frauen werden Ihren Körper auf jeden Fall danken. Es ist leicht, Diätfehler zu machen, aber Sie können die Dinge immer umkehren. Ein gesundes Naschen hilft nicht nur, sich fit zu halten, sondern es erhöht auch den Stoffwechsel. Plus, wird es Ihren Gewichtsverlustplan nicht verderben!