Lara Duttas Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft ist die Inspiration, die Sie benötigen, um Ihre eigene zu beginnen!

Inhalt:

• Ein Blick auf Lara Duttas Fitnessprogramm nach Schwangerschaft
• 1. Sorgen Sie dafür, dass das Anpassen eine Priorität hat
• 2. Trainieren Sie regelmäßig
• 3. Essen Sie gesund und in kleinen Portionen
• 4. Es ist okay, sich selbst zu verwöhnen - in Moderation!
• 5. Stillen ist der Weg zu gehen

Lara Dutta, die den Titel "Miss India" gewann und zur "Miss Universe 2000" gekürt wurde, war eine Inspiration für Frauen. Selbst in ihrem Avatar als Mutter glänzt sie mit ihrer durchtrainierten Figur. Lesen Sie die Tipps zur Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft von Lara Dutta, um Sie bei Ihrer Fitness-Herausforderung zu unterstützen!

Erinnern Sie sich noch daran, wie das Land vor Freude hochsprang, als Lara Dutta zur Miss Universe 2000 gekrönt wurde? Sie brachte allgemeine Anerkennung nach Indien, wurde Schauspielerin und arbeitete auch für die Aufwertung der weniger Privilegierten. Trotz ihres vollen Terminkalenders und der Tatsache, dass sie Mutter wurde, gab sie die Fitness nie auf. Lara hat während ihrer Schwangerschaft satte 25 kg zugenommen, aber heute besitzt sie noch den durchtrainierten Körper, für den sie bekannt ist! Wie fragst du? Lesen Sie weiter, um ihre Fitnessgeheimnisse herauszufinden!

Eine der Lektionen, die wir von ihrer Gewichtsabnahme-Reise nehmen können, ist, dass Lara nicht gleich nach der Geburt in den Kopf fällt. Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler haben betont, dass neue Mütter nach der Entbindung mindestens zwei Monate in Anspruch nehmen sollten, bevor sie an der Gewichtsabnahme arbeiten; Lara begann fast drei Monate später mit dem Abnehmen. Und Sie können die Transformation unten sehen!

Ein Blick auf Lara Duttas Fitnessprogramm nach Schwangerschaft

1. Sorgen Sie dafür, dass das Anpassen eine Priorität hat

Im Gegensatz zu vielen Frauen, die aufhören zu trainieren, wenn sie die guten Nachrichten über die Schwangerschaft erfahren, trainiert Lara Dutta weiterhin. Sie konsultierte ihren Arzt und führte Übungen durch, die für sie und das Baby sicher waren. Sie verbürgt sich für Yoga und setzte es während ihrer gesamten Schwangerschaft fort. Sie begann acht Wochen nach ihrer Schwangerschaft mit leichten Übungen. Nachdem sie ihr Baby bekommen hatte, nahm Lara Dutta nach etwa drei Monaten ihren Gewichtsverlust wieder auf. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, fünf Tage in der Woche zu trainieren, wobei jede Sitzung etwa eineinhalb Stunden dauerte.

2. Trainieren Sie regelmäßig

Einer der wichtigsten Tipps zur Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft von Lara Dutta besteht darin, regelmäßig zu trainieren. Sie hat ein Regime bekommen, dem sie fleißig folgt. Sie glaubt fest an die Vorteile von Yoga und praktiziert sie täglich für eine Stunde. Sie nimmt auch an Cardio- und Krafttrainingsübungen teil. Sie gesteht ihre Liebe zum Schwimmen und nimmt sie in ihr Trainingsprogramm auf. Wenn Sie können, treten Sie einem Community Club bei, der über einen Pool verfügt, und nutzen Sie ihn zu Ihrem Vorteil.

3. Essen Sie gesund und in kleinen Portionen

Als überzeugter PETA-Unterstützer und Vegetarier besteht der Gewichtsverlust-Diätplan von Lara Dutta aus reichlich Obst und Gemüse. Sie ist sehr speziell in Bezug auf die Portionen, die sie isst und nimmt fünf kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen. Sie betrachtet das Frühstück als die wichtigste Mahlzeit und hat eine üppige Mahlzeit, die aus Brei, rohen Früchten, Eiern und frischem Fruchtsaft besteht. Drei Chappatis, Gemüse und Salate machen ihr Mittagessen aus. Sie bevorzugt ein leichtes Abendessen und Snacks zu Obst und Nüssen. Sie vermeidet auch koffeinhaltige Getränke.

4. Es ist okay, sich selbst zu verwöhnen - in Moderation!

Die ehemalige Schönheitskönigin stimmt zu, dass es vollkommen in Ordnung ist, ab und zu Ihr Verlangen zu verwöhnen. Dies ist etwas, dem wir vollkommen zustimmen können! Sie gesteht auch, gelegentlich ihre Diätpläne betrogen zu haben. Sie betont jedoch, dass übermäßiger Genuss ein Nein ist, da dies den gesamten Fitnessplan ruinieren und nur zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen kann.

5. Stillen ist der Weg zu gehen

Lara unterstützt das Stillen ebenso wie viele andere Prominente. Sie hat behauptet, dass das Stillen ihres Babys neben ihrer Diät und ihren Übungen auch dazu beigetragen hat, dass sie nach der Geburt abgenommen hat.

• Diese Übungen sind anspruchsvoll und müssen mindestens drei und höchstens elf Minuten lang durchgeführt werden.
• Sie können zu jeder Tageszeit ausgeführt und in Ihren Alltag integriert werden.

UHR: Lara Dutta - Schwangerschaftsübungen

Quelle : Youtube.com

Lara Duttas Fitnessprogramm, vor allem die, die sie nach der Schwangerschaft befolgte, ist eine, mit der sich jeder an Bord begeben kann. Es ist nicht radikal, aber es wurde schon früher getestet. Essen Sie richtig, gönnen Sie sich in Maßen und machen Sie eine fast tägliche Angelegenheit. Denken Sie daran, es gibt keinen Gewinn ohne Schmerzen, meine Damen, also nehmen Sie diese Ausreden und machen Sie sich fit!