Begrenzen der Bildschirmzeit in einer Welt der Bildschirme

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Fernseher, Smartphones, Tablets, Computer und Videospiele: Diese Bildschirme können die Aufmerksamkeit Ihres Kindes den ganzen Tag auf sich ziehen, wenn Sie es zulassen. Aber Sie sind sich wahrscheinlich der Empfehlung der American Academy of Pediatrics bewusst, die Bildschirmdauer für Kinder über 2 Jahren auf 1-2 Stunden pro Tag zu begrenzen (und sie sagen, dass überhaupt keine Bildschirme angestrebt werden). Die Experten haben viele beunruhigende Dinge damit in Verbindung gebracht, auf diese allgegenwärtigen Bildschirme zu starren, darunter Fettleibigkeit bei Kindern, schlechte Schlafgewohnheiten, Mobbing, Aufmerksamkeits- und Verhaltensprobleme, akademische Herausforderungen und gewalttätige Tendenzen. Huch!

Die gute Nachricht ist, dass die Experten Kinder (und ihre geräteliebenden Eltern, die von den Kindern abrücken müssen) noch nicht vollständig abgeschnitten haben. Ein kleiner Fernseher sei in Ordnung und möglicherweise sogar lehrreich, heißt es. Interaktive Spiele und Apps über einen kontrollierten Zeitraum zu spielen, kann ebenfalls nicht schaden. Halten Sie es einfach unter maximal zwei Stunden pro Tag. Je nach Ihnen und Ihrem Kind ist das entweder reichlich oder bei weitem nicht genug. Lust auf Letzteres? Vielleicht musst du deine Wege ein bisschen ändern. Hier sind einige Ideen, wie man das am besten macht.

Ideen, um die Bildschirmzeit mit Ihren Kindern zu begrenzen

• Wenn das Fernsehgerät in Ihrem Haus immer eingeschaltet ist, schalten Sie es aus, auch wenn niemand es aktiv sieht. Schalten Sie bei Bedarf Musik oder einen Podcast für Hintergrundgeräusche ein.
• Stellen Sie keinen Fernseher oder Computer in das Schlafzimmer oder Spielzimmer Ihres Kindes. Verschieben Sie die Anschaffung eines Smartphones oder eines anderen elektronischen Handhelds für Ihr Kind so lange wie möglich. Und überspringen Sie die Tablets für Spielzeugtelefone, auch die, die angeblich lehrreich sind. Zu diesem Zeitpunkt ist das Lernen durch kreatives Spielen immer noch optimal.
• Legen Sie für Ihre Kinder Zeitlimits für den Bildschirm fest und lassen Sie sie wissen, was sie sind. Sie könnten so etwas wie drei Tickets pro Tag ausstellen, von denen jedes für eine Screen-Time-Sitzung geeignet ist. Sobald er die Tickets ausgegeben hat, ist es bis morgen.
• Seien Sie strategisch mit der Bildschirmzeit Ihrer Kinder. Nutzen Sie die Zeit auch zu Ihrem Vorteil. Sparen Sie beispielsweise eine halbe Stunde Bildschirmzeit für Ihr Kind, während Sie das Abendessen zubereiten oder versuchen, die Arbeit zu erledigen. Wenn Ihr Kind ausgeruht, glücklich und voller Energie ist, möchten Sie möglicherweise nicht morgens fernsehen. Stattdessen können Sie diese Fröhlichkeit bei einem Spaziergang durch den Park maximieren und die Bildschirmzeit nach dem Mittagessen sparen, wenn die meisten Kinder eine natürliche Ausfallzeit haben.
• Obwohl Experten nicht empfehlen, die Bildschirmzeit als Belohnung oder Bestrafung zu verwenden, gibt es keinen Grund, warum Ihre Kinder nicht ihre Hausaufgaben erledigen, das Abendessen beenden oder die Zimmer putzen müssen, bevor sie Gemüse essen können.
• Steck dein Handy auch weg. Kinder ahmen nach, was sie sehen und wissen. Wenn Sie also für immer auf einen Bildschirm starren, wird es Ihnen schwer fallen, sie zu bitten, dies nicht zu tun. Und es ist am besten, sich dem Drang zu widersetzen, Ihr Smartphone in einem Restaurant, in der Kirche oder an einem anderen Ort abzugeben, an dem Ihr Kind möglicherweise aktiv wird. Nehmen Sie stattdessen Papier und Buntstifte, kleine Puzzles oder anderes Spielzeug mit, um sie zu beschäftigen. Reservieren Sie, dass Ihr Kind Ihr Telefon für Notfälle und lange Flugreisen benutzt.
• Wenn Sie Zeit für den Bildschirm haben, versuchen Sie, mit Ihrem Kind zu schauen. Auf diese Weise können Sie Werbespots schnell vorspulen oder alles durchgehen, was Sie möglicherweise erklären müssen.
• Wählen Sie altersgerechte Shows, Apps und Spiele. Die besten Optionen sind diejenigen, die eine gewisse Interaktion erfordern, z. B. zusammen mit der Show oder Lern-Apps, die Kinder ansprechen.
• Halten Sie die Bildschirmattraktivität auf ein Minimum, indem Sie viele andere unterhaltsame Möglichkeiten bereitstellen, um die Zeit zu verbringen. Sie müssen nicht der Freizeitdirektor Ihres Kindes werden, aber lustige Spielsachen, Verabredungen, Camps, Aktivitäten nach der Schule und die Zeit im Freien können Ihren Kleinen beschäftigen, interessieren und von den Bildschirmen fernhalten.