Ernährungsplan für 1 Jahr: Was füttern Sie Ihr Baby?
Inhalt:
- Grundlegende Richtlinien für die Fütterung von 12 Monate alten Babys
- 1-jährige Babynahrungstabelle
- Erste Woche
- Zweite Woche
- Dritte Woche
- Vierte Woche
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In diesem Artikel
- Grundlegende Richtlinien für die Fütterung von 12 Monate alten Babys
- 1-jährige Babynahrungstabelle
Sobald Ihr Kind das Kleinkindalter erreicht, kann es zu neuen Herausforderungen kommen, einschließlich der Fütterung Ihres Babys. Ein Kind benötigt in diesem Stadium Nährstoffe wie Proteine, Vitamine, Mineralien, Kohlenhydrate, Fette und mehr. Es ist jedoch schwierig, sich täglich über den Verlauf der Mahlzeiten zu entscheiden und gleichzeitig die Anforderungen einer ausgewogenen Ernährung zu erfüllen, um sie gesund und fit zu halten. Nach einem einfachen Ernährungsplan für einjähriges Baby können Sie problemlos durch diese Phase gehen.
Grundlegende Richtlinien für die Fütterung von 12 Monate alten Babys
Wenn Kinder einmal eins werden, kann ihr Körper fast alles verdauen, was Erwachsene essen. Sie haben vielleicht bemerkt, dass Ihr Kind weniger isst als zuvor, und das ist in diesem Stadium völlig normal. Laut der American Academy of Pediatrics sollten Kinder in diesem Alter für jeden Zoll etwa 40 Kalorien pro Tag erhalten.
- Besprechen Sie eine Familiengeschichte von Lebensmittelallergien mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem Kind neue Lebensmittel einführen.
- Keine Zwangsernährung, weil Kleinkinder normalerweise hungrig essen.
- Geben Sie vor der Mahlzeit keine Flüssigkeiten wie Milch oder Säfte. Wenn Sie stillen, verzichten Sie häufig auf Milch. Begrenzen Sie die Milchaufnahme auf maximal 32 Unzen, damit das Baby genügend Platz für Feststoffe hat.
- Babys können zögern, neue Lebensmittel auszuprobieren. Gib nicht auf! Angebot weitergeben, bis das Kind es akzeptiert.
- Wenn das Kind immer noch nicht an feste Nahrung gewöhnt ist, zerdrücken Sie es leicht, geben Sie jedoch keine Pürees zu diesem Zeitpunkt.
Diese 12-monatige Babynahrungstabelle soll Ihnen helfen, die Mahlzeiten Ihres Babys zu planen:
1-jährige Babynahrungstabelle
Erste Woche
| Frühstück | Tagesweise Diagramm
| Vormittagszwischenmahlzeit | Eine Tasse Saft, eine Schüssel Obst oder ein gekochtes Ei
| Mittagessen | Das Mittagessen sollte aus allen wichtigen nährstoffreichen Gerichten bestehen.
| Snacks am Abend | Gemüsesuppe / Milchshake aus den beliebtesten Frucht- / Frucht-Smoothies Ihres Kindes
| Abendessen | Bieten Sie etwas leichtes und leicht verdauliches Essen zum Abendessen an.
Zweite Woche
| Frühstück |
| Mitte morgen | Eine Tasse Saft oder eine Schüssel Obst oder ein gekochtes Ei
| Mittagessen |
| Snacks am Abend | Gebackene Rübenstäbchen / gebratene Apfelringe / gemischte Gemüsefinger / Koteletts mit Suji-Paneer
| Abendessen |
Dritte Woche
| Frühstück | Tagesweise Diagramm
| Mitte des Morgens | Eine Tasse Saft oder eine Schüssel Obst oder ein gekochtes Ei
| Mittagessen |
| Snacks am Abend | Gemüsesuppe / Milchshake der Lieblings-Frucht- / Frucht-Smoothies Ihres Kindes
| Abendessen |
Vierte Woche
| Frühstück |
| Vormittag | Eine Tasse Saft oder eine Schüssel Obst
| Mittagessen |
| Snacks am Abend | Gebackene Rübenstäbchen / gebratene Apfelringe / gemischte Gemüsefinger / Koteletts mit Suji-Paneer
| Abendessen |