Geheimnisse des mentalen Gewichtsverlusts enthüllt
- Intelligente mentale Strategien für neue Mütter zur Gewichtsabnahme
- 1. Seien Sie ehrlich - wie leidenschaftlich sind Sie über das Abnehmen?
- 2. Finden Sie starke Motivation
- 3. Programmieren Sie Ihr Gehirn auf das, was Sie können
- 4. Imagination kann Ihre erste Initiative sein
- 5. Lenke negative Gedanken weg
- 6. achtsam essen
Es ist natürlich für neue Mütter, das Gewicht der Schwangerschaft abzunehmen. Die einzige Möglichkeit, Dinge zum Laufen zu bringen, ist, sich mental vorzubereiten und sich gesund zu ernähren und zu trainieren. Mit ein paar Tipps zu Gedankentricks zur Gewichtsreduktion für neue Mütter ist Fitness nicht zu weit!
Abnehmen braucht Zeit und testet definitiv Ihre Geduld. Ihr Verstand spielt jedoch eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Indem Sie Ihre Denkweise ändern, entscheiden Sie, wie Sie handeln sollen. Denken Sie gesund, um in toller Form zu bleiben. Hören Sie auf Ihren Körper und seien Sie mit sich selbst ehrlich. Legen Sie sich Ziele fest und seien Sie entschlossen, sie zu erreichen, ganz gleich, was im Weg steht. Es wird nicht lange dauern, bis sich große Veränderungen ergeben!
Intelligente mentale Strategien für neue Mütter zur Gewichtsabnahme
1. Seien Sie ehrlich - wie leidenschaftlich sind Sie über das Abnehmen?
Wenn Sie nicht leidenschaftlich genug sind, werden Sie wahrscheinlich Ihren Plan zum Abnehmen aufgeben. Vielleicht sind Sie nicht ganz bereit, Gewicht zu verlieren oder sich auf eine solche Veränderung festzulegen. Vielleicht möchten Sie das Gefühl haben, in Form zu sein, möchten sich aber nicht dafür einsetzen. Wenn Sie ernsthaft beabsichtigen, Gewicht zu verlieren, treffen Sie Ihre Entscheidungen auf eine Art und Weise, die der neuen Veränderung in Ihrem Leben entspricht. Manchmal ist nur eine feste Entschlossenheit erforderlich, um die Dinge umzusetzen!
2. Finden Sie starke Motivation
Zu wissen, was Sie wirklich von Ihrem Körper erwarten, ist ein großer Motivationsfaktor. Wählen Sie ein Foto von sich selbst oder von jemandem, den Sie als Ziel bewundern. Schauen Sie sich dieses Foto an und halten Sie sich an Ihre Gewichtsroutine, um den gewünschten Körperbau zu erhalten. Holen Sie sich Hilfe von Freunden und Familie, um während Ihres gesamten Planes motiviert zu bleiben.
3. Programmieren Sie Ihr Gehirn auf das, was Sie können
Sie wissen, dass Sie es schaffen können! Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass Sie abnehmen können, egal wie schwer es wird. Wenn du fett denkst, wirst du am Ende das Gefühl haben und so aussehen. Sie können nicht wie eine Million Dollar aussehen, wenn Sie sich ständig verfluchen, ändern Sie Ihre mentale Programmierung und denken Sie darüber nach, was Sie tun können.
4. Imagination kann Ihre erste Initiative sein
Stellen Sie sich vor, Sie seien abgespeckt und attraktiv. Stellen Sie sich in diesem Kleid vor, das Sie unbedingt tragen möchten und sich zur Schau stellen. Lassen Sie sich von diesem Leitfaden leiten, um Gewicht zu verlieren. Sie werden mehr inspiriert und motiviert sein, sich Ziele zu setzen und an einem Fitnessprogramm festzuhalten.
5. Lenke negative Gedanken weg
Treten Sie alle ungesunden und negativen Gedanken ab. Obwohl es natürlich ist, sich demotiviert und faul zu fühlen, darf sie nicht in den Kopf kommen. Ersetzen Sie sie stattdessen durch Positivität, wodurch Sie nicht nur fokussiert bleiben, sondern auch stressfrei bleiben.
6. achtsam essen
Halten Sie sich von ungesunden Lebensmitteln fern, wenn Sie sich niedergeschlagen oder verärgert fühlen. Denken Sie an Essen als Nahrungsquelle und nicht als Umgang mit Emotionen. Iss, was du von Zeit zu Zeit begehrst, aber kenne deine Grenzen. Das gedankenlose Essen, während Sie sich an anderen Aktivitäten beteiligen, wird nur mit unerwünschten Kalorien beladen.
Mind Ticks für die Gewichtsabnahme arbeiten bei neuen Mütter besser als Sie denken. Dein Gehirn ist sehr mächtig! Behalten Sie die Kontrolle über Ihren Denkprozess, damit Sie motiviert bleiben und Ihre Gesundheitsziele erreichen.