Haferbrei mit Apfel
In diesem Artikel
- Zutaten
- Methode
- Nährwert-Information
Geben Sie Ihrem Baby mit diesem Rezept die Güte der faserreichen Hafer und Äpfel weiter. Alle Familienmitglieder von Babys bis zu Erwachsenen können dieses Rezept probieren. Fügen Sie jedoch pürierte oder gestampfte Äpfel hinzu.
| Dient | VorbereitungszeitKochzeit
| 2 Personen | 2 Minuten5-6 Minuten
Zutaten
(Messbecher verwendet, 1 Tasse = 250 ml)
- ½ Tasse schnelles Kochen von Hafer oder Haferflocken
- 2 Tassen Wasser + ½ bis 1 Tasse Milch ODER 2 bis 2, 5 Tassen Wasser ODER 2 bis 2, 5 Tassen Milch
- 1 Tasse Apfelscheiben
- 2 EL Zucker oder je nach Geschmack zugeben (optional - nicht erforderlich, wenn Obst hinzugefügt wird)
Methode
Schritt 1
Nehmen Sie Hafer in eine Pfanne.
Schritt 2
Fügen Sie 2 Tassen Wasser und ½ bis 1 Tasse Milch hinzu. Passen Sie die Konsistenz an Ihre Anforderungen an.
Schritt 3
Erhitze die Mischung mit einer niedrigen Flamme, bis der Brei dicker wird.
Schritt 4
Fügen Sie Apfelscheiben oder Püree hinzu.
Schritt 5
Oft umrühren und bis der Apfel weich wird.
Schritt 6
5 bis 6 Minuten kochen lassen.
Schritt 7
Haferbrei heiß oder warm oder bei Raumtemperatur servieren.
Nährwert-Information
Portionsgröße 33 g
| Kalorien | 120Kalorien von Fett13
| Gesamtfett | 1, 5 g 2%Gesättigte Fettsäuren0, 3 g 1%
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 gEinfach ungesättigte Fettsäuren0 g
| Natrium | 160 mg 7%Kohlenhydrate26 g 9%
| Ballaststoffe | 2 g 8%Zucker9 g
| Eiweiß | 3 gVitamin A0%
| Kalzium | 6%Eisen30%
* Basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät
Spitze:
- Vermeiden Sie bei Babys das Hinzufügen von Trockenfrüchten oder großen Fruchtstücken in den Brei. Sie können auch andere Früchte Ihrer Wahl hinzufügen, wie Mango-Püree, Chikoos-Püree oder Bananenpüree.
- Sie können den Haferbrei auch nur mit Wasser oder nur mit Milch oder einer Kombination aus beiden, wie in diesem Rezept verwendet, herstellen.
- Sie können Hafer in einem Mixer für Babys pulverisieren.