Pfosten-Baby-Gewicht, das Sie gerade nicht verschütten können!
- Grelle Gründe, warum Sie kein Babygewicht verlieren
- 1. Sie haben ein wenig zu früh aufgehört zu stillen
- 2. Über dem Gewicht zu stehen hat den umgekehrten Effekt
- 3. Keine Zeit zum Üben
- 4. Zu viel von allem ist schlecht
- 5. Sie überspringen das Frühstück
Es ist leicht, während der Schwangerschaft an Gewicht zuzunehmen - sogar notwendig. Aber abnehmen nach der Geburt? Gar nicht so einfach! Es gibt viele Frauen, die nach der Entbindung mit dem Problem der Gewichtsabnahme zu kämpfen haben. Aber haben Sie sich gefragt, warum das für Sie wahrscheinlich schwieriger ist, als es sein sollte?
Finden Sie sich ständig darüber beschweren, dass Sie Ihr Babygewicht auch nach der Geburt nicht verschüttet haben? Du bist nicht alleine Auch wenn Sie vielleicht denken, Sie hätten alles unter der Sonne versucht, um dieses Fett zu verbrennen, haben Sie in Wahrheit nicht wirklich etwas davon. Glaubt uns nicht Durchfliegen Sie diese Punkte und entdecken Sie die Dinge, an denen Sie wahrscheinlich in Ihrer Gewichtsabnahme unterwegs sind.
Grelle Gründe, warum Sie kein Babygewicht verlieren
1. Sie haben ein wenig zu früh aufgehört zu stillen
Wenn Sie nach der Schwangerschaft eine gesunde, ausgewogene Ernährung einhalten, sollte das Abnehmen kein Problem darstellen, nicht wenn Sie Ihr Baby stillen. Sie verbrennen auf natürliche Weise Kalorien, wenn Sie Ihr Baby stillen. Wenn Sie also mindestens ein Jahr daran arbeiten, werden Sie langsam anfangen, zu Ihrem früheren Selbst zurückzukehren. Das Problem entsteht, wenn viele Mütter, die arbeiten oder nicht, ihre Babys zu früh auf die Flasche legen.
2. Über dem Gewicht zu stehen hat den umgekehrten Effekt
Frauen sind oft so gestresst, dass sie das Gewicht des Babys nicht verlieren, dass das Gegenteil von dem geschieht, was sie beabsichtigen. Wenn Sie gestresst sind, kann dies die Produktion bestimmter Hormone auslösen, nämlich Cortisol, was zu einer Gewichtszunahme führt. Cortisol und Gewichtszunahme gehen Hand in Hand. Warum? Nun, erhöhte Cortisolspiegel erhöhen Ihren Appetit. Je mehr Sie sich darum kümmern, desto stärker werden Sie gezwungen sein, diese Pfunde zu verlieren.
3. Keine Zeit zum Üben
Die meisten Frauen werden sich darüber beklagen, dass sie, seit sie ein Baby bekommen haben, keine Zeit finden, sich zu bewegen. Nach der Schwangerschaft zu trainieren bedeutet nicht, das Fitnessstudio zu besuchen oder zu Hause eine Trainingseinheit zu absolvieren. Ein einfacher Spaziergang im Park, wenn Sie mit Ihrem Baby spazieren gehen, oder die Treppe anstelle des Aufzugs in Ihrem Apartmenthaus ist ausreichend.
4. Zu viel von allem ist schlecht
Sie können in alle richtigen Nahrungsmittel einsteigen und sich gesund ernähren, obwohl Sie feststellen, dass Sie nach dem Baby nicht abnehmen. Stoppen Sie und überprüfen Sie den Teil jeder Mahlzeit, an der Sie essen oder einen Snack einnehmen. Mandeln, Nüsse, Gemüse und Obst sind alle gut, wenn Sie versuchen, einen Gewichtsabnahmeplan aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch nicht gut, wenn Sie sich darauf einlassen.
5. Sie überspringen das Frühstück
Nur eine Mutter wird verstehen, was für ein verrückter Ansturm es am Morgen ist, sich um Ihr Baby auf der einen Seite und Ihren Ehemann auf der anderen Seite zu kümmern. So überspringen Sie das Frühstück und machen es beim Mittagessen wett, dann weinen Sie und frustrieren sich und alle um Sie herum, wenn Sie nach der Geburt keinen Gewichtsverlust bemerken. Denken Sie daran, dass ein gutes, festes Frühstück den Stoffwechsel für den Tag und den Gewichtsverlust langfristig ankurbelt.
Es gibt so viel mehr Stress für Hormone und Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft als das, was das Auge trifft. Es braucht Entschlossenheit und Willenskraft, um dorthin zu gelangen, wo Sie sein wollen. Und rate was? Du kannst es total schaffen!