Quinoa für Babys - Nutzen für die Gesundheit und Rezepte

Inhalt:

{title}

In diesem Artikel

  • Wann können Sie Ihrem Baby Quinoa vorstellen?
  • Nährwert von Quinoa
  • Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Quinoa für Kleinkinder
  • Vorsichtsmaßnahmen bei der Verabreichung von Quinoa an Ihr junges Kind
  • Wie kocht man Quinoa für ein Baby?
  • Köstliches Quinoa-Rezept für Babys

Ein Baby zu haben ist der Anfang aller guten Dinge im Leben. Babys werden mit dem Wunsch geboren, von ihren Eltern geliebt und gefördert zu werden. Die Eltern haben also die Verantwortung, dem Baby alle möglichen Annehmlichkeiten zu geben, wie gutes Essen, Kleidung, Aufenthalt usw. Neugeborene werden am besten mit Muttermilch ernährt. Nach sechs Monaten können normale Nahrungsmittel langsam in Form von Pürees und anderen leicht verdaulichen Nahrungsmitteln eingeführt werden. Eine erstaunliche Option, die so reich an Nährstoffen ist, ist Quinoa.

Quinoa ist ein Samenkorn, das in Südamerika seit Jahrtausenden wächst. Es wird als "scharfes Wah" ausgesprochen. Die Geschichte sagt, dass es die Inkas waren, die Quinoa den Namen gaben, weil sie glaubten, dass sie ihnen Gesundheit und viele Jahre gaben. Sie glaubten jedoch, dass Quinoa ein Korn ist, und wussten nicht, dass es ein Samen ist.

Wann können Sie Ihrem Baby Quinoa vorstellen?

In den meisten Fällen empfehlen Ärzte Quinoa Babys ab 8 Monaten. Einige Eltern ernähren ihre Babys jedoch vor dem 8. Lebensmonat mit Quinoa. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie mit der Fütterung Ihres Babys beginnen möchten. Wenn Sie ihnen zum ersten Mal Quinoa servieren, geben Sie ihnen eine kleine Dosis und geben Sie ihnen nicht zu viel, da sich der Körper an dieses neue Lebensmittel gewöhnen muss.

Nährwert von Quinoa

Quinoa ist ein Superfood, das Babys auf viele verschiedene Arten verabreicht werden kann. Es ist ein nahrhaft verpacktes Lebensmittel, das reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Quinoa hat auch Antioxidantien und einen guten Anteil an Ballaststoffen, der ein natürliches Abführmittel ist, um Verstopfung für Ihr Baby zu vermeiden. Die vielen Nahrungsmittel, die in Quinoa gefunden werden, sind wie folgt:

Menge12072%4, 4 g21, 3 g0, 9 g2, 8 g1, 9 g0, 23 g
100 Gramm gekochte Quinoa
Kalorien
Wasser
Eiweiß
Kohlenhydrate
Zucker
Ballaststoff
Fett
Gesättigt

Quelle: //www.healthline.com/nutrition/foods/quinoa#section1

Quinoa ist ein super Futter für Babys und gibt ihnen alles, was sie für ein perfektes Wachstum benötigen. Es hat viele erstaunliche Vorteile und gilt als gesunde Nahrung für die Kleinen.

Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Quinoa für Kleinkinder

Die gesundheitlichen Vorteile von Quinoa sind hier:

1. Antioxidantien

Quinoa hat einen hohen Anteil an Antioxidantien, die im menschlichen Körper benötigt werden.

2. Weniger Cholesterin und hoher Proteingehalt

Diätassistenten empfehlen Quinoa für Babys, da es im Gegensatz zu anderen eiweißreichen Lebensmitteln sehr wenig Cholesterin enthält.

3 High Fiber Level

Mütter empfehlen es, weil es leicht verdaulich ist, was Völlegefühl, Verstopfung usw. verringert. Aufgrund der Ballaststoffe, die in Quinoa enthalten sind, hilft es auch beim Stuhlgang.

4. Hoher Proteingehalt

Der hohe Proteinanteil hilft bei der Körpermasse.

5. Aminosäure

Der Aminosäurespiegel in Quinoa hilft beim Haarwachstum.

6. Riboflavin

Quinoa hilft beim Aufbau der Konnektivität im Gewebe, wodurch die Haut Ihres Kleinen verjüngt wird.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verabreichung von Quinoa an Ihr junges Kind

  • Es ist wichtig, dass die Quinoa, die Sie verwenden, geschält wird. Die meisten Pakete, die Sie kaufen, müssen Quinoa geschält haben. Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie vorsichtig sein müssen, denn wenn die Quinoa nicht geschält wird, kann sie nicht essbar sein.
  • Der Rumpf in Quinoa hat Saponine, was ihn ziemlich bitter macht. Wenn Sie es kaufen, Quinoa, waschen Sie es in fließendem Wasser und lassen Sie es einweichen, bevor Sie es für Ihre Babynahrung verwenden. Richtige Wäsche spült die ganze Bitterkeit ab.
  • Verwenden Sie kein Salz, wenn Sie Quinoa für Ihr Baby zubereiten. Ärzte sagen, dass dies für Ihren Kleinen keine Voraussetzung ist.
  • Quinoa für Babyallergien ist etwas, auf das Sie achten müssen. Wie andere Samen kann auch Quinoa bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen.

Wie kocht man Quinoa für ein Baby?

Quinoa für Babys kochen sollte mit großer Sorgfalt erfolgen. Quinoa sollte vor dem Gebrauch aufgrund des bitteren Geschmacks des Samens geschält werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Quinoa für Ihr Baby zubereiten können. Stellen Sie sicher, dass es lecker ist, basierend auf den Vorlieben Ihres Kleinen. Wenn er einen süßen Zahn hat, können Sie Früchte hinzufügen. Personalisieren Sie die Rezepte mit Zutaten, die Ihr Kind gerne isst.

Köstliches Quinoa-Rezept für Babys

Es gibt viele Rezepte, die auf den Vorlieben Ihres Kindes und auch auf dem, was Sie in Ihrer Küche haben, verfügbar sind. Hier sind einige sehr einfache Rezepte, die Babys gerne genießen. Schau sie dir an.

1. Einfaches Quinoa-Rezept

Was du brauchst

  • Andenhirse
  • Wasser

{title}

Wie man ... macht

  • Waschen Sie die Quinoa unter fließendem Wasser
  • 2 Stunden in Wasser einweichen
  • Quinoa 30 Minuten in Wasser kochen lassen
  • Lass es abkühlen
  • Mahlen Sie Quinoa und Wasser zu einem Püree
  • Jetzt ist es bereit zu dienen

2. Quinoa Rezept mit Gemüse oder Fleisch

Was du brauchst

  • Andenhirse
  • Wasser
  • Jedes Gemüse wie Tomaten, Kartoffeln, Karotten oder sogar Fleisch.

{title}

Wie man ... macht

  • Waschen Sie die Quinoa unter fließendem Wasser
  • 2 Stunden in Wasser einweichen
  • Quinoa 30 Minuten in Wasser kochen lassen
  • Lass es abkühlen
  • Kochen Sie das Gemüse / Fleisch
  • Mahlen Sie gekochte Quinoa, Wasser und Gemüse oder Fleisch zu einem Püree
  • Jetzt ist es bereit zu dienen

3. Quinoa-Brei

Was du brauchst

  • Quinoapulver (1/4 Tasse)
  • Wasser - 1 bis 2 Tassen

{title}

Wie man ... macht

  • Fügen Sie das Pulver der Tasse Wasser hinzu.
  • Legen Sie es auf den Herd und verquirlen Sie es während des Kochens, damit keine Klumpen entstehen
  • Wenn Sie die richtige Konsistenz für Ihr Kind erhalten, schalten Sie es aus.
  • Sie können den Quinoa-Brei für Babys mit Früchten mischen, um ihn lecker zu machen.

4. Quinoa & Erbsen

Was du brauchst

  • Gekochte Quinoa
  • Hühnchen oder Gemüse
  • Erbsen

{title}

Wie man ... macht

  • Nach und nach alle Zutaten in einen Topf geben und kochen.
  • Lassen Sie die Flamme einige Zeit köcheln
  • Mach es nicht extrem dick.

5. Fruchtfleisch der Quinoa

Was du brauchst

  • Quinoa - ¼ Tasse
  • Wasser - ½ Tasse
  • Rosinen - 1 EL
  • Banane, gestampft - ½
  • Apfel fein gewürfelt
  • Zimt

{title}

Wie man ... macht

  • Nimm einen Kochtopf und koche Wasser darin.
  • Fügen Sie die Quinoa hinzu und rühren Sie alles gut um.
  • Lassen Sie die Mischung kochen.
  • Nach ein paar Minuten die Flamme reduzieren.
  • Nun die Rosinen und den Apfel dazugeben und noch ein paar Minuten köcheln lassen.
  • Lassen Sie es köcheln, bis das Wasser absorbiert ist.
  • Fügen Sie nun auch die gestampften Bananen hinzu.
  • Fügen Sie eine Prise Zimt als Geschmack hinzu.
  • Sie können es als Püree machen und es servieren.

Es gibt einige Rezepte, die Sie im Internet finden, die möglicherweise nicht für Babys geeignet sind. Halten Sie also Ausschau nach Rezepten, die nur für Babys bestimmt sind.

Zeigen Sie auf Hinweis

  • Es gibt einige Dinge, die Ihr Baby nicht benötigt. Vermeiden Sie Salz und zu viel Zucker. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie keine künstlich süßen Dinge fördern, da dies nicht sehr gesund ist.
  • Manchmal langweilen sich Babys, wenn sie jeden Tag die gleichen Dinge essen. Sie können jede zweite Woche verschiedene Rezepte ausprobieren, damit sich Ihr Baby im Laufe der Zeit nicht langweilt. Das Beste an Quinoa ist, dass Sie nicht einem Rezept folgen müssen. Sie können ändern, je nachdem, was am besten funktioniert.
  • Machen Sie es attraktiv. Manchmal kann das Aussehen von Haferbrei Ihr Kind ziemlich pingelig machen. Er wird einfach nicht essen wollen, obwohl es gut schmeckt. Machen Sie es also gut, indem Sie es in einer süßen Schüssel servieren und auch mit Früchten ordentlich anrichten.

Sie fragen sich vielleicht - ist Quinoa gut für Babys? Mit all den Vorteilen von Quinoa ist es für Ihr Baby sicher von Vorteil. Es ist eine gesunde Nahrungsmittelzutat, und Sie können es auf eine Weise machen, die Ihren Kleinen glücklich macht.

Lesen Sie auch: Erste Nahrungsmittel für Baby

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼